6 sätt att vara där för din flickvän om hon lider av ångest
Föreställ dig att du står mitt på vägen och ser en lastbil gå dit, medan du står helt fast och hjälplös och väntar på att den ska krossa dig under sina hjul. Tänk dig att känna dig så här, hela tiden, varje dag i ditt liv. Tänk dig att träffa någon som känner så här hela tiden. Tänk dig att dejta någon som lever i ett konstant katastrofläge och inte riktigt vet vad som verkligen utlöser det. Det här, min vän, kallas ångest och det kan göra att den starkaste personen blir svag i knäna, bara genom att få sin närvaro att kännas varje dag som går.
Att dejta någon som har ångest är inte en promenad i parken, för att vara mycket ärlig. Det finns otaliga upp- och nedgångar som personen upplever vartannat ögonblick och det enda sättet att lindra dem ur situationen är att tålmodigt lugna ner dem. Utlösarna kan vara vad som helst. Från den största tragedin till den minsta rädslan. När du till exempel träffar en person som lider av ångest kan det minsta som att du inte svarar på hennes samtal, medan du är upptagen på jobbet, utlösa ett ofattbart utbud av känslor i henne och få henne att känna sig orolig för situationen .
hetaste porrstjärnor just nu
En ångestattack är inte detsamma som en panikattack. Ångest uppstår på grund av en stressor. När personen står inför en orolig situation identifierar de vanligtvis den stressfaktor som orsakat den reaktionen hos dem, medan en panikattack är ganska oförutsägbar och inte nödvändigtvis kräver en stressfaktor för att åberopa en viss panikreaktion från dig. Så att identifiera skillnaden mellan de två, medan du träffar någon är ganska viktigt eftersom du kanske oundvikligen kan bli stressorn i hennes liv, utan att veta det och nej det är inte ditt fel alls.
Ja, det är svårt att vara med någon som ständigt är orolig. Människor som lider av ångest tänker på och överanalyserar allt. De kör ett scenario i huvudet tumultuöst, ett antal gånger bara för att få svaren på allt själva. Till exempel kan hon tänka på hur din kram var annorlunda idag än den var igår och slå sig dumt över den här enkla tanken, eller så kan hon ringa för att kontrollera var du befinner dig gång på gång och fråga dig flera gånger om när du är klar med arbete. Det här är att hon inte är osäker, det här är att hon hanterar sin ångest och hon vet att det stör dig.
Du kommer definitivt att räkna ut det när någon du är med är osäker och orimlig eller verkligen går igenom en ångest. Symtomen är väldigt tydliga och om hon har ångest om förhållandet kommer hon definitivt att vara orolig för allt annat också.
Så vi ska försöka hjälpa dig att förstå hur du kan vara runt någon som har ångest och som dagligen går igenom många ångestattacker.
Förstå vad ångest är
För att hantera någon som går igenom ångest måste du förstå vad ångest är först. När din flickvän eller fru upplever en ångestattack, öppna en konversation och förstå hur deras kropp reagerar på en attack, samtidigt som du förstår vad som går igenom deras sinne.
Håll koll på deras frekventa utlösare
Även om det kan finnas en annan trigger som sätter igång i huvudet varje dag och ger dem ångest, kan det också finnas ett mönster för triggerpunkterna. Förstå vad de vanliga utlösarna är, orsaka henne ångest och hjälp dem att dem för henne. Det kan vara dålig trafik medan hon kör till jobbet. Du kan kräva att hon tar en taxi istället. Det kan vara att du inte svarar på hennes samtal eller texter i tid, du kan låta henne veta att du är upptagen istället för att ignorera henne. Oavsett vad hennes triggers är, identifiera dem och förstå varför de ger henne ångest.
Var lugn när hon inte är det
Detta är viktigt för dig att förstå. När du vet hur hennes kropp och sinne reagerar på en ångestattack, måste du vara lugn och lugna ner henne. Du kan inte höja din röst, även om hon kanske skriker, inte heller kan du visa svårhet mot henne genom kroppsspråk. Du måste vara redo och tillgänglig när hon upplever en attack och lugna henne så mycket du kan. Om fysisk beröring hjälper henne att lugna sig, håll henne definitivt nära och ge henne en kram och fortsätt prata med henne genom hennes galna upplevelse. Var inte slipande!
frisyrer för långa ansikten män
Ha en plan för att ta itu med situationen
När hon går igenom ångest, ha en plan i handen som underlättar situationen för både dig och henne. Det kan vara att du sitter i tystnad och lugnar henne eller att du spelar hennes favoritmusik för att lugna ner henne. Om hon vill att du ska lämna rummet, se till att du har en utgångsstrategi sorterad. När du räknar ut att hennes utlöser, gör inte något impulsivt eller spontant efter. Gör en plan så blir det lättare att hantera, både för dig och henne.
Ta det aldrig personligen
Ångest kan oftare manifestera sig som ilska och frustration och det kan tas ut på någon som är oroliga människor närmast. Ta aldrig hennes ord eller handlingar på allvar när hon får en ångestattack, det kommer bara att göra saker värre för dig och du kommer att gå ner i kaninhålet utan att ens förstå var hon kommer ifrån. Det är en svår sak att göra, men när hon upplever ilska, berätta för dig själv att det är tillfälligt och påminna dig själv om att det inte riktar sig till dig personligen. Den största utmaningen är dock att du tänker att du inte kan fixa situationen, men med ditt beslutsamhet och tålamod kommer situationen att läka av sig själv.
Uppmana henne att träffa en terapeut
Om hon inte redan ser någon för att dämpa sin ångest, ta henne definitivt för terapi själv. En terapeut kommer att förstå hennes ångest mycket bättre än du någonsin kommer att göra, även om du gör allt för att hjälpa henne. Professionell hjälp kan få henne att hantera sin ångest mycket bättre, så få henne hjälp när hon behöver det.
vandringsled tecken och symboler
Det är en tuff prövning att sitta fast och om du är med någon som har ångest, ge inte upp dem och gå iväg. Förstå istället vad de möter varje dag och hjälp dem att läka. Så småningom kommer saker att börja se upp för er båda.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
