Här är anledningen till att försöka bli 'strimlad' året runt är ingen mening
Öppnar Instagram
Ser en bild av en kille med en sex-pack abs
Bioen läser Fitness Influencer / Lifetime Natural
Kontrollerar inlägg
Alla ab-skott
Stänger Instagram och mår dåligt om sig själv.
Hur ofta har du befunnit dig göra detta?
Se, att gå på en diet för att få abs är inte alls en dålig sak. Att förlora fett är i allmänhet hälsosamt för dig och att arbeta för att bli magert är givande. Men det finns en skillnad mellan mager och strimlad. Låt mig bryta ner det åt dig:
. Magert och atletiskt - 8 till 14% kroppsfett
. Strimlad - Under 8% kroppsfett
Problemet är att det finns dessa förbättrade och drogade kroppsbyggare som hela tiden lägger upp bilder av sig själva som ser strimlade ut med stenhåriga magmuskler året runt, vilket gör att du mår dåligt om dig själv, även när du är mager. Du är i en ständig kamp mot dig själv för att hålla dig strimlad året runt som dem.
Om du bygger en kroppsbyggnad utan att använda droger för att få hjälp (aka anabola steroider), här är fem skäl till varför det är helt dumt att försöka strimlas året runt:
1. Dina testosteronnivåer kommer att träffa
Bantning till en mycket låg kroppsfettprocent påverkar dina testosteronnivåer. Dina hormoner doppar. Det kommer att påverka din återhämtning, humör och sexuella hälsa negativt.
kvinnliga stå upp och kissa
Anledningen till att killar på anabola inte möter detta problem är att de tar hormonerna externt. De injicerar testosteron i överfysiologiska doser varje vecka. Naturliga testosteronnivåer betyder inte skit för dem.
2. Konstant hunger
Lågt kroppsfett betyder att din hunger och mättnadshormoner är på väg. Ditt leptin- eller mättnadshormon är på en lägsta nivå och ditt ghrelin- eller hungerhormon är på en högsta nivå. Du är i ett ständigt dåligt humör och vred hela tiden. Människor runt omkring dig gillar inte den här sidan av dig också.
3. För begränsad
Du måste mikrohantera varje måltid som går in i kroppen för att förbli strimlad. Du måste räkna varje makro, väga varje matvaror, klippa ut varje utsökt mat från din diet för att strimlas.
Efter en punkt blir detta superstressigt. Du kan inte fokusera på andra saker i livet. Du kommer att bli matbesatt.
4. Kan inte göra vinster
För att få muskler måste du ha ett kaloriöverskott och gå upp i långsam och stadig vikt. Du kommer att få kroppsfett.
För att strimlas och behålla din mage, måste du ha ett konstant kaloriunderskott eller i bästa fall vid dina underhållskalorier. Som du ser är det två sidor av ett mynt. Du kan inte ha båda. Det är det ena eller det andra. Återigen blir förbättrade killar större med att ta steroider är hormonerna som injiceras externt.
5. Kroppsbildfrågor
Många välkända kroppsbyggare och fitnessmodeller har kommit ut och talat om detta. När du väl ser din kropp se ut på ett visst sätt och du alltid vill se så, tar besattheten en ful vändning.
Många idrottare har erkänt att de befinner sig i ett depressionstillstånd på grund av detta.
Att försöka bli strimlad året runt är inte bara skadligt för din fysiska hälsa utan också för din mentala hälsa.
Författare bio :
Pratik Thakkar är en online-tränare som betraktas som någon som gör det lätt för dig att förstå processen genom att sätta saker i rätt sammanhang och ge vetenskapliga rekommendationer. På fritiden gillar Pratik att läsa om psykologi eller spela på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com för dina träningsrelaterade frågor och coachingförfrågningar
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
