7 frågor att ställa själv innan du börjar en diet för att hålla dig motiverad och inte fuska eller ge upp
Oavsett om du börjar din viktminskningsresa eller helt enkelt har bestämt dig för att gå till hälsosammare matval, måste du göra ett långt och solidt åtagande.
Hur man håller sig till en diet och inte fuskar?
Om du någonsin har provat bantning skulle du hålla med om att den svåraste delen inte är själva kosten utan att hålla fast vid den.
Det finns en anledning till att människor ofta ger upp dietplanen redan innan de når det fullständiga målet. Vi förstår det, en diet är en drastisk förändring i dina matvanor.
Det är därför vi idag kommer att ordna dig för exakt vad du kan förvänta dig av din kost.
Träning är bara hälften av din viktminskningsresa, den andra och lika viktiga delen är din kost.
Här är 7 viktiga frågor du bör ställa dig själv innan du börjar med en ny diet. Dessa bantningstips för nybörjare hjälper dig att hålla dig engagerad!
Varför vill jag gå ner i vikt?
Denna enkla fråga är en av de viktigaste att ställa. Sluta innan du hoppar in på en resa som kräver ditt fulla fokus och fråga dig själv varför exakt vill du gå ner i vikt. Är det av hälsoskäl eller tycker du bara att du borde? Är det för att du har ohälsosamma nivåer av fett i kroppen eller för att du vill uppnå dina träningsmål?
Ställ dig själv dessa frågor, för om du försöker gå ner i vikt bara för att du borde, kanske det inte är den starkaste motivationen för ett så långt engagemang.
Är tidpunkten rätt?
För det mesta, vi börja på en viktminskningsresa men tidpunkten är inte rätt. Vissa scenarier som att flytta till en ny stad kan förändra vår livsstil drastiskt. I dessa situationer försöker du redan bosätta dig i ett nytt sätt att leva. I ett sådant fall kommer du och din kropp under stress att starta en ny och drastisk resa.
Kan du passa i träningspass?
Om du har ett mycket upptagen schema eller ett krävande jobb, kanske dieting inte är den bästa idén. Ensam kommer bantning inte att ge de önskade effekterna. Som ett resultat kan du bli demotiverad och släppa planen helt.
Inget antal bantningstips för nybörjare kan hjälpa dig om du inte tränar. Om viktminskning är ditt mål måste du följa båda dessa metoder för att få snabbare och bättre resultat.
Hur ofta äter du ute?
Tja, om du är student eller arbetande yrkesverksamma som bor utanför din hemstad, äter du förmodligen ute oftare än andra. Ju mer du umgås, desto svårare blir det att hålla sig till din dietplan. Det kommer inte alltid att vara bekvämt för dig att äta enligt din dietplan. Att äta på språng är mycket populärt idag. Det är precis det som gör det svårt att följa en diet.
Fördelar förutom viktminskning?
Viktminskning betyder inte automatiskt god hälsa. Innan du börjar en diet måste du se till att den har mer än en hälsofördel. Annars kan du uppnå din målvikt men på bekostnad av din hälsa. Tänk på det i förväg och gör din forskning bra. Om du inte gör det kanske du måste ge upp kosten i ett senare skede ändå.
Kan jag ge det?
En annan aspekt som de flesta av oss glömmer att överväga är prisvärdheten för en dietplan. Många dieter inkluderar vardagliga matvaror som används populärt och är billigare. Det finns dock några dieter som kan kräva lite sprut i slutet. Ställ in din budget i förväg och välj sedan en diet.
Är kosten hållbar?
Den sista och sista frågan som du behöver ställa dig själv är den här. Oftare börjar vi med en diet men på grund av dess extremitet slutar vi kämpa efter bara några veckor. Vissa dieter är alldeles för extrema och kanske inte är hållbara av många skäl.
Till exempel om du är van vid en indisk diet eller aldrig har provat att banta förr kan Keto vara lite för extrem för dig. Det är därför forskning och professionell kunskap om ämnet är viktigt.
Du är redo nu!
Nu när du vet vad du kan förvänta dig av resan kan du mentalt förbereda dig för det. Det är en svår och lång resa men bara om du går in i den med noll forskning och tanke.
äta på appalachian trail
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
