Blogg

7 bästa fotbalsam och hur man använder

Hur, när och varför man använder fotbalsam vid vandring, löpning eller ute.

bästa fotbalsam för vandring topp 3

Vad är Foot Balm?

Fotbalsam, även känd som 'vandringssalva', är vanligtvis en gul eller benvit grädde, pasta eller pinne som lätt kan appliceras på hotpots (eller våtkrukor) på foten som är benägna att skavas och spricka. Fotbalsam är perfekt för vandrare, klättrare, löpare, cyklister eller någon som behöver skydd mot heta fläckar och skav. Med naturliga fuktgivande komponenter som resulterar i friktionsreducerande magi kan fotbalsam vara särskilt användbar i fuktigt klimat.

Vandring i fuktiga klimat kan snabbt leda till svett, friktion och blåsor. Under sådana förhållanden är det lika viktigt att se till att dina fötter förblir skyddade som att se till att din ryggsäck är hanterbar.

Varför använda fotbalsam?

1. Minskar riskerna med fuktiga fötter: Våta fötter är ett oundvikligt villkor för långväga vandring. Regn, strömkorsning eller mycket svett och fukt kan leda till skrynkliga och fuktiga fötter. Detta liknar den 'trenchfot' som upplevdes under första världskriget, när soldatens fötter skulle förbli våta för länge. Tur för oss idag är fotbalsam känd för att fungera som en barriär för att förhindra att fukt absorberas i dina fötter. Mindre fukt = mindre sannolikhet för ömma och rivande fötter.

2. Förhindrar skav: En av de största fördelarna med att använda fotbalsam under vandring är dess förmåga att hjälpa till att minska friktionen i dina skor. Friktion kan uppstå när dina strumpor eller strumpssömmar gnuggar mot dina fötter eller om dina fötter börjar svettas och fukt fastnar. När du applicerar en beläggning med fotbalsam fungerar det som ett extra skydd mot skav.

3. Läker spruckna klackar och fötter: Förutom att vara ett extra skydd i dina stövlar, har fotbalsam också många fördelaktiga faktorer som kan hjälpa huden och det allmänna välbefinnandet för din fot. Det ger en hälsosam fuktnivå som vanligtvis laddas med eteriska oljor och vitaminer. När ett lager av fotbalsam appliceras, närmar dessa oljor och vitaminer hårbotten och reparerar spruckna klackar. En sidofördel är att de också kan få dina fötter att lukta himmelskt (en lyx på spåret).

© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0) bästa fotbalsam för grävfot

Ett fall av fuktiga fötter

Hur man använder fotbalsam?

Var ska man ansöka?

Du kan applicera fotbalsam på specifika områden med heta punkter eller på hela din fot som en lotion. Att göra det senare kan hjälpa till att minska lukt, stoppa antibakteriell uppbyggnad och återfukta allt samtidigt.

Applicera salven antingen direkt på huden eller på botten av blisterförebyggande tejp, t.ex. Leukotape . Detta hjälper till att säkerställa att balsam inte klibbar eller fläckar dina strumpor.

Hur man ansöker

Det är ganska enkelt. Applicera fotbalsam innan du kör på spåret. Precis som kapstick eller läppbalsam för dina läppar ...

1. Tvätta och torka fötterna. Balsamen fungerar bättre på fuktiga, rena fötter, eftersom detta hjälper till att balsamens fukt blir bättre.
2. Ta ungefär en kvartsstor balsam med fingrarna (hoppa över det här steget om du använder en pinne)
3. Gnugga fotbalsam på huden (eller tejpen)

Om du behöver en mer intensiv applikation föreslår vissa märken att du applicerar en generös mängd direkt på fötterna före sänggåendet, tar på dig ett par strumpor och låter balsamen suga in över natten.

Överväganden

Fotbalsam finns i en mängd olika texturer, storlekar och ingredienser. Det finns balsam som är organiska, grymma, krämbaserade, vaxbaserade och doftande. Du hittar också fotbalsam som erbjuds i rör, burkar och glider på pinnar. När du väljer den form och konsistens som är bäst för dig, finns det fördelar och nackdelar med att överväga.

