7 måltider och 2,5 timmar träningspass per dag: Brad Pitts Bodybuilding Secrets For 'Fury' avslöjade
Brad Pitts nästa film 'Fury' skapar surr av alla rätta skäl. Från att bli vald som den avslutande filmen för den pågående Mumbai Film Festival till att få positiva recensioner, är filmen definitivt en att se upp för när den släpps senare denna månad. För att påminna dig om att inte slappna av från dina egna träningspass under Diwali presenterar MensXP Brad Pitts dybuildinghemligheter när han förberedde sig för rollen som Wardaddy i 'Fury'. Den 50-åriga skådespelaren har upprätthållit sin kropp anmärkningsvärt bra och borde vara en inspiration för alla indiska män som kämpar med sin egen kondition. Här är skådespelarens träningsprogram.
Brad följde en träningsrutin på fem dagar i veckan, delade upp muskelgrupper och tog in rätt mängd hjärt. Träningsplanen började tre månader före filminspelningen.
Om du planerar att se ut som Brad i 'Fury' bör din träningsplan baseras på följande principer:
bra vattenskor för vandring
1.Rätt blandning av sammansatta och isoleringsövningar.
2. För att bygga uthållighet: Alla övningar måste vara höga, medelhöga till höga repetitionsrutiner. (Tanken är att trötta en kroppsdel helt på en dag i veckan och sedan låta den vila resten av veckan.)
3. Cardio: Minst en timme varje dag för cardio. (Sprid denna timme i tre sessioner under dagen för att undvika överhettning av kroppen)
Nedan följer den exakta referensen för övningar som ger dig Pitts fysik.
bästa enmans ryggsäckstält
Som någon som är i form kommer att berätta för dig är det inte bara träning som ger dig styrka, det är vad du äter som verkligen betyder något. Med tanke på de ansträngande två och en halv timmars träningsschema ovan stödde skådespelaren sin intensitet med sju måltider under dagen. Han såg till att han tog en hälsosam diet med högt proteininnehåll och lågt kolhydratinnehåll för att bibehålla sin kondition. Hans enda njutning under hela denna period var att ha McFlurry Shake från McDonalds som han är förtjust i.
De viktigaste funktionerna i dietplanen är följande:
Protein i varje måltid: Var det via kosttillskott eller genom kost, varje måltid bör ha protein närvarande som en komponent.
Proteinkällor med långsam frisättning: Proteiner med långsam frisättning håller kroppen full länge. Några vanliga källor är keso, jordnötssmör, kasein, fisk etc.
Lågt kolhydratintag: Håll kolhydratintaget till under 75 gram per dag. Detta skulle göra det möjligt för kroppen att köra på lagrat fett snarare än att få energi från överskott av kolhydrater.
Och så ser kostplanen fördelad över dagen med sju måltider ut:
Är du redo att ta utmaningen och utveckla en kropp som Brad Pitt baserat på all information som ges ovan? Det är möjligt eftersom träningsplanen är en enkel plan utan krångel med en tydligt definierad strategi. Om du har velat ha en mager och muskulös kropp som Pitt, så är det här den perfekta planen för dig.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
bästa proteinet för måltidsersättningPublicera kommentar
