Näring

5 skäl till att du borde dricka varmt citronvatten först på morgonen

Åtminstone en person du känner måste ha berättat hur fördelaktigt det är att dricka varmt citronvatten först på morgonen. Tja, de har inte fel - citroner är lika bra en näringskälla som de är läckra. En enkel livsstilsförändring som att dricka färskpressad citronsaft blandad med en kopp ljummet vatten varje morgon direkt efter att du vaknat kan gå långt för att hjälpa din hälsa. Oavsett om du är en hälsofreak eller bara en vanlig kille, det här är fem sätt som varmt citronvatten hjälper dig.

1. Hjälper till med matsmältningen

© Shutterstock

Citroner hjälper till vid produktion av matsmältningsjuicer som galla - vilket lindrar symtom på matsmältningsbesvär som halsbränna. De innehåller mycket mineraler och vitaminer som hjälper till att lindra toxinerna från matsmältningsorganen. Experter föreslår därför varmt citronvatten på morgonen för att stimulera tarmrörelser.

2. Hjälper till att gå ner i vikt

© Thinkstock

Många människor svär vid en kopp varmt vatten med citron och honung på morgonen när det gäller viktminskningsmetoder. Även om du bara förlitar dig på drycken kommer du inte långt, men det hjälper till med ditt viktminskningsprogram. Fibern i citronen som kallas pektin hjälper mot hungerbehov - håller sig fylligare längre. Dessutom visar forskning att människor med en mer alkalisk diet tenderar att gå ner i vikt snabbare.

3. Rensar huden

© Shutterstock

Inte bara renar citron blodet genom att bli av med toxiner - det hjälper också till att producera nya blodkroppar som i sin tur fungerar som rengöringsmedel. Drycken blandas med varmt vatten och honung och ger din hud en återställande, antibakteriell och kollagenförstärkande egenskap.

4. Ökar immunsystemet

© Shutterstock

Förpackad med massor av C-vitamin håller en daglig dos varmt citronvatten förkylning och minskar mängden slem som kroppen producerar. Dess kalium stimulerar nervsystemet och hjälper också till att kontrollera blodtrycket. Askorbinsyran som finns i citroner är också fördelaktig för dess antiinflammatoriska egenskaper.

5. Avgiftar

© Shutterstock

Som vi nämnde tidigare hjälper citroner att rensa matsmältningsorganen från toxiner. Citroner ökar urineringstakten vilket hjälper kroppen att bli av med oönskade material snabbare, vilket håller urinvägarna också i ett hälsosammare tillstånd. Kroppens enzymfunktion får en boost från citronsyran i citronerna vilket hjälper till att stimulera levern och hjälper också till avgiftning.

Eftersom direkt citronsaft är för sur för direkt konsumtion, hjälper det att blanda den med vatten. Och varmt vatten bearbetas enkelt av matsmältningssystemet till skillnad från kallt vatten. Att ha denna sammansättning först på morgonen växlar upp din kropp för dagen framåt och ger dig en uppfriskande start.

Foto: © Shutterstock (Huvudbild)

Dela den här historien

Vad tycker du om det?

Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.

Publicera kommentar