Formatalternativ

Pinnar: Balsampinnar med glid på foten är populära på grund av deras enkla, rörafria applikation. Du behöver inte oroa dig för att dina händer blir oljiga eller röriga, eftersom det är precis som att ta på en deodorant att applicera en fotbalsam i stickform. Det tar bara några svep! Nedgången för en glidning på stick är att applikationen inte är så 'praktisk' som med balsam som erbjuds i ett rör eller burk.
Formar: Med fotbalsam i burk kan dina händer bli lite mer röriga och ha en oljig rest efter applicering. Denna olja är dock det som hjälper till att göra produkten så bra, och i denna form är fotbalsam mycket lättare att applicera ett tyngre lager. Det är också perfekt för personer med håriga ben eftersom produkten sprids jämnare.
Rör: Fotbalsam i rörform är populärt för sin lätthet och mindre fet bas. Strukturen på en balsam i rörform kommer att vara mer som en lotion och är mycket lätt att sprida jämnt utan att lämna mycket rester på händerna. Men kom ihåg att på grund av denna mindre oljiga bas har vandrare rapporterat att balsam i den här formen inte har hållit lika bra.
prärievargotassprint i snö

Populära ingredienser

Bivax: Bivax skapar en barriär som fångar upp fukt i huden och håller därför fötterna hydratiserade. Det hjälper också till att skydda huden från yttre föroreningar eller hudirriterande.
Urea: Urea finns ofta i de flesta lotioner och är en viktig ingrediens vid behandling av torr eller grov hud. Det är också känt att hjälpa till med hudåkommor som psoriasis och kan ta bort död eller skadad vävnad så att sår läker snabbare.
Eteriska oljor: Fotbalsam kan innehålla eteriska oljor som pepparmynta, lavendel eller rosmarin. Medan pepparmynta och rosmarin båda är naturliga hudkylmedel och smärtstillande medel, är lavendel känd för att vara avkopplande och lugnande.
Kokosolja: Kokosolja är stor i närande torkad och sprucken hud, och den kan spela en viktig roll för att hjälpa till att få dina grova klackar tillbaka i rätt vandringsläge. Denna magiska olja hjälper till att hålla vatten precis vid hudens yta, samtidigt som det ger djup vävnadsfuktighet. Det har också varit känt att ge dina fötter en fantastisk 'tropisk och strandig' lukt.
Tea Tree Oil: Tea Tree Oil är en eterisk olja som härrör från ett träd som är infödd i Australien. Det har använts i hundratals år på en mängd olika sätt, men är mest känt för sina bakterier, hudirritation och infektionsförebyggande egenskaper. Det är också ett populärt antiseptiskt medel och deodorant.

Naturliga ingredienser som används i ekorrsmörsmör

Alternativ för fotbalsam

Vissa vandrare har haft framgång med att använda enbart kokosnötolja, sheasmör, receptfria svampkrämer och till och med läppbalsam istället för traditionella fotbalsam. Om en produkt mestadels är kräm-, vax- eller oljebaserad, bör den vara en livskraftig ersättning. Men kom ihåg att dessa alternativ kanske inte håller så länge som specialbalsam.

DIY-recept

Om du vill hålla fast vid fotbalsam och är en stor DIY-er, så är här fantastiska recept för att göra din egen fotbalsam hemma, som Thru-Hiker's Balm som finns på kulinarian.com eller den lugnande fotbalsam från annsentitledlife.com .

Bästa fotbalsam

Ekorrens nötsmör

Formatera: Badkar

Volym: 0,5 oz.och2 oz.

Pris: från $ 4,95

Squirrel's Nut Butter kom till 2015, när grundaren, en mor till en dotter som led av eksem, skapade ett hemlagat recept som lugnade hennes döttrars tillstånd för gott.

Idrottsman testad, denna balsam är en favorit bland löpare, cyklister och till och med triatleter för sin anti-chafing och blåsförebyggande. Den erbjuds i form av badkar och stick, och i en helt naturlig eller till och med en vegansk version. Ekorrar nötsmör kan appliceras på fötterna, men också underarmar, lår och mer.

