5 skäl till att du borde äta oliver
Om det fanns något som heter Food Oscars, skulle oliver definitivt få utmärkelsen för bästa biroll i livsmedel! Från sallader till pizzor och till och med i martini kommer den ödmjuka oliv med en mängd hälsofrämjande egenskaper.
hur ser svarta björnspår ut
Oliverna är kända för sina näringsmässiga egenskaper och smälter mycket lätt och är fyllda med godsaker. Låt oss titta på fem skäl till varför du ska äta oliver.
Gör dig hjärthälsosam
Bildkredit: Shutterstock
Oliver innehåller friska enkelomättade fetter, som är kända för att minska risken för åderförkalkning och öka bra kolesteroler. De antioxidantnäringsämnen som finns i svarta oliver hindrar oxidationen av kolesterol och förhindrar därmed hjärtsjukdomar.
Förhindrar cancer
Bildkredit: Shutterstock
Stor källa till vitamin E, svarta oliver har förmågan att neutralisera fria radikaler i kroppsfett. Vitamin E kan göra cellulära processer säkrare när de fungerar synkroniserat med de stabila enkelomättade fetterna som finns i oliver. Som ett resultat blir inte cellens DNA stympade eller cancerframkallande. Enligt forskning leder en diet kompletterad med olivolja till en lägre risk för koloncancer.
Ger dig felfri hud och perfekt hår
Bildkredit: Shutterstock
Magin i vit E fungerar igen! Bland alla de fettsyror och antioxidanter som svarta oliver är fyllda med är vit E den viktigaste. Det ger näring, återfuktar och skyddar huden mot hudcancer och för tidig åldrande. Du kan till och med få friskt hår genom att blanda det med en äggula och lämna det innan du sköljer och tvättar det.
Förbättrar järninnehållet i din kropp
patagonia ultralätt dunjacka - herr
Bildkredit: Shutterstock
Röda blodkroppar transporterar syre genom kroppen på grund av närvaron av järn i blodet. Våra vävnader får inte tillräckligt med syre om det finns järnbrist i kroppen. Svarta oliver innehåller mycket järn och därför säkerställer de att immunsystemet fungerar korrekt.
Presenter du 20/20 vision
Bildkredit: Shutterstock
Oliver är också fulla av vitamin A - avgörande för friska ögon. En kopp svarta oliver innehåller tio procent av det dagliga rekommenderade intaget av vitamin A. Det förbättrar inte bara nattsynet utan är också effektivt mot grå starr, glaukom och andra ögonsjukdomar.
Du kanske också gillar:
Busted: Topp 10 myter om olivolja
Upptäck 5 enkla livsmedel som äter bort ditt kolesterol!
vad är gamacher för vandring
Hur man rakar med olivolja
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
