Från att vara mager till konkurrenskraftig naturlig kroppsbyggnad, visar Vivek att mycket kan göras utan steroider
Jag var en arméfamilj och var alltid ett mycket aktivt barn. Riklig fotboll och massor av cykling brukade vara mina dagliga höjdpunkter fram till klass 12. På grund av så mycket aktivitet och låg aptit har jag varit en mager unge nästan hela mitt liv. Då slog IIT JEE-febern mig och jag stoppade alla fysiska aktiviteter. Detta minskade min aptit ytterligare och jag förlorade mer vikt.
Sick Of 'Fake Natties'
När ingenjörsexamen för ingenjörsvetenskapen slutade bestämde jag mig för att gå med i ett gym och köpte en massvinnare på gymtrenarens rekommendation. Jag ville vara bra, punkt. Tyvärr förlorade jag all motivation inom två veckor när jag inte såg skillnader. Nu när jag ser tillbaka vet jag varför jag var så otålig. Det är de falska naturliga omvandlingarna som många fitnessföretag lägger ut på grund av vilka många slutar sätta orealistiska mål för sig själva. Snabbt fram ett år studerade jag vid IIT Guwahati. Under sommarresor gick jag hem och min vän Aman Duggal fick mig att lyfta igen. Vi började med en berömd träning vid den tiden, kallad P90X.
Så här såg jag ut innan jag började (Datum: 14 maj 2012, kroppsvikt = 62 kg, höjd = 6 fot)
Vi följde programmet med mycket engagemang och det var jag mot slutet av detta träningsprogram (Datum: 26 juli 2012, kroppsvikt = 64 kg):
För första gången i mitt liv märkte jag stora skillnader i min kropp. Detta gav mig en känsla av prestation och självförtroendet att fortsätta framåt. Sedan började jag följa de typiska bodybuilding.com-programmen som P90X och Jim Stoppanis genväg till storlek. Jag såg stora förändringar i min kropp. Sedan introducerades jag för 5X5-programmet från Jason Blaha, Layne Nortons PHAT, Candito's Training. Jag såg ännu bättre förändringar med dessa program. Jag har varit en lakto-vegetarian hela mitt liv men under den här tiden hade jag börjat äta ägg för att uppfylla mina proteinkrav. Inom 14 månader efter lyft hade jag lagt på mig 15 kg. Men då insåg jag att jag hade lagt på mig mycket fett också på vägen.
Snart började jag förbereda mig för bodybuilding-tävlingen på mitt college. Detta hade alltid varit en dröm. Nu för första gången i mitt liv räknade jag kalorier dagligen. Målet var att komma upp på scenen, så strimlad som möjligt. Min dietflit tog mig ner till 74 kg. Resultatet fick jag vad jag kom för. Jag vann tävlingen jag var Mr. IIT Guwahati 2014!
Nu var jag mer passionerad än någonsin. Att bli fitnessproffs var nästa steg. När jag tittade på olika områden inom kondition träffade jag biomekanik. När jag började läsa mer om det blev jag förvånad över att tyngdlyftning i grunden är mekanik. Jag var ansluten och höll det konsekvent.
Snabbt fram till januari 2016 ledde jag ett jobb och bodybuilding tillsammans. Min lön finansierade min träningsutbildning. Jag gick med i Bayesian Bodybuilding-kurs som anses vara en av de bästa inom evidensbaserad fitnessgemenskap.
Så här såg jag ut (Datum: 18 januari 2016, Kroppsvikt: 79 kg)
Under 2016 var jag tvungen att ta mig tillbaka två månader från träningen på grund av en supraspinatusskada och ischias. Under den här tiden kunde jag ägna mer tid åt mina studier och arbete. Efter två månader bestämde jag mig för att komma tillbaka till gymmet men jag var rädd för att bli skadad igen. Så jag bestämde mig för att inte trycka hårt på gymmet och gå lätt ett tag. Under allt detta slutförde jag min certifiering och började ta klienter för fitness-coachning online. Jag avslutade mitt företagsjobb och började arbeta med min vän Aman Duggal på Alpharaj.com. Äntligen blev jag en heltids fitnessproffs!
Det här är jag just nu, tillbaka till spelet med full kraft och mycket mer kunskap. Att ta varje steg framåt noggrant och spåra min träning och diet. (Datum: 15 december 2017, Kroppsvikt: 78 kg)
Tog The Vegan Route
Under de senaste två åren har jag varit vegan. Så min nuvarande tilläggsstack är: Vegan Protein Blend eller Pea Protein, Creatine Monohydrate, ett grundläggande multivitamin, Vitamin B12 och D3, vegan DHA, Curcumin och koffein (mestadels från kaffe).
När det gäller träning håller jag min mycket enkel. Sammansatta rörelser följt av några isoleringar. Jag använder böljande set x reps för de flesta övningar. Jag använder parade set som hjälper mig att spara tid och prestera bättre på båda parade liftarna.
Framtiden
I framtiden skulle jag vilja gå på den stora scenen och tävla med de bästa naturliga kroppsbyggarna där ute. Men för närvarande är det svårt att hitta en indisk organisation som är helt drogtestad och förbjuder narkotikamissbrukare. Fram till dess är mannen i spegeln min enda tävling!
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
hur man kryddar en gjutjärnspannaPublicera kommentar
