Sexuell Hälsa

Ökar verkligen testosteron att titta på porr? Här är svaret

Porr - själva ordet räcker för att fånga någons uppmärksamhet. Så mycket så att innan förbudet mot pornografiska webbplatser tillämpades var hälften av de tio bästa webbplatserna i landet porrsidor! De rankades till och med högre i trafiken än Twitter, Instagram och Wikipedia.



Det skulle vara säkert att säga att förbudet inte har hindrat människor från att titta på porr och olika knep används för att få tillgång.

Så påverkar det att titta på porr människor som är fitness?





Ökar verkligen testosteron att titta på porr? Här

nationalpark vs statspark

Först och främst, om du vill bli i form måste du äta enligt dina mål, träna hårt och smart och viktigast av allt, ha tålamod och konsekvent.



Men om dina testosteronnivåer är låga, skulle det vara svårare för dig att packa på den värdefulla muskelmassan jämfört med någon som är i genomsnitt eller över genomsnittet.

Testosteron är också hormonet som gör män mer manliga, som i, ju mer testosteron din kropp producerar, desto mer manlig blir du.

Nu är frågan för människor som vill ha en passande livsstil, påverkar det att titta på porr testosteronnivåer?



Vad säger forskningen?

Det har forskats mycket i denna fråga där testosteron och andra hormonnivåer och fysiska prestanda utvärderas genom att visa ämnena olika typer av bilder och videor som foton av mat och lyckliga par till actionvideor, roliga videor, sorgliga videor och naturligtvis vuxna videor.

Svaret kontrolleras i termer av om deltagaren är neutral mot det eller påverkar det stämningen på ett eller annat sätt.

Låt oss titta på studierna

I den här studien visades 12 personer som var idrottare videoklipp som var pornografiska, ledsna och aggressiva till sin natur innan de fick se sina 3 rep squat max, och resultaten var väldigt intressanta.

Medan du tittade på porr ökade faktiskt testosteronnivåerna, å andra sidan minskade testosteronnivåerna och det 'aggressiva' videoklippet ökade kortisolnivåerna.

Slutligen, när ämnena ombads att göra de tre rep-squat-maxerna efter att ha tittat på klipp, såg de som hade sett porr en förbättring.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238

I den här studien visades 20 unga vuxna män i full längd porrfilmer som ökade testosteronnivåerna med hela 35 procent. Ökningen började omkring 15 minuter in i filmen och toppade 60-90 minuter senare. Detta visade en ökning av motivation och konkurrenskraft och minskad utmattning.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279

Låt oss göra matte här. Antag att ditt normala testosteron är runt 500nh / dl, vilket anses vara på den nedre sidan av spektrumet, och du höjer dina testosteronnivåer genom att titta på något som väcker med cirka 35% och det förblir förhöjt under hela träningen, vilket skulle lämna dig någonstans runt 675nh / dl, vilket anses vara genomsnittligt.

Så det kommer inte att ge dig samma effekter som att sticka upp en nål på baksidan som de flesta gymråttor idag gör, men det skulle verkligen göra en liten skillnad eftersom kvaliteten på dina träningspass kommer att öka (tyngre vikter, mer energi , och ökad aggressivitet), vilket är MYCKET bättre än att sticka nålar fyllda med syntetiskt testosteron, vilket stänger av din naturliga testosteronproduktion direkt.

Nästan 80 procent av all forskning som gjorts om ämnet visar att det finns en höjning av testosteronnivåerna när en extern stimulans införs.

Vad betyder det?

Ökar verkligen testosteron att titta på porr? Här

En mycket viktig sak att lägga märke till här är att all förbättring av prestationer inträffade när männen inte 'avslutade' sin porrvisningssession, du vet vad jag menar.

Om du avslutar din session påverkas din prestation i gymmet i ungefär två timmar efter att du har gjort det.

Så betyder det att allt det extra testosteron kommer att leda till fler vinster? Svårt att säga, som jag nämnde ovan, finns det många fler faktorer som spelar in förutom dina naturliga testosteronnivåer när det gäller att bygga muskler, så förvänta dig inte magi men det kan 'hjälpa'.

Men vem skojar vi? Du kommer att prova det ändå!

Nav Dhillon är en online-coach med GetSetGo Fitness, ett online-fitnessföretag som hjälper människor med träningsmål direkt från att gå ner i vikt till att tävla i bodybuilding-utställningar. Han har coachat individer från alla livsformer, från människor som vill komma i form i allmänhet till nationella idrottare för kroppsbyggande och kroppsbyggnad. Du kan nå Nav på nav.dhillon@getsetgo.fitness eller hans Instagram hantera om du letar efter professionell hjälp med dina träningsmål.

Vad tycker du om det?

Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.

Publicera kommentar