Hot Yoga är dumt och kommer inte att få dig den kropp du drömmer om
Fitness har kommit till en punkt där felinformation och enkla sätt att ersätta hårt arbete och disciplin. Fancy träning, detoxdieter, klart vatten (är det inte redan klart vatten ?!) och gud vet vad annat skit som annonseras. Den senaste dumma trenden att gå in på tåget för att 'aldrig bli fit-town' är het yoga. Tja, det är inte riktigt så nytt men det är ändå extremt dumt. Låt mig dissekera det åt dig och hjälpa dig att spara dina pengar och ännu viktigare, spara dig själv!
Vad i helvete är het yoga och vem startade det?
Hot Yoga populariserades av Bikram Choudhary. Under tiden han undervisade i kallare klimat i väst ökade han gradvis temperaturen och luftfuktigheten i rummet till 40 grader Celsius vid 40% luftfuktighet för att efterlikna Calcutta.
Spola ut toxiner: Logiken bakom het yoga är felaktig och idiotisk, i bästa fall
Tanken bakom het yoga är att få människor att svettas i hopp om att förlora fett och spola ut gifter. Mer svettning betyder inte mer fettförlust, period. Att sprida denna ideologi är ännu mer idiotiskt. Om du är en tränare av något slag och säger till dina kunder att mer svettning innebär fettförlust, måste du ge upp yrket. Svett utgör vatten, salt och magnesium. Valkretsen förändras inte bara för att du har tränat några yoga-asanas i ett varmare än vanligt rum. Om svettning kunde ta bort gifter från kroppen, kan alla som svettar mycket äta vad de vill äta, inte träna på en dag och leva för evigt. Men det fungerar inte så. Och om svettning är allt som finns i det, varför ens göra yoga? Sitt bara i en bastu och kalla det en träningsrutin! Svettning har INGENTING att göra med fettförlust https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
Farorna med Hot Yoga
När du tränar ökar din kroppstemperatur. I Hot Yoga har incidenter där kärntemperaturen har stigit upp till 103 till och med 104 grader rapporterats. Detta kan döda dig! Eller ge dig en stroke åtminstone. Utövare som får slag mitt i en klass är inte ovanligt. Andra mindre läskiga saker som detta kan göra för dig är att det kan ge dig huvudvärk, illamående och värmeslag. För att inte tala om, uttorkningen som kan orsakas av all värme och svettning.
Rapporterade fall av människor som passerar medan de gör 'Hot Yoga'
I sin bok Hell-Bent (besatthet, smärta och sökandet efter något som transcendens i Bikram Yoga) talar Benjamin Lorr om många tillfällen där studenter i backbendlägret där han stannade och tränade, ofta skulle passera ut eller måste skyndas ut ur rummet, med ett akut behov av att kasta upp. En ökning av hjärtfrekvensen, som händer när du tränar, ökar ditt blodtryck. Men när du tränar i ett uppvärmt rum förvärras denna blodtryckshöjning av förlusten av vatten i form av svettning. Resultatet? Tja, ditt blodtryck kan skjuta upp mer än det borde!
Så, vad är speciellt med Hot Yoga?
Med ett ord: ingenting! Det är idiotiskt. Precis som alla andra konditionsmycken som lovar resultat över natten kan het yoga låta lockande men det är helt grundlöst. Den noggrant modulerade rumstemperaturen gör dig inte friskare eller tunnare. Det kan dock göra dig sjuk, särskilt i det redan heta klimatet i Indien. Ta verkligen en stund att tänka på det. Håll dig till normal yoga och en ren diet så ser du de resultat du vill ha. Varför behöver du också ett artificiellt uppvärmt rum för att träna när du spenderar all din tid på att komma bort från värmen och sitta i ett luftkonditionerat rum? Skaffa din skit och sluta leta efter heta yogacentra i ditt område.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