Se på amazon.com

Badger Balm

Formatera: Tro

Storlek: 2 oz.

Pris: 9,69 $

Troligtvis den mest populära fotbalsam på marknaden, är Badger Balm ett litet, familjeägt företag i New Hampshire som har producerat fuktgivande kroppsbalsam sedan mitten av 90-talet.

Badger Balm är certifierat ekologiskt och använder inga vaselin eller kemikalier av något slag. Denna balsam är perfekt för att läka även de tuffaste och torraste klackarna och ger kunderna en hälsosam dos pepparmintteer och eteriska oljor med rosmarin vid varje applicering. Dessa oljor är olagligt en 'stickande svalnande känsla' och 'fräsch doft' efter användning.

Se på amazon.com

Joshua Tree Salve

Formatera: Badkar

Storlek: 1,76 oz.

Pris: $ 18,95

Joshua Tree Skin Care är ett företag som erbjuder en mängd olika salvor inklusive produkter för vandrare, klättrare, gymnaster, cyklister, musiker och till och med husdjur, för att bara nämna några.

Tillverkad av 100% organiska ingredienser inklusive eteriska oljor och örter, Joshua Tree vandringssalva är oparfymerande, återfuktande och en kraftfull läkare för skrapor, utslag, chaffing och till och med binstick.

Se på amazon.com

Bodyglide Foot Glide

Formatera: Pinne

Storlek: 0,80 oz.

Pris: $ 8

Det här kaliforniska företaget är ett toppmärke på marknaden för kroppsbalsam och har fått en lojal följd av idrottare och aktiva fans sedan 1996.

Till skillnad från de andra balsamerna på vår lista fokuserar Body glides formel på att vara torr och osynlig när den appliceras. Med aprikoskärnolja och en hög dos A & C-vitaminer håller den här produkten dig inte bara fri från blåsor utan hjälper till att mjuka upp din hud och minimera inflammation medan du håller på. Kroppsglidning är också vatten- och svettbeständig, samtidigt som porerna på huden täpps fritt.

Var noga med att inte lämna denna produkt i solen för länge, eftersom pinnen kan smälta.

Se på amazon.com

Trail Toes

Formatera: Burkar och engångspaket

Storlek: från 0,25 oz. till 4 oz.

Pris: från $ 4 (tillgänglig på Amazon )

Trail toes är designad med tanke på ultra-maratoner och extremsportidrottare, och är en produkt som är utformad för att skydda fötterna och kroppen från A, B, C: nötning, blåsor och skav.

Denna anti-friktions kropps- och fotkräm är populär bland extrema idrottare, men utformad för alla som vill hålla sig bekväma på sina utomhusäventyr. Oavsett terräng, oavsett hur varmt, torrt eller vått elementen är, garanterar Trail Toes att du har täckt dig. Denna produkt kan också lugna eksem, diabetisk hudirritation och är bra för sårvård.

bästa fotbalsam mountain mels essentiell salva

Mountain Mels Essential Salve

Formatera: Tro

Storlek: 1 oz.

Pris: $ 8 på Mountain Mel's

Mountain Mels produkter fokuserar till stor del på hållbarhet och är ekologiska, så lokala som möjligt, och allt fraktmaterial är 100% återvunnet, återanvändt eller biologiskt nedbrytbart.

En idealisk första hjälpenbehandling, Essential Salve från Mountain Mel's, läker nedskärningar, hjälper blåmärken att försvinna snabbare, sparar torra och spruckna händer och lugnar klåda från irriterande insektsbett. Med sin kompakta storlek är denna viktiga salva en utmärkt första hjälpenartikel att ha med sig på spåret.

HikeGoo

Formatera: Tube (finns även i paket för engångsbruk)

Storlek: 3 oz. och 5 oz.

Pris: 10,99 USD

Utvecklad av Rick och Carl, grundarna av Foot Kinetics, Hikegoo skapades efter att duon försökte alla andra blåsförebyggande produkter de kunde hitta och inte var imponerade.

Till skillnad från de andra produkterna på vår lista är Hikegoo en tjockbaserad grädde som erbjuds i ett rör och är mestadels gjord med friktionsminskande vax. Vaxet hjälper till att smörja foten, ger en extra tjock skyddsbeläggning och hävdar att den håller längre än andra blisterförebyggande krämer.

