Motivering

Trött på att följa falska naturliga fitnessmodeller? Följ dessa 5 killar och lägg till din kunskap

Fitness har varit en populär bransch under 2018. Det har blivit lukrativt att vara en del av det, eftersom människor oändligt spenderar sina pengar på fitnessprodukter och tjänster som coachning, kosttillskott, personlig träning osv. Samtidigt har charlataner gjort snabb vinst också, eftersom deras enda syfte är att vilseleda människor och ta deras pengar.

De går till ytterligheter som att lansera ett ketogent vassleprotein för att injicera steroider hos unga barn som vill bygga lite muskler eller förlora lite fett.

Precis som varje moln har silverfoder finns det fortfarande förnuftiga, hjälpsamma och smarta människor i branschen som verkligen vill hjälpa människor att ge rätt information.

Om du inte vill gå ner i kaninhålet med felinformation och potentiellt skada dig själv i fitnessens namn, måste du följa dessa konton idag (i ingen särskild ordning).

1. Martin MacDonald ( @martinnutrition )

Visa det här inlägget på Instagram
Efter dag 1 i L2 Fitness Summit gymsession kulminerade i detta episka drömlagsfoto. Rulla på dag 2 med Sohee som sparkar igång saker och jag avslutar showen! ⠀⠀ Kan inte vänta! ⠀⠀

bästa gångjärn för löpning

Ett inlägg som delas av Martin MacDonald (@martinnutrition) den 30 september 2018 kl 05:05 PDT
0 graders sovsäck lätt

Martin är grundare och VD för Mac Nutrition Uni, en ettårig evidensbaserad näringskurs som också har godkänts av läkare och branschexperter. Han har ett gott sinne för humor och levererar information på ett pedagogiskt men roligt sätt.

Den största höjdpunkten under 2018 skulle vara hans debatt med keto-förespråkare Prof. Tim Noakes på Sigma Nutrition Radio. Om du inte har hört det ännu, rekommenderar jag dig att göra det.

2. James Smith ( @jamessmithpt )

Visa det här inlägget på Instagram
Dag 1 - Vit tjej slösas bort på inte bara en brunch. Fet läpp och öm armbåge från vad jag antar spelade slåss på en jätte uppblåsbar flamingo vid första brunchen. - Inte ens säker på hur men kom hem med fel flip flops, en annan dag i fitness. - Dagens dagordning? Överlev en ny brunch. TBC

Ett inlägg som delas av James Smith (@jamessmithpt) den 27 november 2018 kl 22:32 PST

En personlig tränare från STORBRITANNIEN, han har en unik skitstil att leverera sin information. På grund av sin första och ärliga personlighet har han varit föremål för några stämningar för att utropa varumärken på deras bullshit och kändisar som säljer värdelösa produkter till människor.

Han driver en prenumerationswebbplats där han syftar till att utbilda människor och göra dem självförsörjande för att hålla sig i form.

3. Spencer Nadolsky ( @drnadolsky )

Visa det här inlägget på Instagram
Vill du ha en doktor som kan hjälpa dig med ditt blodsocker, kolesterol och blodtryck genom livsstilsförändringar? Jag är här. Inte bara det, men jag kommer faktiskt att ha tid att spendera med dig eftersom jag kom ut ur det vanliga ineffektiva medicinska systemet. - Just nu går du till din läkare och du får ungefär tio minuter med dem. De berättar vad du redan vet. Du vet redan att du måste äta bättre. Du vet att du måste göra mer fysisk aktivitet och du förstår att din vikt kan orsaka några av dina problem. Problemet är att doktorn förmodligen inte vet hur man hjälper dig och om de gör det har de inte ens tillräckligt med tid. - Så här är affären, @steadymd bad mig för ett par år sedan att börja ta patienter via online för att hjälpa till med denna galenskap. Jag har begränsat mig till cirka 220 patienter i ungefär ett år nu men jag öppnar upp för fler (cirka 30 fler). - Hur fungerar det? Du betalar 99 dollar i månaden och du får en första timmes lång videokonsultation med mig. Jag har min licens i de flesta stater nu. Tyvärr resten av världen Jag har inte makt någon annanstans. - Efter den första timmars långa konsultationen där jag lär känna dig kan jag beställa laboratorier och till och med läkemedel om du behöver påfyllning (inga kontrollerade läkemedel via internet som adderall eller testosteron ledsen). Du har då tillgång till mig via din telefon eller dator som liknar textmeddelanden. - Vi tar inte försäkring. Detta gör att vi kan spendera tid på dig utan försäkringsproblemen. - Hur kan jag göra fysiska undersökningar? Tekniskt sett gör jag det inte. Jag kan göra det mesta jag behöver genom att prata med dig och titta på laboratorier men det finns nya coola prylar som jag kan rekommendera som gör att jag kan lyssna bättre på ditt hjärta och lungor än om jag var på kontoret med dig. - För vem är det här för? Detta är perfekt för dem som har problem med blodsocker / tryck / kolesterol tillsammans med hypotyreos. De tenderar att vara de patienter som älskar det mest. Jag har fått många patienter från deras socker- och tryckmedicin med livsstil. - Du kommer också att ha möjlighet att lägga till min fantastiska näringscoach mot en extra avgift när du registrerar dig. - Jag skulle inte anmäla mig om du är frisk och inte har 99 dollar extra i månaden. - Redo att börja? klicka på länk i bio för att registrera dig
hur man flörtar med en kille på en fest

