Sexuell Hälsa

5 effektiva sätt för män att hålla längre i sängen

Uthållighet-hur länge kan en kille vara i sängen—Är ett sovrumsämne som gäller män lika mycket som storlek. Ja, för tidig utlösning kan vara otroligt frustrerande men det är också mycket vanligt.

PE är ett problem som drabbar nästan varje man någon gång i sitt liv. Många killar upplever det i 20- och 30-talet. Så verkligen är detta helt normalt.

I en studie från 2005 , observerade forskare tiden mellan vaginal penetration och manlig utlösning för 1 587 män. Den totala mediantiden var 7 minuter. Män som lider av för tidig utlösning är i genomsnitt 2 minuter.

PE är irriterande eftersom det får dig att känna att du inte har någon kontroll över det. Visst, du kan hålla några sekunder längre i sängen genom att tänka på ditt uppdrag eller IPL, men det är inte en väsentlig lösning.

Tack och lov kan du använda en kombination av träning och dessa tekniker för att bota, om inte bota, för tidig utlösning .

1. Prova en spray

En spray formulerad för att minska känsligheten för män fungerar på det privata området utan att överdämpa den. Detta kan hjälpa till att öka din upplevelse.

Det är super enkelt och säkert att använda. Håll burken ca 10 cm bort och spraya 3-4 gånger före ett sexuellt möte.

Tvätta produkten ordentligt efteråt för att avlägsna den kvarvarande effekten.

2. Vänd dig till Ayurveda

Ashwagandha, Pippali, Shilajit och Tulsi är potenta afrodisiakum. Dessa örter har använts av det indiska läkemedelssystemet i århundraden för att bota erektil dysfunktion, förbättra libido, sexuellt beteende och prestanda. Denna ayurvediska formulering hjälper potentiellt till att fördröja för tidig utlösning.

3. Onanera i förväg

Onanera före ett sexuellt möte är en enkel teknik för att bekämpa för tidig utlösning. När du alla är upprörda och inte har ejakulerat nyligen, är din prostata helt uppslukad. Minsta dragkraft, slick eller till och med beröring kan sätta igång.

Men om du onanerar nära när du ska ha sex, tar det lite längre tid för dig att nå klimax.

Om du känner att PE är ett problem även efter onanering i förväg, arbeta för att öka dina testosteronnivåer. Det säkraste sättet att göra det är att vänd dig till gamla gamla Ayurveda eller Ayurveda-baserade kosttillskott

Att öka testosteron kan leda till mer uthållighet och styrka i sovrummet.

4. Begränsa din kraft

När du planerar att ha samlag ska du inte ge ledningen. Sluta oroa dig för hur djupt du kan gå. Fokusera på nervändarna i hennes vaginala entré istället. Utforska hennes klitorishuva genom att massera in penisens spets i den.

Självklart kan du också kasta lite in. Men om du inte vill kompromissa med hennes nöje och känner att du håller på att klimaxa, sakta ner saker genom att trycka din penis mot hennes G-punkt.

5. Gå för pressen

Strax innan du ska utlösta, stanna och pressa dig precis under huvudet på din penis. Använd tummen och pekfingret för att trycka hårt.

Denna teknik driver blodet ur penis och minskar sexuell spänning, tillfälligt.

Om detta inte verkar fungera, massera prestandaoljan varje kväll på privata delar och lägg till dessa örtrika prestandaförstärkande kapslar i din dagliga kost.

Prata med en expert

När du har provat allt du vet för att förbättra ditt sexliv men inte har sett några positiva resultat kan det vara dags att träffa en läkare. Dessa tekniker och behandlingar kan vara utmanande och kan svara olika på alla.

En urolog kan hjälpa dig att gräva djupt och använda dessa prestationshöjande metoder mer effektivt.

Utforska mer