Hur man upptäcker en falsk 'naturlig' kroppsbyggare i ditt gym
Träningsindustrin är, som namnet antyder, trots allt en bransch. Det finns företag där ute för att sälja dig allt möjligt skit i världen för att tjäna pengar. En av de viktigaste sakerna som de lurar på är att bodybuilding livsstil. Stort bröst, stora armar och blinkande mage, det här säljer och de som driver branschen vet det väl. Deras täckmodeller eller ansikten är ofta kroppsbyggare som säger att allt du behöver göra är att ägna dig åt den kosten, det träningspasset, den livsstilen och de drogerna. Åh vänta, läkemedelsdelen missas alltid. Kanske glömmer de bara det.
PED eller prestationsförbättrande läkemedel är en stor del av kroppsbyggnadsindustrin. Och dessa så kallade förebilder hävdar alltid att de aldrig har tagit droger i sitt liv.
Det här är den typ av människor som vi kallar 'falska' nattiga. Fake natty är en kroppsbyggare eller kroppsutövare som ljuger att han aldrig har tagit några droger och säljer den här skiten till de lättlästa där ute. I det här stycket ska jag berätta om ett potentiellt test som kan berätta om en person har tagit droger.
Det är FFMI eller det fettfria massindex.
Den fettfria massindexräknaren är en räknare som tar hänsyn till en persons fettfria vikt eller magra kroppsmassa, deras längd, vikt och ger ett nummer som liknar BMI-numret. Detta har huvudsakligen härletts från en studie utförd av Kouri et. al. 1995 med titeln 'Fettfritt massindex hos användare och icke-användare av anabola androgena steroider.' I resultaten har det visat sig att 19 är den genomsnittliga FFMI för de flesta individer med den övre gränsen för FFMI att vara 25 för de flesta naturliga killar .
bästa campingvattenfiltreringssystemet
Sällan är någon över FFMI på 25. Men det fanns undantag och det fanns ett par icke-steroidanvändare över FFMI-antalet 25. Om du vill kontrollera din eller någon annans FFMI är saken att du / de måste var mager för att ta reda på FFMI. Så bry dig inte om du inte är ungefär 12 procent kroppsfett.
Nu kommer du att se många träningspersoner som är alltför besatta av FFMI och använder den som GULDSTANDARD för nattlig status bland träningspersoner.
Även om FFMI-numret härleddes efter en studie som jämförde steroid mot icke-steroidanvändare, hade det vissa begränsningar.
Begränsningar som:
1. Det fanns en stor variation i individernas träningsålder.
2. En liten urvalsstorlek med tanke på antalet användare även då i den verkliga världen.
3. En enorm variation i försökspersonernas biologiska ålder.
vad anger färg på en topografisk karta
4. Individens träningshistoria eller träningsprogrammering beaktades inte under studien.
5. Det fanns också steroidanvändare under FFMI på 25.
Så FFMI är ett tillräckligt bra verktyg för att upptäcka falska natties, men det har verkligen vissa begränsningar.
Men om en så kallad 'falsk' natty hävdar att han alltid säger att det bara är det hårda arbetet och engagemanget när man försöker skjuta tiotal värdelösa tillskott i halsen och har en FFMI långt över 25, är det bra att vara skeptisk.
Författare bio:
par dödade på appalachian trail
Pratik Thakkar är en online-tränare som betraktas som någon som gör det lätt för dig att förstå processen genom att sätta saker i rätt sammanhang och ge vetenskapliga rekommendationer. På fritiden gillar Pratik att läsa om psykologi eller spela på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com för dina fitnessrelaterade frågor och coachningsförfrågningar.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
