5 kaffedrycker före träningen för en omedelbar energiboost
Oavsett om du är en fitnessentusiast eller inte, kanske du redan vet att kaffe är en av de mest populära dryckerna före träningen.
Många studier har genomförts om ämnet och har bevisat att kaffe, som ett stimulerande medel, hjälper dig att ge dig en extra fördel precis innan du tränar.
Det ger dig en snabb energiboost och förbättrar din hjärnfunktion. Det stimulerar binjurarna, som i sin tur pumpar upp dig för en energifylld session.
Om du har kämpat med att komma till gymmet kan det vara bra att ha en kaffedryck före träningen. Här är några enkla och snabba recept att prova!
Om du gillar grädde i ditt kaffe kommer du att älska det här receptet. För att göra detta snabba recept behöver du: 8 oz nybryggt kaffe, 1 msk. kokosolja, 1 msk. gräsmatat smör och alla sportdrycker med chokladmynt som du väljer. Allt du behöver göra är att blanda ihop alla ingredienser och njuta av ditt kaffe!1. Skottsäkert kaffe
© iStock
Om du är den typ av person som tränar på morgonen är den här smoothien perfekt för dig. Det är en smoothie före träning och frukost i en. Du behöver: 2 skopor kaffeprotein, 1 skopa MCT-oljepulver, 1 msk. rå honung, 1 tsk. kakaopulver och 1 kopp mjölk efter eget val. Om du inte hittar kaffeproteinpulver kan du använda smaklöst proteinpulver och tillsätta kaffe separat, enligt ditt val. Lägg sedan till blanda allt tillsammans och njut!2. Kaffeproteinsmoothie
© iStock
Nästa kaffedryck före träningen är ett av de bästa recepten för svartkaffeälskare. Den har massor av choklad som kommer att förbättra kaffesmaken ännu mer. För detta recept behöver du: några torra honungskristaller, ½ skopa chokladproteinpulver, 8 oz espresso eller svart kaffe och 4 oz vatten. Lägg nu alla dina ingredienser i en masonburk, stäng locket och skaka upp din dryck tills allt är väl blandat. Lägg till is och njut!3. Mörk choklad espresso
© iStock
En annan smaskig och snabb kaffedryck före träningen, den här är en fröjd för smaklökarna. För att göra detta snabba recept behöver du: 1 mogen banan, ⅓ kopp mjölk du väljer, 1 msk. kakaopulver, 1 dessertsked mandelsmör, 1 skott espresso och en skvätt vaniljessens. Lägg alla dina ingredienser i en mixer och blanda tills allt är väl blandat. Servera i ett högt glas och njut!4. Bananskaffe Shake
© iStock
Denna kaffedryck före träningen har bara två ingredienser. Om du älskar att ditt kaffe är starkt och full av äkta smak är detta recept något för dig. Du behöver 16 oz kallfiltrerat vatten och ¾ kopp nymalt kaffe för att göra denna dryck. För det första, kombinera båda ingredienserna i en murburk. Stäng locket och låt det sitta i minst 16 timmar. Därefter silar du din drink med ett kaffefilter och kyler. Voila, din drink är klar!5. Kallbryggning före träning
© iStock
Poängen
Kaffe är en av de enklaste och smaskiga dryckerna före träningen. Det finns inte bara tusentals olika smaker som du kan prova, men det finns också många hälsofördelar med att dricka kaffe.
Fortsätt och prova våra recept!
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
