Välbefinnande

Den enda personliga hygienhandboken som män behöver hålla sig friska och bakteriefria

Personlig hygien är något som vi har lärt oss sedan barndomen. Från att borsta tänderna till att duscha varje dag finns det säkert många personliga hygienvanor att följa. Men att ta hand om din kropp och hålla den ren är något som inte vi alla är vana vid. Oavsett om du gillar dem eller inte, de är oerhört viktiga för att vi ska hålla oss friska och se bra ut också. Oftare än vi inser,tecken på dålig hygien är alltid synligt och bildar ett dåligt första intryck. Fortsätt läsa för att få mer hälsotips och de produkter för personlig vård som du bör använda för att undvika dem.

Personlig hygienguide för alla män © iStock

Varför är hygien viktigt?

Det finns två viktiga faktorer som avgör och skyddar oss mot sjukdomar - hälsa och hygien. För att bevara och bevara din hälsa måste du följa god personlig hygien. Med andra ord kan dåliga hygienvanor leda till milda eller allvarliga sjukdomar. Att använda rätt personlig vård och personlig hygien kan förhindra att detta händer. Dåliga hygienvanor kan också göra det obehagligt för andra att vara nära dig.

Munhygien

Från tandborstning till vitare handlar munhygien om att ta hand om munnen. Bakterierna kan eventuellt komma in i kroppen genom munnen. Se till att hålla det rent hela tiden. Borsta tänderna minst två gånger dagligen för att undvika ansamling av plack. Detta är det vanligaste problemet och blir uppenbart synligt för andra om det inte tas hand om. Trådtråd regelbundet också om du är benägen för detta. Munvatten är viktigt för att hålla dålig andedräkt borta.

Skägghygien

Män med skägg måste lägga till ytterligare ett steg i sin dagliga hygienrutin. Om du håller på eller odlar ett skägg är skägghygien av yttersta vikt. Olje- och svettuppbyggnaden är det bästa boendet för oönskade bakterier och bakterier. Det är därför som rengöring och trimma ditt skägg är viktiga delar av din hygienrutin.

Skäggschampo

En skäggtvätt eller ett skäggschampo är speciellt gjord för grovt skägghår. Beroende på skäggets längd och densitet måste du åtminstone tvätta det varannan dag. Att tvätta skägget håller det inte bara rent utan gör det också mjukare.

Skäggbalsam: Detta steg är bara för att ge ditt skägg extra mjukhet och är absolut nödvändigt för alla skägg som är längre än ½ och tum. Efter skäggtvätten blir ditt skägg lite torrt. Använd ett balsam för att återfå mjukheten.

Återfuktande

Om du inte återfuktar ditt skägg kan det kännas och bli fläckigt. Detta gör all rengöring värdelös. Du kan använda en skäggolja, smör eller grädde för att återfukta den regelbundet.

Regelbunden trimning : Detta steg är inte bara viktigt för att bibehålla din skäggstil, utan också avgörande för god skägghygien. Ju längre ditt skägg är desto viktigare är det att hålla det hygieniskt.

Handhygien

Tja, om 2020 lärde oss något var det dålig handhygien som förmodligen är anledningen till att vi blir sjuka. Naturligtvis handlar det inte bara om att tvätta händerna i 20 sekunder utan också om att klippa naglarna och hålla dem rena. Att sköta dina händer kanske inte verkar viktigt ur en stilperspektiv men är avgörande ur ett hygienperspektiv. Till att börja med är en nagelskärare ett måste i dina personliga hygienprodukter. Om du inte kan tvätta händerna ofta, bär alltid hygienprodukter som handdesinfektionsmedel och handkräm i väskan. Produkter för personlig vård ska inte bara omfatta rengöring utan även eftervårdsprodukter. Ditt personliga hygienproduktsats är inte komplett utan dem.

Hårhygien

Av samma skäl som vi har pratat om är hårhygien extremt viktigt. Om du tror att du alltid har fastnat med mjäll och fett hår, kanske du måste byta ut din hårhygienrutin. Du bör åtminstone tvätta håret två gånger i veckan. Men om du bor i ett land som Indien, där värme uppenbarligen är en viktig faktor, vänligen öka antalet gånger du tvättar håret. Om ditt hår är torrt och krusigt, olja håret några timmar före duschen istället för att hoppa över det helt.

Övergripande kroppshygien

Det är dags att flytta fokus till din dagliga duschrutin. Om du upplever gula svettfläckar på vita skjortor som bara inte försvinner, eller en stark kroppslukt som dröjer kvar på dina kläder för alltid, är chansen att du hoppar över din dusch alldeles för ofta.

Enligt Healthline.com är det mer än tillräckligt att duscha varannan dag. Du vill inte ta bort alla eteriska oljor från huden. Men om du upplever de nämnda symtomen, duscha varje dag. Om det inte hjälper kan du behöva medicinsk hjälp.

Duscha är avgörande, särskilt på sommaren. Inte bara är svett huvudorsaken till dålig lukt, utan också bakterier och bakterier. Använd duschgeler istället för tvålstänger, eftersom de är mer hygieniska för personer som delar badrum. En uppfriskande, närande och avgiftande duschgel är ett utmärkt alternativ.

Intim hygien

Som vi redan har diskuterat är trimning extremt viktigt för god hygien. Dina intima regioner är uppenbarligen inga undantag från regeln. Det finns många intima hygienprodukter på marknaden som du definitivt borde investera i. Från att trimma ner till att använda rätt intimtvätt är det extremt viktigt att hålla huden runt området torr och ren. Inte en gång i taget bör du träna detta dagligen. Varje man borde veta hur man upprätthåller en god intim hygien .