Se på amazon.com

Ytterligare råd för fotvård för vandring

Fotbalsam kan vara en stor hjälp för att förhindra blåsor och skav både i dina vandringsskor och andra friktionsbenägna heta fläckar i kroppen. Det kan dock bara hjälpa så mycket, och du måste se till att du ordnar dina fötter ordentligt för framgång från början.

Här är några saker att tänka på vid fotvård under vandring:

# 1: Investera i välutrustade vandringsskor av hög kvalitet

Det här är en biggie. Se till att dina stövlar passar ordentligt och är väl testade och bröt in innan du går ut på spåret. För att säkerställa att dina stövlar passar ordentligt kan du alltid gå till din lokala utomhusbutik för att bli utrustad. Kom bara ihåg att du vill ha lite vickrum i tårna, och hälen på din känga ska sitta tätt på baksidan av foten. Eftersom fötterna sväller under vandring, tillåt också lite ge. (Läsa: Bästa vandringsskor )

# 2: Välj dina strumpor noggrant

Det är alltid en bra idé att ha några olika par vandringsstrumpor med sig. För varmare klimat hjälper lätta strumpor att hålla dina fötter svala och svettfria. För kallare, tuffare terräng kan en tjock besättning eller knästrumpa vara mer lämplig. Se bara till att dina strumpor passar ordentligt, är fuktavvisande och gjorda av snabbtorkande material som merinoull, polyesterblandningar och spandex. Om du känner att dina strumpor blir blöta eller svettiga under din vandring, sluta och byt ut dem! (Läsa: Bästa vandringsstrumpor )

# 3: Lägg till Sock Liners

Liners är fantastiska att bära under tjockare strumpor, eftersom de är ett extra barriärskydd mot fukt och dina fötter. Eftersom liners är tunna och gjorda av snabbtorkande material, kan du ge dem en bra tvätt på lägret, lägga ut dem för att torka över natten och i väntan på att det inte regnar ... det är bra att gå på morgonen. (Läsa: Bästa Sock Liners )

# 4: Håll dina fötter torra och rena

Att ta hand om dina fötter medan du är ute på leden är det bästa du kan göra för att vara säker på att du kan fortsätta lägga in milen. Håll fötterna rena och torra genom att byta strumpor regelbundet, rengöra fötterna före sänggåendet och ge dem lite välbehövlig FoU och frisk luft i slutet av dagen.

# 5: Se efter Hot Spots

Även om det är bra att hålla ögonen och tankarna fokuserade på din vandring, var noga med att uppmärksamma dina fötter då och då för att se till att det inte finns några spirande hotspots. Den andra du känner att en börjar bildas är det bästa du kan göra att stoppa och ta av dig dina stövlar och strumpor. Slå blåsan innan den börjar.

# 6: Vila

Precis som våra sinnen och ben gör, behöver våra fötter också vila. De lägger ner mycket arbete där nere när de vandrar hundratals mil i flera dagar. Var inte rädd för att stoppa och lukta rosorna medan du är på din vandring, och till och med låta fötterna andas ut så att de också kan göra det. De kommer tacka dig för det på lång sikt.

Av Katie Licavoli: Katie Licavoli är en frilansande författare och utomhusentusiast som specialiserar sig på artiklar, blogginlägg, redskap och webbplatsinnehåll om att leva det goda livet som spenderas på att utforska The Great Outdoors. Hennes favoritdagar är de i naturen, och hennes favoritvyer är alla med berg.
Om cleverhiker: Efter att ha vandrat Appalachian Trail skapade Chris Cage smarthiker för att ge snabba, fylliga och balanserade måltider till backpackers. Chris skrev också Hur man vandrar Appalachian Trail .

Affiliate-avslöjande: Vi strävar efter att ge ärlig information till våra läsare. Vi gör inte sponsrade eller betalda inlägg. I utbyte mot hänvisande försäljning kan vi få en liten provision via affiliate-länkar. Det här inlägget kan innehålla anslutningslänkar. Detta kostar inget extra för dig.