Ett inlägg som delas av Spencer Nadolsky (@drnadolsky) den 23 november 2018 kl 07:28 PST

Dr Nadolsky är läkare av fetma av yrke och har nödvändig utbildning och erfarenhet för att hantera frågor relaterade till vikt och fetma.

Han försöker förenkla saker för människor som kämpar för att gå ner i vikt och förespråkar budskapet 'det finns ingen storlek som passar alla'.

4. Jeff Nippard ( @jeffnippard )

Visa det här inlägget på Instagram
När posering övar slutar kl 12:30 men du måste råna en bank kl 1 (kommentera andra roliga bildtexter). Hoppas att alla har en fantastisk Halloween! 🦇 Det här var en miniatyrbild för intervjun jag gjorde på @kofgym-kanalen. Missa inte heller min senaste träningsvideo från Hong Kong !! Länk i bio

Ett inlägg som delas av Jeff Nippard (@jeffnippard) den 31 oktober 2018 kl 12:04 PDT
hur man gör mangofruktläder

En naturlig kroppsbyggare och YouTuber, Jeff lägger ut det mest engagerande och informativa innehållet på sin YouTube-kanal. Han har serier som Myth Bust Monday, Science Explained, etc. som gräver in i ämnena och tittar på vetenskapliga studier och de senaste bevisen.

5. Eric Helms (@ helms3dmj)

Visa det här inlägget på Instagram
7 års lågsäsong + miniklipp + andra refededag + efterkroppspump + struktur upp till 100 = Jag ser nästan ut som att jag lyfter. Inte men allvarligt, jag är fyra veckor i min sista miniklipp av min lågsäsong innan jag återvänder till scenen 2019 för första gången sedan 2011. Två veckor till och jag kommer övertygande under 200 kg så när jag får mat säkerhetskopiera och behålla fram till december när jag börjar prep Jag kommer inte vara över 200 kg. Ser verkligen fram emot att förbereda och komma tillbaka på scenen, vilket enligt min mening är det enda tänkesätt du vill gå in i processen. För att den oredigerade bilden ska se hur faktiskt C + min kropp bara sveper

Ett inlägg som delas av Eric Helms, doktor, FoU-chef: (@ helms3dmj) den 8 september 2018 kl 13:02 PDT

En doktor D., forskare, kroppsbyggare och coach, Helms är en av de mest respekterade och populära figurerna i branschen. Hans mest anmärkningsvärda arbete är Muscle & Strength-pyramiderna, vilka är böcker du absolut borde läsa om du vill stärka dina grunder och fokusera på vad som är viktigt. Fortsätt och följ dessa personligheter idag än dina desi-gymtränare, som gör mer hälsa för dig än bra i fitnessens namn.

Författare bio :

appalachian trail västra virginia karta

Pratik Thakkar är en online-tränare som betraktas som någon som gör det lätt för dig att förstå processen genom att sätta saker i rätt sammanhang och ge vetenskapliga rekommendationer. På sin fritid gillar Pratik att läsa om psykologi eller spela på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com för dina träningsrelaterade frågor och coachningsförfrågningar

MeToo och summan av dess delar