Går rökning av ogräs och gymming hand i hand?
varning : Med den här artikeln främjar eller stöder jag som författare inte användningen av marijuana för muskeluppbyggnad eller något särskilt mål eller syfte. Om du vill använda det är det enligt din
diskretion. Denna bit är enbart för information.
Rökning av ogräs eller marijuana har legaliserats i många delar av världen nyligen. Många människor röker marijuana regelbundet och det finns stora chanser att du skulle ha 'undersökt' vad som skulle hända om du någonsin tränade högt? Hur skulle det påverka dina vinster?
Om du har funderat på den här frågan har du kommit till rätt ställe. Innan vi diskuterar vad som händer när du tränar efter rökning, låt oss diskutera marijuana. Den vanligaste föreningen i marijuana är tetrahydrocannabinol, även känd som THC. THC påverkar ett kroppssystem som kallas Endocannabinoid System. Din kropp producerar i sig THC-liknande ämnen som kallas endokannabinoid och när dessa binder till cannabinoidreceptorerna i hjärnan leder det till förändringar och upplevelser som vanliga marijuana-rökare är bekanta med.
Hur påverkar marijuana din träning? Hjälper det eller skadar det dina vinster?
Det har förekommit många anekdoter från professionella idrottare där de nämnde att rökning eller konsumtion av THC-innehållande ätbara hjälpte dem att träna längre, pressa hårdare eller tog bort prestationsångest medan de tränade. Även om de anekdotiska bevisen har varit mycket till förmån för denna heliga ört, låt oss titta på några av de vetenskapliga uppgifterna innan vi avslutar.
Uppgifterna om marijuana och dess effekt på motion är begränsade eftersom det fortfarande klassificeras som ett schema 1-läkemedel och anses vara olagligt i många delar av landet, men det finns fortfarande några intressanta uppgifter där ute. En studie har visat att känslan av en löpares höjd som tros orsakas av endorfiner inte är fallet. Detta beror på att endorfiner inte når din hjärna. Å andra sidan är det endokannabinoider som når din hjärna och ger känslan av eufori efter träning. Att röka upp före träning innebär mer endokannabinoider och därmed betydligt bättre löpare högt. Men detta kan översättas till verklig träningsprestanda.
Uppgifterna när det gäller träningsprestanda efter marijuana är inte gynnsamma. En studie som tittar på effekt som jämför cykelprestanda med maximal ansträngning normalt jämfört med marijuana-konsumtion visar att marijuanaförbrukning kan leda till utmattning snabbare
En annan studie visade att placebo presterade bättre än marijuana i ett uthållighetstest. Rökare hade också förhöjd hjärtfrekvens och blodtryck, vilket ökade risken för kranskärlssjukdom. Även om marijuana kan minska stress och smärta, vilket när du tittar på det kan hjälpa dig att driva några fler reps men kommer det att göra dig bra? Inte riktigt eftersom obehag och ledvärk är utlösare / signaler mot en möjlig skada. Att vara högt kan innebära att man inte kan identifiera dessa smärtsignaler och därmed öka risken för träningsinducerad skada.
THC är också ett psykoaktivt läkemedel som kan leda till en nedsänkning av koordinationen och reaktionstiden (anledningen till att en lavalampa kan vara intressant efter rökning), vilket ökar risken för skador och försämrad prestanda. Att träna efter att ha rökt upp marijuana är kanske inte en bra idé och kan ha skadliga nackdelar.
Författare bio :
Pratik Thakkar är en online-tränare som betraktas som någon som gör det lätt för dig att förstå processen genom att sätta saker i rätt sammanhang och ge vetenskapliga rekommendationer. På fritiden gillar Pratik att läsa om psykologi eller spela på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com för dina fitnessrelaterade frågor och coachningsförfrågningar.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
