De 4 mest logiska och anmärkningsvärda fördelarna med naturlig kroppsbyggnad
Bodybuilding, namnet i sig målar en bild av stora män med muskler som dyker upp ur varje tum av kroppen. Det som Arnold Schwarzenegger tog upp i rampljuset är nu en global sport att räkna med.
Med växande erkännande kommer närmare inspektion - Är Bodybuilding säkert?
Detta ställs ofta eftersom människor huvudsakligen ser två sidor av sporten. Den första, som är kroppsbyggare som växer alldeles för massiv och sedan kommer frågan om steroidmissbruk och relaterade dödsfall.
Om man tittar på de två ytterligheterna i kroppsbyggnad, skulle alla i deras sunda sinne sluta säga att kroppsbyggande är dumt ohälsosamt och inte värt att följa eller göra.
Jag instämmer i denna åsikt, men bara i viss utsträckning. Huvudsakligen, eftersom det tenderar att missa poängen och ta hänsyn till de faktiska fördelarna med sporten.
Läroboksdefinitionen av bodybuilding säger, 'en sport som involverar ansträngande fysisk träning för att stärka och förstora kroppens muskler.' I grund och botten, om du tränar för att förstora och stärka dina muskler, är du kroppsbyggande.
När det är gjort naturligt är det några utmärkta fördelar:
1. Förbättrad styrka
När du ägnar dig åt en ansträngande fysisk aktivitet är det en stimulans för dina muskler. Dina muskler genomgår trauma och visar ett adaptivt svar på stimulansen. När de får näring växer de för att kunna hantera kroppens ökade styrka. Denna process gör dig starkare. Och vem skulle inte vilja vara starkare?
2. Se bättre ut
Att lyfta vikter i kombination med rätt näring kan hjälpa dig att komma i form och ha en mager kroppsbyggnad som kräver respekt och beundran. Jag säger alltid till mina kunder att det finns två typer av människor, en som bara kommer att springa och se ut som en åldrig man när de går ner i vikt och en annan som har en spektakulär kroppsbyggnad efter att ha förlorat lite fett.
Om du vill bli den senare är bodybuilding något för dig.
hur man ångrar en behå med en hand
3. Förbättrad åldrande
Den enda regeln att ha muskelvävnad - använd den eller tappa den. Och när du åldras, om du inte använder den, börjar din kropp degenerera denna muskelvävnad och gynnar mer fettansamling för ren överlevnadsmekanism.
Om du vill se bra ut på 40- och 50-talet och vara stark då måste du arbeta i 20- och 30-talen och behålla den arbetsetiken på 40-, 50- och till och med 60-talet.
Tillsammans med att bibehålla din muskelmassa har lyftvikter också visat sig förbättra benmineraldensiteten och visat fördelaktiga fördelar med icke-degenerativa effekter av ditt ben som vanligtvis kommer med åldern.
4. Högre livskvalitet
Kombinera ovanstående tre och det ger automatiskt en bättre livskvalitet. Du ser bättre ut, du har bättre styrka, din ben- och ledhälsa är bra, du behöver inte en käpp när du åldras.
Vem skulle säga nej till sådana fördelar?
Och dessa är de långsiktiga. Även på kort sikt kommer du att vara stark och du kommer att se ut och må bättre.
Så, tillbaka till vår fråga, är bodybuilding hälsosam? Om du missbrukar droger bara för att uppnå ett visst utseende och kliver på scenen är det inte riktigt hälsosamt. Men om du tittar på det som en sport och planerar att ta steg naturligt, är det en av de bästa sakerna där ute.
Författare bio :
Pratik Thakkar är en online-tränare som betraktas som någon som gör det lätt för dig att förstå processen genom att sätta saker i rätt sammanhang och ge vetenskapliga rekommendationer. På fritiden gillar Pratik att läsa om psykologi eller spela på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com för dina fitnessrelaterade frågor och coachningsförfrågningar.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
