Motivering

5 hemövningar för att bli av med manliga bröst och hängande bröst

Låt mig vara trubbig här, manliga bröst är helt pinsamma. Om du har varit stillasittande större delen av ditt liv är chansen att antingen du har manliga bröst eller så småningom kommer att växa ett par. Även om det är viktigt att få ner hela kroppsfettet och få in din hormonprofil (mer testosteron och mindre östrogen) för att bli av med mänskliga bröst och saggy bröstvårtor, är det ytterst viktigt att arbeta med din huvudsakliga bröstmuskel, pectorals. Här är 5 övningar för att arbeta dina pecs till utmattning och så småningom bli av med dina manbröst.



1. Push-Up Burpees

Hemövningar för att bli av med bröst och hängande bröst

Det finns inget som en burpee inte kan lösa, men det som slår hårdast är ditt bröst. Om du vill ha maximal spänning i din pecs, gör inte en fullständig burpee. Gå ner i en push-up utan att röra marken och hoppa upp igen. Två hundra av dessa om dagen kommer att få dina mans bröst att försvinna.





2. Resistance Band / Tube Standing Bröstpress

Hemövningar för att bli av med bröst och hängande bröst

Plocka upp det maximala motståndsröret, vanligtvis den blå färgen och hitta en stolpe eller något liknande. Nu med ryggen mot stången, dra bandet utanför bröstområdet. Det fungerar precis som en mottryck bara att du gör det stående med ett motståndsrör.



3. Push-Ups

Hemövningar för att bli av med bröst och hängande bröst

En klassisk man-mördare, armhävningar misslyckas aldrig med att bygga styrka och döda fett. Prova att inkludera push-ups i ditt HIIT-träningspass och se skillnaden. Du kan också lägga till olika varianter enligt din styrkan.

4. Shadow / Air boxning

Hemövningar för att bli av med bröst och hängande bröst



En av de bästa överkroppsövningarna, skuggboxning kommer att utplåna dina bröstmuskler. Om du har en slagsäck, bra! Men om du inte gör det, box bara i luften som om du försöker slå en skugga.

5. Hantellys

Hemövningar för att bli av med bröst och hängande bröst

Två dumbles, en bänk och dina bröstmuskler, Dumbell flys kommer inte bara att fungera dina pecs utan hjälper till att forma hela sidobrystområdet.

Vad tycker du om det?

Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.

Publicera kommentar