Vad händer när du slutar röka
Även om det är känt för att vara en mycket farlig och beroendeframkallande vana,
rökning har alltid varit en bra idé för många människor som har att göra med stress. De som har funderat på att sluta har provat en mängd nikotinersättningsmetoder, men endast ett fåtal lyckades. Följande lista ger en mängd fördelar som kroppen kommer att uppleva om du slutar röka.
1. Positiv sida av att sluta
Här är några av de positiva aspekterna av att sluta, som sträcker sig från omedelbara till långsiktiga effekter på kroppen.
• De förhöjda blodtrycksnivåerna återgår till den normala nivån om 20 minuter.
• Nivån av kolmonoxid i blodströmmen minskar gradvis så att syrenivån blir normal på cirka 8 timmar.
• På två dagar skulle allt nikotin som strömmar genom kroppen ha lämnat systemet och upplevelsen av smak och lukt skulle ha återgått till det normala.
• Om fyra dagar skulle kroppens bronkialrör ha slappnat av och dina energinivåer kommer att öka.
• Om två veckor blir cirkulationen bättre och kommer att fortsätta att förbättras de närmaste 10 veckorna.
• Om 9 månader skulle alla andningsbesvär ha upphört och lungkapaciteten kommer att öka med 10%.
• Om fem år skulle hjärtat och lungan fungera som en icke-rökare, med minskad risk för hjärtinfarkt och lungcancer.
2. Negativ sida av att sluta
Nedan listas några negativa aspekter av att sluta, främst på grund av att kroppen försöker anpassa sig till den plötsliga förändringen. Dessa symtom tenderar att försvinna på nolltid.
• Matsmältningsförändringar: Att sluta röka kan leda till surhet, matsmältningsbesvär och halsbränna som omedelbara effekter tillsammans med risken för flatulens och gränsdiarré, förstoppning och illamående.
• Andningsförändringar: Eftersom kroppen inte längre förorenas av skadlig tjära, kommer andningsorganen att vara i regenerativt läge. Detta kan leda till trängsel i bihålorna, förkylning, halsrengöring och heshet i rösten.
• Cirkulationsförändringar: Med hjärtat som inte längre pumpar rasande för att bibehålla det höga blodtrycket kan den balanserade cirkulationen ha några tillfälliga biverkningar som stickande fingrar, yrsel, muskelstelhet och vätskeretention i kroppen.
• Psykologiska och mentala förändringar: Nikotin har kärlsträngande egenskaper och gör hjärtat svagare genom att tvinga det att fungera mycket snabbare än dess kapacitet. När hjärtat nu uppnår normalitet kan trötthet och sömnighet vara tillfälliga biverkningar.
Sömnmönster tenderar också att bevittna förändringar när du går in i REM (upprepad ögonrörelse) eller ljus-sömnläge, med ofta levande mardrömmar. Eftersom rökning undertrycker lägen för normalt mentalt uttryck, blir drömmen det enda sättet att hantera dagspänningar och problem. Att sluta röka kan också göra dig lite irriterad.
I slutet av dagen räddar ditt beslut att sluta röka faktiskt ditt liv. Medan kroppen tar tid att anpassa sig till en rökfri livsstil är förekomsten av vissa biverkningar oundviklig. Men med hälsosamma livsstilsalternativ kan man vara trogen mot sitt beslut och njuta av ett rökfritt liv.
Du kanske också gillar:
7 livsmedel som gör dig lycklig
Kaffe: En vän eller en fiende?
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
bästa vattentäta jackan för vandringPublicera kommentar
