Viktminskning

5 skäl till varför du borde äta Desi Ghee när du försöker gå ner i vikt

Så du är på en så kallad fettförlustdiet och avstår från att äta ghee. Bra, du förstör bara din hälsa. Oroa dig inte, du är säkert inte ensam i den här idioten. En stor majoritet av den indiska befolkningen som är 'för desperat att gå ner i vikt' minskar desi ghee utan att ha rätt kunskap om fettförlust. Här, låt mig bryta ner det varför desi ghee inte är en demon!



Först måste du förstå vad Desi Ghee består av

Desi ghee är främst mättade fetter. Ja, den typ av fetter som allmänt anses vara ohälsosamma. De är säkert ohälsosamma men ”ENDAST” när de äts i enorma proportioner. Den dagliga rekommenderade dosen av ghee ligger på 2-3 matskedar. Det borde vara cirka 15 gram. Det allmänna ordet är att mättade fetter höjer nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) men överraskande finns det inga forskningsstyrda bevis för detta. Det finns inte heller någon tydlig och väletablerad koppling mellan mättat fett och hjärtsjukdomar. Därför är kort sagt mättade fetter mer bra än skada när de tas med måtta. Nu är här 5 skäl till varför desi ghee hjälper fettförlust.

1) Det är rikt på fettlösliga vitaminer A, D, E och K

Varför-Du-borde-äta-Desi-Ghee-medan-försöker-gå ner i vikt





Alla dessa vitaminer är fettlösliga och nödvändiga för ett hälsosamt immunsystem. Medan vitamin A och E är antioxidanter hjälper D dina ben att växa sig starkare och förhindrar ömhet i musklerna. K-vitamin är viktigt för blodproppar. Om du blöder för mycket från till och med ett mindre snitt har du brist på vitamin K.

två) Minskar dåliga kolesterolnivåer

Varför-Du-borde-äta-Desi-Ghee-medan-försöker-gå ner i vikt



Under den längsta tiden var mättade fetter ansvariga för att höja LDL (lågdensitetslipoprotein) eller dåliga kolesterolnivåer. Senaste och mer exakta studier presenterar dock en helt motsatt historia. Även om LDL höjs av hög konsumtion av mättade fetter, är det bara stora LDL och stora LDL ökar inte risken för hjärtsjukdomar.

3) Främjar ditt immunsystem

Varför-Du-borde-äta-Desi-Ghee-medan-försöker-gå ner i vikt

Undrar varför farföräldrar alltid stressar med att ta minst en sked desi ghee varje dag? Det beror på att ghee är rik på antioxidanter som främjar immunitet mot säsongsallergier. Om det konsumeras dagligen kan ghee förbättra fokus och koncentrationsnivåer.



4) Förbättrar kvaliteten på sperma

Varför-Du-borde-äta-Desi-Ghee-medan-försöker-gå ner i vikt

För att vara optimalt bördig bör en diet vara välbalanserad mellan proteiner och fetter. Och ghee är nästan den bästa hemgjorda källan till 'hälsosamma mättade fetter' du kan ha.

5) Förbättrar matsmältningen

Medan de flesta oljor sannolikt kommer att bromsa kroppens matsmältningsprocess, stimulerar fetter i desi ghee matsmältningssystemet. Och ju bättre matsmältningen är, desto bättre blir näringspartitionering. Därför minimerad fettökning!

Obs: - Personer med hjärtrelaterade sjukdomar och fetma är föreslagna att hålla sig borta från desi ghee. Om du upprätthåller en hälsosam livsstil där du tränar och äter rätt, kommer måttlig konsumtion av desi ghe bara att göra dina fettförlustmål mer uppnåbara.

Vad tycker du om det?

Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.

Publicera kommentar