Vad exakt är 'Smartphone Pinky' -syndromet och hur man förhindrar det med COVID-19 Lockdown
Med inga tecken på Coronavirus slutar snart, a fullständig låsning över hela världen fortsätter att vara i ordning.
Människor ska inte komma ut ur sina hus, att arbeta hemifrån verkar vara det enda sättet att få saker att hända och sport, som vi känner till, har plötsligt stoppat.
Under sådana omständigheter är det uppenbart att den genomsnittliga tiden en person tillbringar på sin telefon kommer att öka snabbt. Spel, strömmande filmer och webbserier och läsartiklar på din smartphone kommer alla att öka.
Inte säker på hur jag tycker om detta this️ #quarantinelife #Social distansering #skärmtid # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23 mars 2020
Även om COVID-19 är timens skrämmande, är läkare oroliga för en mycket specifik typ av problem som har framkommit som biprodukten av låset mot viruset - 'smartphone pinky' -syndromet.
bästa högprotein måltidsersättningskakningar
Enligt Dr Sachin Bhonsle, Sr.-konsult, ortopedkirurg, Fortis Hospital Mulund, orsakar regelbunden användning av telefoner, särskilt den med en större och bredare skärm för att skriva meddelanden eller e-postmeddelanden, tummen och de andra fingrarna att bli överanvända, genom repetitiva rörelser.
© Pexels
som är världens högsta person
När dagar av underlåsning går, klagar fler och fler på smärtor och utvecklar en deformitet i lillfingret (pinky finger).
På kort sikt orsakar detta hypermobilitet hos de mindre lederna runt fingrarna och tummarna blir gradvis lite stressade. Om man tittar på denna långsiktiga orsakar överanvändning av fingrarna stress på ett upprepat sätt och kan ytterligare leda till artros, eftersom brosket mellan lederna börjar degenerera, säger han.
När artrit sätts i fingrarna finns det en möjlighet till överskott av benbildning runt lederna, vilket kan leda till förstoring eller deformation av fingret.
© Pexels
I vilken utsträckning kommer degenerativa förändringar att ske beror på flera faktorer som kost, familjehistoria och underliggande hälsotillstånd, men det finns några steg för att bekämpa detta problem och klämma i knoppen:
vad är ett intervall på en konturkarta
1. Undvik att använda din smartphone för ofta.
2. Om du använder den, använd den under kortare varaktighet.
3. Dela upp sms eller speltid i kortare sessioner.
© Pexels
4. Ta en paus och lägg ner telefonen innan handen börjar skada.
bästa kvinnors ryggsäckssovväska
5. Träna handen genom att sträcka fingrarna.
6. Använd svep-tangentbordet eller använd tal i stället för att skriva.
7. Använd ett stativ för din mobiltelefon eller spela upp innehållet på TV: n.
hur man gör fruktläder i en mattorkare
8. Om din hand gör ont, ta en receptfri smärtstillande medel för att minska svullnad och inflammation.
9. Byt händer med jämna mellanrum så att enheten inte hålls i en hand på länge.
Att stanna hemma alla sju veckodagarna och inte gå ut då och då kan bli frustrerande och våra mobiltelefoner har blivit ett av de bästa sätten att få ut det, men under dessa testtider behöver du inte fler skäl att oroa dig ungefär rätt?
Så visa ditt pinky finger lite barmhärtighet och håll den telefonen åt sidan en stund!
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
