Näring

Saker att göra före och efter en massage

MensXP / ShutterstockSå du lämnar ditt kontor och åker till en massagesalong för att få en massage som verkligen kommer att leva upp dig!



Det är verkligen en bra idé, men för att få bästa möjliga resultat av din massage finns det vissa saker du måste göra för att ta hand om före och efter massage.

misstag i tronspel

Saker att göra innan en massage

1. Drick mycket vatten





Vatten kan bara påverka din kropp på ett bra sätt. Det återfuktar din kropp och hjälper till att spola ut de toxiner som staplas upp i kroppen. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer toxinerna i kroppen att göra ditt system ömt och sjukt. Även läkare rekommenderar att man dricker 8 till 12 oz vatten varje dag.

2. Undvik att röka



Om du är rökare, se till att du rök inte en timme före massage. Massering hjälper ditt immunsystem att frigöra toxiner genom huden. Men om den här processen inträffar strax efter att du tände upp din sista cigarett, kommer du inte riktigt att gilla den resulterande lukten. Och det faktum att lukten kommer från dina porer, den kommer att stanna hos dig långt efter att sessionen har avslutats.

3. Lyssna på terapeuten

Om du är ny i världen av spa och massage, skulle det vara tillrådligt att du lyssnar noga på varje instruktion som massageterapeuten måste ge dig.



Saker att göra efter en massage

Okej, du hade en fantastisk massage men du kan inte bara klä dig, packa dina väskor och gå. Varje terapeut skulle rekommendera dig att göra några saker innan du lämnar salongen.

1. Ångbad

Det är det hetaste du kan göra med din kropp, bokstavligen. Ett ångbad slappnar av musklerna och leder till svettning, vilket hjälper till att avgifta huden. Massage kan redan ha varit väldigt avkopplande, men ett ångbad skulle vara en grädde.

2. Dusch

Att lämna massagesalongen utan en bra dusch blir som att missa efterrätten efter huvudrätten. Förutom att föryngra dina sinnen, ser det också till att all olja tvättas ut från huden så att den inte sipprar in.

knyta ett rep till ett träd

3. Sova bara inte

Massagesessionerna skulle vara så avkopplande att det första du vill göra är att hoppa in i sängen och njuta av en söt tupplur - vilket råkar vara det VÄRSTA du kan göra mot dig själv. Motstå denna frestelse till varje pris, om du vill få bästa resultat av din massage. Efter massage, du måste vara aktiv och det är inte för ingenting som din massagesal har faciliteter för styrketräning och yoga. Att träna efter en massage hjälper dig att komma i bättre form och låta dig vara energisk resten av dagen.

Med den ständigt växande stressen i ditt liv finns det få bättre sätt än en massage för att bryta den stressen. Krossa inte om du måste spendera lite extra pengar, för en timmes lugnande massage är värt vartenda öre.

Mer på MensXP.com ...

Följ MensXP på Twitter

Topp 30 livsmedel att gå upp i vikt

Vad tycker du om det?

Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.

Publicera kommentar