Ko mjölk mot buffelmjölk: vilken är en bättre muskelbyggare?
Många tror att om du vill ha en stark kropp bör du konsumera buffelmjölk. Och om du vill ha ett skarpt sinne, bör du konsumera komjölk. Dessutom anses komjölk vara lättare för matsmältningen än buffelmjölk. Nu, frågan du måste vara intresserad av - vilken av de två är bättre för att bygga muskler? Här är den mest logiska förklaringen.
Skillnaden i stort: fett- och proteininnehåll (per 100 ml)
Pacific Crest Trail höjdprofil
Till att börja med är både komjölk och buffelmjölk mycket näringsrika. Den största skillnaden mellan dem båda är fettinnehållet. Medan komjölk innehåller cirka 4% fett innehåller buffelmjölk cirka 6% fett. Det finns också en liten skillnad mellan proteininnehållet men skillnaden är försumbar. Protein i buffelmjölk är cirka 4% medan det i komjölk är cirka 3%. Kalcium är också på den högre sidan i buffelmjölk. Detta är anledningen till att buffelmjölk känns tjockare än komjölk. På grund av denna tjocklek rekommenderas det inte att servera buffelmjölk till nyfödda barn. Komjölk är lättare att smälta på grund av låg fetthalt och serveras därför till småbarn.
Muskelbyggnad och mjölk
leker med flickor hår
Även om båda är näringsrika, väljer du buffelmjölk framför komjölk om du vill konsumera mjölk som en del av din muskelbyggande diet. För det första är buffelmjölk mycket lättare tillgänglig än komjölk. För det andra får Buffalo mjölk något bättre proteininnehåll än komjölk. Skillnaden är visserligen inte stor, men den kommer säkert att öka. Några människor skulle vara oroliga för den höga fetthalten i buffelmjölk. För detta valde du alternativ med låg fetthalt. Om du bara jagar storlek och vill öka ditt kaloriintag, välj helfett. Tänk på att fettet i mjölk är mycket mättat, vilket inte är en fråga om oro. Män kräver mättat fett för att producera testosteron. Om ditt totala mättade fettintag från andra källor inte är för högt, välj helmjölk. Även om smak varierar med varje individ, anses buffelmjölk i allmänhet ha bättre smak.
nylon-lastvandringsshorts packar inuti sig själva
Det sista ordet
Även om det i stort sett inte kommer att göra någon stor skillnad med vilken mjölk du konsumerar, men ja, buffelmjölk verkar vara ett bättre fynd. Bättre tillgänglighet, bättre smak, högt proteininnehåll och mer kalcium gör det till ett bättre val framför komjölk. Komjölk kan användas för småbarn eller för personer som har svårt att smälta buffelmjölk. Återigen, om ditt mål är att ta på sig storlek genom att skapa ett kaloriöverskott, är buffelmjölk av helt fett idealisk. Om du minskar och arbetar med underskott, välj komjölk med låg fetthalt eller buffelmjölk med låg fetthalt.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
