Hur man använder Moleskin för blåsor
Lär dig hur du använder moleskin för blåsor. Komplett med användbara tips och rekommendationer om molskinn.
© U.S. Air Force (foto av Senior Airman Ridge Shan)
Moleskin har blivit en blåsbehandling nästan lika vanlig som den irriterande skadan. Moleskin är ett mjukt, slitstarkt, vävt tyg med lim. När det appliceras ordentligt minskar det friktionen för att förhindra eller behandla blåsor. Där friktion är din fiende är moleskin din hjälte.
saker för att starta en eld
Behandla och lindra blåsor
För sent för förebyggande? Behandla din blåsor med molskinn. Börja med att se till att det drabbade området är rent och torrt. Använd varmt vatten (om tillgängligt) och mild tvål för att rengöra det, men alkoholrengöringsdynor eller handdesinfektionsmedel fungerar också.
STEG 1 (VALFRITT): Töm ut blåsan
Om inte blåsan är särskilt stor, smärtsam eller på en besvärlig plats att behandla, rekommenderas det att du inte dränerar blåsan. Risken för infektion ökar när en blåsor har dykt upp. Om det övre skiktet på huden på blåsan är helt eller delvis skalad bort kommer den exponerade huden under att vara benägen att fördjupa såret.
Om du behöver spruta och tömma blåsan:
- Rengör och torka området
- Sterilisera din nål med värme eller alkohol
- Håll nålen parallellt med ytan på din hud, punktera en helhet vid blåsans botten
- Gravitation bör naturligt dränera vätskan ur hålet du just skapat. Du kan också trycka försiktigt på blåsan med tummen för att hjälpa ut vätskan.
- Applicera salva för att förhindra infektion
STEG 2: Forma Moleskin
Klipp först en bit molskinn som är större än blåsan med tillräckligt med yta för att hålla fast vid den omgivande huden (ca about ”till ¼” buffert runt blåsan fungerar bra). Klipp ut formen med rundade kanter, eftersom skarpa kanter ökar chansen att den häftar av och av.
Vik sedan molskinnet (icke vidhäftande sidor som vidrör) i hälften och skär ett halvcirkelformat hål. När du viker ut det ska du ha en munkformad förband som är något större än din blåsor.
appar för att hitta one night stands
STEG 3: Applicera Moleskin
Ta bort det självhäftande underlaget och placera det runt din blister. Om blåsan är grann och det enskilda molskinnet håller friktionen från blåsan är du klar. Om inte, kan du applicera ett identiskt lager ovanpå det första. Upprepa tills höjden på molnhudens stoppning är större än blåsans. I slutändan vill du att molskinnskikten ska byggas tillräckligt högt så att de absorberar friktionen i stället för din blåsor.
Felsökning
'Det dränerar redan': Om blåsan redan tappar av sig själv är det bäst att applicera antiseptisk eller antibiotisk salva på blåsan och täcka över den. Följ stegen som beskrivs ovan och avsluta med att stänga upp 'munhålet' med ett helt lager molskinn (inget hål i det). Detta 'lock' hjälper till att skydda området och förhindra infektion.
”Min blåsor är för långa”: Om molens skinns självhäftande sida kan hålla fast vid din blåsor kan du lägga en liten lapp steril gasbind, eller toalettpapper om det behövs, över blåsan innan du applicerar locket. Det materiallappet förhindrar att limet klistrar fast på din blåsor och eventuellt avlägsnar det tunna hudskiktet när du tar bort förbandet senare.
'Det är vått och mitt molhud skalar av': I en våt miljö kan ditt mjölkskinn gnugga av sig eller lossna lättare. Du kan täcka hela molskinsbehandlingen med ett lock av antingen leukotape eller tejp, vilket skapar en fuktbeständig förband. Leukotape och tejplim är mer aggressiva än molhud, så se till att applicera en liten lapp gasbind eller toalettpapper över din blister innan du täcker den. De är bra för att hålla din förband på plats men för aggressiv för blåsig hud.
Tips om förebyggande av blåsor
När det gäller fotvård är det inget fel med att förhindra problem i alla möjliga vinklar. Faktum är att de flesta backpackers använder flera tillvägagångssätt som lindrar fotfriktion och blåsor.
