3 hälsosamma dessertrecept för en söt och smaskig kalorifattig binge
Oavsett om det är för att gå ner i vikt eller bara för en hälsosam kost, desserter är där de flesta av oss blir svaga.
Vi får hur frestande en nybakad brownie med glass kan vara. Men om du försöker vara friskare måste du hålla dig borta från dessa sockerbelagda desserter.
Nu kan det vara extremt svårt, men du behöver inte oroa dig! Vi är här för att presentera de bästa hälsosamma efterrättrecepten.
Vem sa att hälsosam mat inte kan smaka gott. Med våra recept med lågt kaloriinnehåll får du det bästa från två världar!
bästa topo karta app android
Berry Fryst Yoghurt
Detta hälsosamma dessertrecept är ett bra alternativ till glassar. Den är lätt och packad med blåbär som är kända för att öka immuniteten.
Ingredienser:
¾ kopp hela basilikablad, 3 koppar vanlig grekisk yoghurt, 2/3 koppar brunt socker (eller något annat sötningsmedel med lite kalorier), 1/3 kopp lätt majssirap, 1 ½ tsk. av vaniljextrakt, ¼ tsk. kosher salt, 1 ½ kopp blåbär, ½ kopp blåbärskonserver, 3 msk. hackad basilika, 1 citronskal och 2 koppar halv och halv (en blandning av lika delar mjölk och lätt grädde).
Vägbeskrivning:
Börja med att blanda halv och halv med hela basilikabladen och håll den åt sidan för att kyla en dag. Efter 24 timmar silar du blandningen och slänger bladen. Tillsätt nu yoghurt, socker, salt, majssirap och vaniljextrakt i skålen. Vispa alla dessa ingredienser och låt stå åt sidan i minst 5 minuter. Blanda sedan blåbär, citronskal och hackad basilika och lägg till den föregående blandningen.
Häll detta i en glassmakare och frys enligt ingredienserna. Om du inte har en glassmakare, placera din blandning i en aluminiumbehållare, täck och kyla vid behov.
© iStock
Chia Pudding
Detta nästa recept behöver yoghurt också och är en snabb lösning för sista minuten begär! Det tar bokstavligen bara fem minuter att göra detta.
Ingredienser:
¼ koppar chiafrön, 1 kopp mandelmjölk (eller någon annan lågmjölk efter eget val), 2 tsk. lönnsirap eller honung, 1 tsk. vaniljextrakt, nypa kosher salt och skivad frukt, granola eller nötter för pålägg.
Vägbeskrivning:
hur man förbereder gjutjärn
Vispa ihop alla dina ingredienser utom pålägget. Täck blandningen och kyl i minst 2 timmar. Du kan också lämna den i kylen för att kyla över natten eller så kyld som du föredrar. Servera i en skål och toppa med frukt, granola, nötter, sylt eller något annat du väljer.
© iStock
Low Cal Brownies
Detta speciella brownie recept har bara 37 kalorier per portion, såvida du inte skär riktigt stora bitar. Otroligt, eller hur? Håll dig bara till måtten så är du klar!
Ingredienser:
¾ kopp fettfri grekisk yoghurt, ¼ kopp skummjölk, ½ kopp kakaopulver, ½ kopp grundläggande havre , ½ kopp bakblandning (eller något annat sötningsmedel som häller som socker), 1 ägg, 1 tsk. bakpulver och en nypa salt.
Vägbeskrivning:
Förvärm ugnen till 400 ° F och smörj din bakpanna. För att göra smeten klar, lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills den är jämn. Baka nu smeten i cirka 15 minuter. Låt den svalna innan du skär den i medelstora bitar! Är det inte ett av de snabbaste hälsosamma efterrättrecepten som kräver bakning.
© iStockGå framåt och prova dem!
Alla dessa hälsosamma dessertrecept är superlätta att göra och smaka utsökt. Prova dem hemma så ser du att smaskiga desserter inte alltid behöver vara sockerladdade eller kaloririka. Även om du inte försöker vara frisk är dessa recept fortfarande bra efterrättalternativ för alla!
bästa sovsäckar under 100
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
