Att bryta mot den vanliga myten att svettas på sommaren leder till fettförlust
Somrarna är här och jag är säker på att din 'desi' -tränare snart kommer att berätta att det här är en säsong för att tappa punden.
Den typiska bodybuilding-tron som fortfarande är framträdande bland 'desi' -träning är att du går på bulk på vintrarna och sedan på sommaren skär du.
Teorin som denna modell bygger på är att din kropp svettas mycket under sommaren och därmed hjälper den dig att skära fettlagret på dina muskler. Vissa tränare kommer till och med att låta sina klienter träna utan fan i gymmet så att de svettas mer och därmed förlorar mer fett.
vilken typ av sex finns det
Läs vidare för att veta varför denna teori är helt bristfällig och är fullständig vetenskap.
Mer svett på sommaren leder till mer fettförlust?
Tja, om detta uttalande är korrekt bör din kropp bränna noll fett på vintrarna, eftersom du inte svettar alls under högsäsongen. Och vad sägs om människor som bor i kuperade områden och där det inte finns någon sommar alls? Jag tror att människor som bor i sådana områden bör lämna sin dröm om att bli rippade eftersom de knappast kommer att svettas under ett träningspass och därmed inte bränner något fett.
Låt oss nu prata om lite vetenskap. Om någon har en diet med kaloriunderskott, hur kommer kroppen att hantera kalorierna med underskottet?
För enligt vetenskapen, när din kropp inte kan uppfylla sina dagliga underhållskalorier utifrån, använder den fettlagren i din kropp som lagras i form av fettvävnad, som är dina fettceller.
Således är den så kallade 'svettteorin' bara en annan pärla från brovetenskap och inget annat. Din kropp kommer att utnyttja de lagrade fettcellerna när du har underskott, oavsett om du tränar somrar eller vintrar.
Är det fett som smälter i form av svett?
Absolut inte, svett är bara ett medium för din kropp att bibehålla sin temperatur. Eftersom utetemperaturen är hög under somrarna, svettas din kropp mer oberoende av att du tränar eller inte.
saker för att få ditt skägg att växa
Så när du tränar kan din kropp svettas lite extra eftersom den försöker svalna inifrån genom att producera mer svett på huden. På vintrarna är din kropp redan svalnad så att den inte producerar så mycket svett. Så enkelt är det. Om fett smälte i form av svett, skulle människor automatiskt bli magra under somrarna med den typ av värmeböljor som vi möter i Indien.
rakar killarna sitt armhåshår
Kan du gå upp i vikt på vintern?
Ja självklart kan du det. Att vinna eller förlora har mer att göra med ditt kostintag. Om du följer en kaloriöverskottsdiet, kommer du att vinna medan du går på underskott kommer du att förlora. Det enda som skiljer sig från sommaren är att du kan öka ditt vattenintag eftersom din kropp tenderar att svettas mycket mer än vintrarna. Det är mycket viktigt att hålla kroppen väl hydratiserad om dina träningspass är frekventa och aggressiva.
Anuj Tyagi, författare till denna artikel, är en certifierad idrottsnäring och terapeutisk träningsspecialist från American Council on Exercise (ACE). Nu en online-hälsocoach, han är också en utbildad revisor. Du kan ansluta till honom via Instagram på: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
