Sluta gnugga Iodex i buken medan du gör knä. Det är helt dumt!
Nyligen berättade en av mina kollegor att hans gymtränare berättade för honom att applicera iodex på magen och göra crunches för att få abs. Jag blev förvånad. Så roligt som det är dumt, det var inte första gången jag hörde detta. För någon gång sedan stötte jag på en kille som gnuggade ”vicks” i buken. Denna myt har funnits och sprids mycket starkt av desi-gymtränare. Precis som min kollega som är nybörjare när det gäller fitness, faller många stackars killar som vill komma i form för denna massa skit. Ja, det är skitsnack. Här är vad du behöver förstå om 'att få abs' och hur du kan göra det.
De löjliga logiska Desi-tränarna använder här är att den brinnande känslan när man applicerar Iodex förbränner fett. HEJ NEJ!
Det kan bara inte bli mer idiotiskt än det här. Bara för att du känner dig extremt kall eller varm på applikationsplatsen och svettas lite, betyder inte att du BRÄNNER FET. Förutom smärtstillande smärtstillande medel innehåller muskelavslappnande balsam och spray huvudsakligen kamfer och mentol, som kallas 'motirriterande'. De ger dig denna ”kall-heta” känsla för att få bort din uppmärksamhet från smärtan. Det är allt. Det går INGEN fettförbränning här!
tvätta en syntetisk sovsäck
Du kan inte upptäcka att minska fett. Att göra crunches kommer aldrig att få dig de abs du vill ha.
Enkelt uttryckt, för att se dina mage, måste du gå ner till lägre kroppsfettprocent. Om du svävar någonstans över 20% kroppsfett och gör crunches varje jävla dag, skadar du bara din ryggrad. Alla abs-övningar stärker magmusklerna och bränner inte fett. Spotreduktion ger ingen mening alls. Sikta på cirka 12% kroppsfett först och börja sedan träna buken.
hur ser murgröna ut
Näring är nyckeln
'Abs' är gjorda i köket. Det har upprepats en miljon gånger och det är vettigt. Spot på näring med en gedigen träningsplan hjälper dig att bygga muskler och kasta fett. Ren och disciplinerad ätning är det enda sättet att sänka kroppsfettnivån. Magmuskler är en av de mest 'motståndskraftiga' musklerna i kroppen. Det tar tid och engagemang för att få en solid kärna.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
