Kosttillskott

Gör vassleprotein eller mjölk din mage uppblåst? Detta kan hjälpa dig

Det är inte ovanligt att stöta på killar i gymmet som klagar på en irriterad eller uppblåst mage efter att ha konsumerat vassleprotein. I själva verket är det inte bara vassle särskilt i vissa fall har mjölk också samma effekt på våra matsmältningssystem. Många människor skickar meddelanden till oss om detta problem och ber oss om alternativ. Med den här artikeln kommer jag att bryta ner orsaken till 'mjölk eller vassleuppblåst' och föreslå ett effektivt botemedel.



Om du känner dig uppsvälld efter att ha konsumerat mjölk eller vassle är du laktosintolerant

Prova detta för att bli av med uppblåsthet på grund av mjölk eller vassle

Laktos är en typ av socker som finns i mjölk och består av två föreningar som kallas galaktos och glukos. Så mycket som upp till 8% mjölk är laktos. Eftersom vassle är ett mjölkderivat innehåller det också laktos. En gång i systemet bryts laktos ner (eller smälts) av ett enzym som kallas laktas. Nu, medan vissa människor har tillräckligt med laktasproduktion i kroppen, har vissa väldigt lite eller ingen. Eftersom deras system inte kan bryta ner laktos aktivt, fungerar den osmält laktosen som foder för gasproducerande tarmbakterier som så småningom orsakar diarré, uppblåsthet, prutning och matsmältningsbesvär.





Vi är inte födda laktosintoleranta men utvecklar detta tillstånd när vi växer upp

Prova detta för att bli av med uppblåsthet på grund av mjölk eller vassle

Som spädbarn och småbarn har vi en enorm matsmältningsförmåga. Därför har de flesta barn inga problem att konsumera mjölk flera gånger om dagen. Produktionen av laktos, som ett resultat av dåliga matvanor, tenderar att minska när vi åldras. Detta leder till en ökning av graden av laktosintolerans.



Hur testar du laktosintolerans?

De vanligaste symtomen är vanligtvis magbesvär, uppblåsthet och kontinuerlig uppblåsthet. Väteprovning är en av de mest exakta medicinska testerna för att upptäcka laktosintolerans. Ett annat test är laktosintoleransprovet. Båda dessa test utförs på patienter med akut laktosintolerans.

En billig och effektiv lösning

Det finns en tarmbakterie som kallas Lactobacillus Acidophilus som bryter ner socker (laktos i detta fall) till mjölksyra. Denna bakteriestam förekommer naturligt i mag-tarmkanalen och munnen. Men igen produceras det inte tillräckligt hos laktosintoleranta människor. Lyckligtvis kan du hitta det som ett tillägg och det är inte särskilt dyrt. Vad Lactobacillus Acidophilus i huvudsak gör är att det bryter ner laktos genom fermenteringsprocessen. Därför kan mjölk- och vassleintoleranter lätt bryta ner ost, paneer och ostmassa.

Takeaway

Så om du är laktosintolerant är detta det bästa alternativet för att din mage ska fungera ordentligt. Observera nu att jag inte säger att detta kommer att utrota ditt problem helt. Laktosintolerans uppträder i olika grader och ditt svar på detta beror på svårighetsgraden av ditt tillstånd.



Vad tycker du om det?

Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.

Publicera kommentar