Sex

10 hälsofördelar med onani för män

Hur gillar du din 'me-time'? Gillar du att flyga solo? Ja, vi pratar om god gammal onani.

Och hur du än gör det (eller inte gör det), det är inget fel i att ta dig tid att njuta av dig själv, lära känna din kropp och utforska vad som tänder dig. Och precis som att duscha borde vara en regelbunden händelse, bör det också vara att rengöra dina rör, eftersom hälsofördelarna med onani är i massor. Här är de 10 anledningarna till att du ska ta saken i egna händer just nu:

Hanterar för tidig utlösning

Hälsofördelar med onani Hanterar för tidig utlösning-Hanterar för tidig utlösning

tratt för kvinnor att kissa

Bildkredit: Shutterstock

Sexterapeuter över hela världen har funnit att män som upplever för tidig utlösning under samlag kan dra nytta av onani cirka 2 timmar före sex. Detta gör det möjligt för dem att ha en längre samlagstid innan ytterligare en utlösning kommer.

Förhindrar prostatacancer

Hälsofördelar med onani Hanterar för tidig utlösning-förhindrar prostatacancer

Bildkredit: Shutterstock

En australisk studie från 2003 visade att män som ejakulerade mer än fem gånger i veckan var en tredjedel mindre benägna att utveckla prostatacancer. Sjukdomsframkallande toxiner byggs upp i urogenitalområdet och när du gnuggar ut en, spolar du skurkarna ur ditt system.

Gör dig hårdare

Hälsofördelar med onani Hanterar för tidig utlösning - gör dig hårdare

Bildkredit: Shutterstock

platser att slå läger nära mig

Med åldern tappar du naturligtvis muskeltonus ... även där nere. Regelbunden sex eller onani tränar dina bäckenbottenmuskler för att förhindra erektil dysfunktion och inkontinens. Det håller vinkeln på din dingla perky. Du måste sträva efter att (ja!) Anlända tre till fem gånger i veckan för att få solida resultat.

Förbättrar spermierotilitet

Hälsofördelar med onani Hanterar för tidig utlösning - förbättrar spermierörligheten

Bildkredit: Shutterstock

Vissa studier visade att onani förbättrar viss kvalitet och rörlighet. Teoretiskt släpper en man som onanerar före samlag de kvarvarande spermierna i spermietransportrören. Detta banar väg för nya 'bättre' spermier som släpps ut under den sexuella handlingen och ökar chanserna för befruktning, vilket kan öka dina hälsofördelar, säger Dr Mahesh Nawal, en Indore-baserad sexolog och president för ASECT.

Hjälper dig hålla längre

Hälsofördelar med onani Hanterar för tidig utlösning-hjälper dig att hålla längre

Bildkredit: Shutterstock

Att ta dig till palmbal kan hjälpa dig att sträcka dina säcksessioner. Träna dig själv genom att bestämma hur lång tid det tar att få orgasm, föreslår doktor Nawal. Om det vanligtvis tar två minuter solo, försök med tre nästa gång. Eller räkna hur många slag du behöver för att komma till din lyckliga plats. Om du sprutar efter 50, skjut för 60. Övning gör perfekt, eller hur?

Minskar nästäppa

Hälsofördelar med onani-minskar trängsel i näsan

Bildkredit: Shutterstock

En annan liten studie visade minskning av svullnad av kärl i näsan under sex och onani. Detta kan teoretiskt förbättra symptom på förkylning, hösnuva, allergisk rinit och andra sådana hälsorelaterade sjukdomar.

Hanterar stress och depression

Hälsofördelar med onani-hanterar stress och depression

Bildkredit: Shutterstock

Onani har använts för hantering av stress, eftersom det resulterar i frisättning av bra hormoner, som kallas oxytocin, i kroppen. Det har också visat sig vara användbart för att hantera depression.

exo cricket mjöl protein barer

Förbättrar din immunitet

Hälsofördelar med att onanera din immunitet

Bildkredit: Shutterstock

Utlösning ökar nivåerna av hormonet kortisol, säger Dr Ashish Sabberwal, seniorkonsult för urologi, Fortis Escorts Institute, New Delhi. Kortisol, som vanligtvis får en dålig rap som ett förödande stresshormon, hjälper faktiskt till att reglera och bibehålla din immunitet i små doser. Onani kan ge rätt miljö för ett stärkt immunförsvar, säger Dr Sabberwal.

Ökar din humör

Hälsofördelar med onani-ökar din humör

Bildkredit: Shutterstock

vad kvinnor menar när de säger

Masturbating släpper ut en massa känslomässiga neurokemikalier som dopamin och oxytocin som lyfter din humör, ökar din tillfredsställelse och aktiverar belöningskretsarna i din hjärna. En orgasm är den största icke-drog-sprängningen av dopamin som finns, och gynnar din hälsa på mer än ett sätt.

Förhindrar graviditet och könssjukdomar

Hälsofördelar med onani-förhindrar graviditet och könssjukdomar

Bildkredit: Shutterstock

Sist men inte minst, den här är för både dig och din tjej! För par som inte tänker göra flickan gravid är onani ett säkert sätt att uppnå sexuell tillfredsställelse utan vaginal penetration vilket annars skulle leda till en oavsiktlig graviditet. Om mannens penis gnuggas runt vulva och släpper ut spermier där, kan det finnas en chans att bli gravid. Onani utgör ingen risk för att få en STD. Men ömsesidig onani kan dock leda till utbyte av sexuella vätskor när partners rör varandras könsorgan, säger Dr Nawal.

Som en sista anmärkning, kommer onani inte att sätta hår på dina handflator, få dig att bli blind, döda en kattunge, orsaka infertilitet eller få dig att bli bög! Vad det snarare gör är att låta dig förstå din kropp bättre, hjälpa dig att frigöra spänningar och driva sexuellt nöje på egen hand, ge ett alternativ för en säkrare sexaktivitet med partners och låta dig utforska dina egna fantasier. Som man säger, vem kan verkligen älska dig mer än dig själv.