10 låtar som kan hjälpa dig att minska ångest med nästan 65 procent
Idag rör sig livet så snabbt att det är omöjligt att eliminera stress från ditt liv. Denna kontinuerliga stress i årtusenden leder i slutändan till ett ökande antal fall av hjärtsjukdomar, fetma, depression, gastrointestinala problem, astma och mer. A senaste tidningen av Harvard och Stanford fann att hälsoproblem från enbart arbetsstress orsakar fler dödsfall än diabetes, Alzheimers eller influensa.
Det finns många vanor som framgångsrika människor föreslår för att hantera stress som att läsa en bok, meditera och tänka positivt men alla dessa kräver mycket ansträngning. Det skulle inte vara något nytt om vi berättade för dig att musik hjälper dig att slappna av, men tänk om vi ger dig listan över låtar som Neurovetenskap föreslår kan hjälpa till att minska ångest med upp till 65 procent.
Dr David Lewis-Hodgson från Mindlab International genomförde denna forskning, där deltagarna ombads lösa svåra pussel så snabbt som möjligt när de var anslutna till sensorer. Pusselarna inducerade en viss nivå av stress och deltagarna lyssnade på olika låtar medan forskare mätte deras hjärnaktivitet samt fysiologiska tillstånd som inkluderade hjärtfrekvens, blodtryck och andningshastighet.
Låten 'Weightless' toppade listan. Här är listan över låtar som du kan lyssna på när du känner att du går igenom lite stress.
1. 'Viktlös' av Marconi Union
2. 'Electra' av Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)' av DJ Shah
4. 'Vattenstämpel' av Enya
5. 'Strawberry Swing' av Coldplay
6. 'Please Don't Go,' av Barcelona
7. 'Pure Shores' av All Saints
8. 'Någon som du', av Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria' av Mozart
10. 'Vi kan flyga' av Rue du Soleil
Du kan också lyssna på dem för en god natts sömn, precis innan du går och lägger dig.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
