Hatar det eller älskar det men hårt arbete spelar ingen roll i kroppsbyggnad
Ansvarsfriskrivning: Tänk på att detta inte är för att avskräcka dig från att komma i god form. Jag talar inte om muskeluppbyggnadens passion här (det är inte bodybuilding). Jag adresserar konkurrenskraftig bodybuilding här & varför enbart hårt arbete inte kommer att hjälpa dig med det.
Bodybuilding är en av de mest ansträngande och krävande sporterna du kan ta dig an. Vad som gör det så svårt är inte 2-3 timmars intensiv träning utan den stränga tid du behöver spendera på alla andra aspekter som närings-, återhämtnings-, tilläggs- och läkemedelsprotokoll. Det är en 24x7 beskattningsprocess. Det kräver yttersta perfektion i allt och en hel del ekonomiska insatser också (droger, kosttillskott och kost kostar mycket).
Men även med alla pengarna, de bästa drogerna, största engagemang och oklanderlig arbetsmoral kan du inte vara en mästare kroppsbyggare om du inte är tänkt att vara det. ja! Läs det igen: 'om du inte är tänkt att vara det'. Den begränsande faktorn här är din genetik. Nu kommer ett citat att visas i allas samvete att 'hårt arbete slår talang'. Tja, säker på att det gör det men i allt annat bortsett från sporten bodybuilding. Genetik spelar en dominerande roll i varje sport. Men alla dessa sporter involverar också en skicklighetsfaktor som kan skärpas med hårt arbete och tid. Till exempel kan en fotbollsspelare inte välsignas med hastighet och kraft som Cristiano Ronaldo men han kan säkert arbeta med det. Ett annat exempel kan vara Powerlifting. En lyftare har kanske inte den bästa genetiken för bänkpress, men han kan övervinna den genom att maximera sitt knäböj och döda.
Eftersom det inte finns någon skicklighet i kroppsbyggnad får du inte den här möjligheten. Du är antingen född med kroppsbyggande potential eller så är du inte. Låt oss nu prata vilka saker genetik bestämmer.
Strukturen för dina muskler
Hur du kommer att se ut på scenen påverkas av formen på din muskelfiber och muskelmager. På scenen är utseendet allt som betyder något, domare bryr sig inte om ditt hårda arbete och din matetik här. För att erövra en bodybuilding-show behöver du inte bara ren muskelmassa eller lågt kroppsfett, du behöver det övergripande paketet med estetik och hur dina muskler flyter med varandra. Det finns pseudoguruer som berättar för dig hur du bygger topp i biceps och hur du kan skärpa dina muskler. Faktum är att du inte kan! Alla är födda med diskreta muskelinsatser och du kan bara växa dina muskler i storlek och sedan skära ner fettet för att poppa upp dem. Således kommer ingen mängd bicepskrullar att hjälpa dig att bygga biceps som Arnold, såvida du inte har liknande muskelinsatser. Utan rätt muskelinsatser hjälper bulking upp till 120 kg och sedan strimlas till benet dig inte att vinna toppmästerskapen. Ett klassiskt exempel på detta skulle vara Greg Kovacs som var enorm och rippad men inte estetisk.
Hur stor du kan bli
Många tror att det bara är steroiderna som gör att de bästa IFBB-kroppsbyggarna blir superstora. Sanningen är att din genetik bestämmer hur stor du kan bli. Myostatin är ett protein i våra celler som hämmar cellgenes och differentiering, så du kan inte bara fortsätta att injicera steroider och förvänta dig att bli så stor som 'Big Ramy'. Inte bara detta utan din genetik avgör också hur mycket muskelmassa du kan behålla vid lägre kroppsfettnivåer. För många kan det bli lättare att bli enorm men det kan inte vara möjligt att behålla samma tillstånd som strimlas. Sadik Hovic, som är en klassisk kroppsbyggare, är ett väl lämpligt exempel här. Utanför säsongen är Sadik lika stor som de flesta av sina konkurrenter, men när han väl har kommit ner till ett lägre kroppsfett förlorar han sin storlek och ser mer ut som en kroppsidrottsman än en klassisk kroppsbyggare.
Muskelmognad och täthet
Detta är något som säkert kan förbättras med tiden. Kroppsbyggare som har tävlat i flera år har stor muskelmognad och densitet. Men det finns genetiska freaks som också är välsignade med detta attribut. Till exempel har Chris Bumstead, en 21-årig IFBB Pro muskelmognad och densitet som han har tränat i två decennier redan. Han placerade sig på andra plats 2017 Mr. Olympia och kommer med tiden säkert att bli en dominerande kraft inom bodybuilding. Syftet med den här artikeln är inte att motivera dig från att komma på scenen utan fungera som en ögonöppnare. Naturligtvis kräver det 4-5 år att skrapa ytan på din genetiska potential, men om du strävar efter att göra bodybuilding heltid, tänk igen: har du det i dig?
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