1. ANVÄND MOLESKIN PÅ PROBLEMZONER: Moleskin kan också användas för att förhindra att blåsor uppstår i första hand. Så snart du märker en hotspot, applicera ett enda lager molnhud på det. Inget behov av att klippa ett hål i mitten av mullskinnet den här gången. Alternativt kan du applicera moleskin direkt på ett problem på din sko, förpackning eller kläder, till exempel en söm som kommer sömlös.
2. VÄLJ RÄTT vandringssko: Köp skor som klarar den miljö du planerar att utforska. Är det robust? Se till att sulan är tillräcklig. Våt och fuktigt? En andningsbar, snabbt dränerande löpare kan vara bäst. Mer om att välja en lätt och bekväm par vandringsskor här .
3. FÖRSÖK PÅ SKOR UNDER VERKLIGA VILLKOR: Testa dem i butiken nära slutet av dagen efter att din kropp är trött och dina fötter troligen är svullna så att du får en mer realistisk passform. Ta också med strumporna du planerar att använda medan du vandrar och bär dem för testpassformen. Se till att du har gott om plats i tåboxen.
4. VAR FÖRSIKTIG PÅ LACING: När du är på spåret ska du vara vaksam och binda dem ordentligt. Jag utvecklade en gång en blåsor till synes från ingenstans tills jag insåg att jag hade rusat för att binda mina skor den morgonen och försökt få tillbaka en skyttel tillbaka till leden. Jag betalade för det. Slutligen, använd en alternativ skosnörningsteknik om du har upprepade friktionsproblem relaterade till dina skor som hälglidning eller en tåbox som är lite tät på toppen av foten.
varför slutade mitt skägg växa
5. INGEN bomullsstrumpor: Använd en ullblandning eller syntetisk strumpa som inte går ihop och inte har några irriterande sömmar. Bomull kan vara bekväm men hanterar inte fukt och friktion ordentligt, så lämna bomull hemma.
6. FÖRSÖK SOCK LINERS: Vissa människor bär också en andra, tunn strumpa som kallas en fodersocka. Vanligtvis syntet eller silke, fodersocka är utformad för att nära krama din hud som ett extra hudlager och absorbera all friktion som uppstår när foten förskjuts eller något gnuggar dina fötter upprepade gånger.
7. Låt dina fötter andas: Smuts och smuts kan göra ett fungerande par strumpor till en friktionsmardröm så håll dig på ditt spel där ute. Tvätta och torka dina vandringsstrumpor i slutet av dagen om möjligt. Ta med ett andra, torrt par att sova på på natten för att ge dina fötter en paus från fukt och smuts. Du kan också ta pauser för att lufta ut dina fötter genom att ta bort strumporna och vrida ut dem vid behov. Om du har råd med den extra vikten av ett par läger skor , du kan ge dina fötter en längre paus genom att ta bort strumporna och ta på dig lägrskor så snart du kommer till lägret för dagen.
8. ÖVERVÄGANDE GAITERS: Stenar och smuts kan ge friktion och hotspots när de hamnar i dina skor. Ett par minimalistiska gamacher är en enkel produkt som håller majoriteten av stenar och smuts ur dina skor och minskar problemet.
är appalachian trail väl märkt
9. ANVÄND HUDVårdsprodukter: Använd dessa produkter för att öka dina chanser att kvarstå friktion och blåsfri. Båda dessa är särskilt praktiska för våta förhållanden inklusive de förmodligen torra miljöer som råkar tappa regn eller snö i flera dagar.
- Gold Bond Body Powder - Detta pulver kan förhindra eller lindra fukt, särskilt mellan tårna och lindra klåda i början av fotsvampproblem eller mindre hudirritation. Rättvis varning: den innehåller mentol som är bra för fötterna men är särskilt, eh, uppfriskande (eventuellt obekväm) för dessa underklädesområden om du väljer att administrera några där för anti-chafing-problem. ( Amazon )
- Body Glide - Detta är en anti-chafe / blisterbalsam som glider direkt på huden och skapar en friktionsyta utan noll. Jag använder detta före moleskin när det är möjligt för att förbehandla potentiella hotspot-områden. Det är inte rörigt eller oljigt som en petroleum / oljebaserad produkt och torkar inte ut huden. ( Amazon )
Jag har framgångsrikt vandrat 20 + mil dagar genom fotled till knä djupt vatten blåsfritt i flera dagar med en kombination av kroppsglidning, guldbindningspulver, fodersockor, ullblandade vandringsstrumpor och molskinn applicerat på hotspots.
