Hur man minskar dubbelhakan
Utseendet på en dubbel haka hälsas aldrig med entusiasm.
starta en brand med ett batteri
Det är ett tecken på kommande ålder eller bara en manifestation av ärftliga problem. Hur som helst, att minska din dubbla haka återställer ditt ungdomliga utseende. Läs vidare!
1. Hakaövningar
Att träna ansikts- och käftmuskler regelbundet kommer att minska förekomsten av dubbelhaka avsevärt. Här är några enkla övningar som du kan prova.
a. Jaw Scoop
Öppna munnen så vid som möjligt. Flytta din underkäke i en skopande rörelse genom att trycka dem nedåt och utåt. När du stänger underkäken ska dina tänder röra överläppen. Upprepa denna rörelse i 15 räkningar varje dag för att avsevärt minska din dubbla haka.
b. Tuggarrörelse
En annan bra övning är att låtsas tugga ett osynligt tuggummi. Rör käftarna som om du har något att tugga. Med musklerna spända upp på baksidan av käken och nacken, kommer din dubbla haka så småningom att avta.
2. Rätt kost
Vid de flesta tillfällen är dubbla hakor resultatet av plötslig viktökning. Med en stillasittande livsstil ignoreras ofta vikten av kalorier med balanserad diet. Att skära ner skräpmat och kolsyrade drycker, och inklusive portioner av gröna bladgrönsaker och baljväxter, hjälper till att sönderfalla fettinnehållet. Studier visar att konsumtionen av skräpmat med ökande ålder bara påskyndar åldrandet. Att investera i en hälsosam kost kommer således inte bara att minska din dubbla haka, utan också bidra till det allmänna välbefinnandet.
3. Fysisk träning
En hälsosam kost är ofullständig utan ordentlig träning. Stillasittande livsstil bidrar till viktökning och försämrad hälsa. Om du initierar en aktiv livsstil kommer du att kunna minska fett från alla delar av kroppen. Försök springa eller simma, om du känner dig obekväm att träna på gym. Alternativa träningstekniker som dans, kung fu, yoga och pilates kan hjälpa dig att få din kropp tillbaka i form.
4. Hållning
När alla problem misslyckas kan övning av en lämplig hållning hjälpa till att dölja problemet. Håll ryggraden rak när du sitter på en stol. En sjunkande hållning tenderar bara att få fram dubbelhakan mer. Om du arbetar vid ett skrivbord under längre perioder, köp en lämplig ergonomisk stol som hjälper dig att bibehålla rätt hållning.
Att göra sig av med en dubbel haka är inte alls svårt. Genom att följa ovanstående steg kommer du att kunna bli av med din dubbla haka för gott.
Du kanske också gillar:
Alternativ till vanlig träning
Omfattar en cancerförebyggande diet
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
