Om du kontinuerligt gäspat hela dagen är det här du kan göra för att begränsa det
Trots att du har sovit i bra 10 till 12 timmar igår kväll, gäspar du framför din chef under en presentation. Antag att du tog ut din flickvän på ett datum men halvvägs började du gäspa och hon tycker att du är uttråkad. Det här är inte berättelser som vi lagar upp, det kallas överdriven gäspning och det kan hända med vem som helst.
Det är inget fel i gäspningar, det är en naturlig kroppsprocess, men när du gäspar för mycket blir saker pinsamma, särskilt om du gäspar i fel situationer. För att spara dig förlägen ger vi dig några tips som du kan ta hänsyn till och försöka undertrycka överdriven gäspning.
1. Sippa kall dryck och ha kall mat
Isvatten, kallt kaffe, iste eller helt enkelt en flaska kallt vatten skulle fungera för att förhindra gäspningar i det ögonblicket. Du kan också äta på kall mat som vattenmelon, gurka eller yoghurt. Det sägs att kylning av kroppstemperaturen kan hjälpa till att bromsa ett gäspning. (Du kan ha med dig en flaska i mötesrummet)
2. Ta några djupa andetag
Andas in genom näsan och andas ut från munnen. Inandning av luft från näsan ger mer syre till kroppen. Låga syrenivåer leder till gäspningar.
3. Humor kan undvika gäspningar för tillfället
Skratt kan vara effektivt för att stoppa gäspningar. Du kan antingen titta på en rolig video, läsa något intressant eller helt enkelt leta efter roliga memes och skämt. Jag försökte det här, det fungerar faktiskt.
4. Gå en promenad med regelbundna intervaller
Ibland kan man sitta i samma position för länge och leda till trötthet och tristess. För att undvika detta, ta korta pauser och gå på promenader eller chatta med dina vänner. Det är inte så svårt att göra.
5. Tryck försiktigt på Adams äpple
Adams äpple är den lilla stöten längst fram i nacken som bildas av sköldkörtelbrosket som omger struphuvudet. Att trycka försiktigt på det området hjälper till att undertrycka gäspningar, men var försiktig med detta tips.
6. Sitt i rätt hållning
När du slår på ditt skrivbord lägger det mer tryck på lungorna och det trycket utövas i form av gäspningar. Så försök att sitta i rätt håll om du vill undvika pinsamt att gäspa hela dagen.
7. Ta en Power Nap
Inte varje naturlig kroppsföreteelse är relaterad till något hälsoproblem. Anledningen till dina konstanta gäspningar kan faktiskt vara sömnbrist eller trötthet. Ta en tupplur på 15 till 20 minuter och fortsätt sedan vad du gjorde.
8. Öppna inte din mun
Nej, vi hotar inte dig eller något, men när du känner att gäspa försök att inte öppna munnen. Det blir lite svårt eftersom trycket byggs runt ditt käkeområde, men den här metoden kan undertrycka gäspning till viss del.
Slutligen är detta inte ett tips utan något du måste ta hänsyn till. Du kanske inte är medveten om detta faktum men överdriven gäspning kan vara ett resultat av vasovagal reaktion . Så innan saker förvärras, kontakta en läkare och ta reda på om din gäspning är relaterad till hjärtproblem eller inte.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