Var man kan köpa Moleskin
Trots de stora mängderna molskinn som finns finns det bara ett litet utbud av molnhudprodukter. Vissa är lite mer vadderade, andra säljs med förskurna former och andra säljs som ett ark du skär och formar själv. Du hittar den i de flesta allmänna butiker (t.ex. Target), apotek (t.ex. Walgreens) eller online.
För backpacking rekommenderar jag personligen att man undviker förskurna former. Medan den här rekommendationen beror på personlig preferens föredrar jag att klippa det fasta skinnet av skinn för att passa mina behov då.
Nedan följer tre av de bästa molskinsorterna som kan fungera för dig:
Hållbar Moleskin Roll av PrimeMed - Klipp av några rektanglar av denna långa rulle med slitstark molskinn och kasta dem i din förpackning. Detta är en stor längd av det vanliga, tunna men ändå slitstarka skinnet. ( Amazon )
Plus Padding Moleskin Roll av Dr Scholl's - Denna rulle av molnhud är lite mer vadderad. Detta kan vara bra om din känsliga plats behöver lite mer buffert från nötning. Om du hittar något tjockare än detta kommer det förmodligen att vara svårt att fortsätta. Den här erbjuder en fin balans. ( Amazon )
Moleskin Blister Dressing Sheets / Kit från Adventure Medical Kits - Även om det inte är min preferens kanske du föredrar de förskurna formerna. Detta kit har några ark av dem plus några rengöringsdynor för alkohol. Det är en utmärkt version av de förskurna formerna komplett med bonusrengöringsplattor. ( KUNG )
Vanliga frågor
Vad är moleskin?
Moleskin är en tunn självhäftande kudde med mjukt tyg. Tygsidan på moleskinn är tung, vävd bomull med en jämnt skuren yta som skapar en mjuk, mjuk konsistens. I själva verket är den klippta bomullen mjuk som pälsen på en mullvad, det är där namnet ”moleskin” har sitt ursprung. Det andningsbara materialet hanterar friktion perfekt. Tyget blir ett molskinnsbandage när det är fäst vid den tunna självhäftande dynan så att den kan fästa vid huden och kasta friktion.
Hur tar man bort moleskin?
mat dehydrator nötkött ryckigt recept
Du kan ta bort molskinsbandaget efter att ha lämnat det i upp till 3 dagar. Du bör också ta bort den om molskinnets kanter krullar sig, vilket gör att den är benägen att lossna eller ta bort molnhuden om den skrynklas och skapar friktion. När du tar bort molskinnet är det lika enkelt som att försiktigt dra bort det. Om någon del av ditt förband rör vid den blåsiga huden, var särskilt försiktig så att du inte drar av den med molskinnet. Om molskinnet är svårt att dra av eller vidrör den blåsiga huden och inte vill separera, kan du våta molskinnet. Att fukta molskinnet hjälper det lättare att dra av sig.
Ansvarsfriskrivning: Detta är enbart baserat på våra personliga utomhusupplevelser och online-forskning. Detta är inte avsett att vara medicinsk rådgivning, en diagnos eller någon form av professionell behandling. Sök alltid råd från din läkare eller en kvalificerad vårdgivare med eventuella frågor om eventuella relaterade tillstånd.
Av Josh Johnson (aka 'Pace Car'): Pace Car är en Florida-baserad långväga vandrare och äventyrare. En stark tro på Leave No Trace ™ -etik, han kan hittas på att rengöra spåren och utomhusutrymmena som han besöker och strävar efter att få sina äventyr att räknas.
Om cleverhiker: Efter att ha vandrat Appalachian Trail skapade Chris Cage smarthiker för att ge snabba, fylliga och balanserade måltider till backpackers. Chris skrev också Hur man vandrar Appalachian Trail .
Affiliate-avslöjande: Vi strävar efter att ge ärlig information till våra läsare. Vi gör inte sponsrade eller betalda inlägg. I utbyte mot hänvisande försäljning kan vi få en liten provision via affiliate-länkar. Det här inlägget kan innehålla anslutningslänkar. Detta kostar inget extra för dig.
