Kroppsbyggande

Uppkomsten av 'Know-It-All' falska fitnesscoacher på Instagram och Facebook

Jag har varit en del av fitnessbranschen i cirka 5 år nu. Jag har haft personliga upp-och nedgångar, lärt mig en hel del saker och var tvungen att lära mig några saker också. Men sedan starten har jag märkt en sak när det gäller denna bransch. Externt utseende är allt som spelar roll här. Vare sig det är, saker och ting kokar ner på hur du ser bar överkropp, inte hur mycket kunskap du har. Med välsignelsen av sociala medier har denna tro främjats ytterligare. Detta påminner mig om ett gammalt ordspråk - allt som glittrar är inte guld. Vad det verkligen betyder är att det attraktiva yttre utseendet på något inte är en tillförlitlig indikation på dess sanna natur.

De växande problemen med orealistiska förväntningar

I min erfarenhet av att arbeta med kunder finns det en trend som jag har börjat märka de senaste åren som är mycket oroande. Människor har inte sina förväntningar rätta. Inledningsvis brukade jag lägga ner detta på allmän otålighet med den mänskliga naturen, men vid ytterligare tanke insåg jag att kanske felet emellertid inte ligger hos människor som har dessa orealistiska förväntningar utan de som ställer dessa förväntningar.

Uppkomsten av

Det finns ett växande antal fitnessexperter som utnyttjar naiviteten hos vanliga människor genom att sälja transformationspaket på 6 veckor, 8 veckor och 12 veckor. Ladda upp tillräckligt många transformationsinlägg från sina kunder, lägg ut byte eller bilder för att övertyga dig om att de verkligen är de som hjälper dig att få den bästa formen i ditt liv. Kanske att svälta dig själv eller tortera dig själv genom att äta paneer och spenat kan så småningom få dig i en anständig form på 12 veckor men vad lär du dig av det? Ingenting! Jag kan lova dig att du kommer att lägga tillbaka allt under de följande 18 månaderna. Kom ihåg det här, du kom inte ur form på bara 12 veckor eller sa 24 veckor eller ännu mer. Att du är olämplig är resultatet av att du har levt en ohälsosam livsstil i flera år.

20-graders mamma sovsäck

Varför dieter misslyckas

90% av dieterna misslyckas inte för att du är mentalt svag eller inte har beslutsamhet att hålla dig i form som dessa experter uttrycker det. De flesta dieter misslyckas eftersom de helt enkelt inte är hållbara på lång sikt. Dessutom lär dessa experter aldrig sina kunder till och med de grundläggande näringsgrunderna och lägger alla på generiska cookie-cutter-planer, vilket gör att den stackars klienten kliar sig i huvudet. Eller så lovar de dig en annan magisk diet eller träningsrutin för att få dig att registrera dig för ett ytterligare paket.

Trenden att tävla i kroppstävlingar

Uppkomsten av

Den nuvarande trenden är att på något sätt tävla i en tävling, ta så många bilder du kan, flagga dem över sociala medier, kanske göra en betald annons i en lokal tidning och börja marknadsföra dig själv som expert. Detta är ännu vanligare nu när vi har bikiniklassen och herrfysik. Det här är de två klasserna där alla som har svält sig i namnet på att bli i form kan få dyka upp på scenen. Eftersom nu denna låga erfarenhet, ingen kunskap varit på scenexperten, kommer du att använda din 'framgång' för att tjäna pengar genom att ge intetanande misstänkta offer att tro att du kommer att hjälpa dem att uppnå sina drömmar. Nu är du inte bara en expert på träningsnäring utan du har plötsligt också behärskat klinisk näring. Du kan nu bota sjukdomar som sträcker sig från hypotyreoidism till diabetes, även om du inte har någon aning om vad sköldkörteln är och också sprutar en hel del nonsens om rehabilitering av skador bara för att du en gång hade lidit en skada.

Akta sig!

Så idag vill jag vända mig till alla som vill komma i form. Oavsett om du precis har börjat eller har gått på diet och tränat ett tag. Grunderna är nyckeln. Konsistens är viktigt. Det tar tid att komma i form och placera tålamod över allt annat. Spara pengar och hälsa och håll dig borta från sådana 'experter'. Kom ihåg att alla som kallar sig expert är antingen arroganta eller okunniga eller båda.

Ett bra sätt att upptäcka dem är:

De pimpar hela tiden ut sina tjänster med någon form av några veckors transformationspost, självbilder av mag eller byte.

De kommer sällan att publicera något informativt eller bevisbaserat. Främst för att de inte skulle kunna bevisbaserad vetenskap även om den kom och slog dem i huvudet.

De hävdar att de är expert på allt som sträcker sig från sjukdomar till skador.

Nav Dhillon är en online-coach med GetSetGo Fitness, ett online-fitnessföretag som hjälper människor med träningsmål direkt från att gå ner i vikt till att tävla i bodybuilding-utställningar. Nav är en ivrig bodybuilding-entusiast och leder NABBA (National amatör bodybuilders förening) som generalsekreterare. Denna medfödda passion och position har hjälpt honom att arbeta med många kroppsbyggare för att hjälpa dem att ta sin kropp på nästa nivå. Han har också ett härligt husdjur som heter Buster som han tycker om att leka med på fritiden. Du kan nå Nav på nav.dhillon@getsetgo.fitness för att ta din kondition och kroppsbyggnad till nästa nivå.