Hur man använder massvinster ordentligt utan att få mycket fett
Okej, så innan du börjar döma mig och tänka att 'det här är samma kille som tidigare sa till oss att inte använda massvinnare', låt mig göra det mycket tydligt att jag inte främjar omfattande användning av massvinnare. Jag är fortfarande fast övertygad om ren bulking och att det kan få dig jacked utan mycket fettökning.
I det här stycket kommer jag dock att diskutera några situationer där du kan använda dina massvinnare på ett förnuftigt sätt. Så, om du har ett massaker som du köpte och aldrig använt, här är några tips som hjälper dig att använda dem, precis bredvid din kost.
Massvinster som tillägg
Massvinster är helt enkelt kosttillskott som hjälper dig att konsumera extra kalorier. Detta leder till ökat dagligt kaloriintag, vilket är viktigt för att sätta på muskelmassa. Men det som vanligtvis händer är att killar konsumerar det alldeles för mycket och slutar bli tjocka, inte muskulösa.
bra att frysa torkad mat
De säljs vanligtvis i stora storlekar som 6 kg och 12 kg badkar med stora storlekar per portion som kan gå upp till 250 gram per portion. Varje skopa kan enkelt hämta mer än tusen kalorier. Kompositionen är måttligt hög i protein och mycket höga kolhydrater.
Det enda problemet med massvinnare är att de innehåller mer socker än vad du faktiskt behöver. Mängden kan gå upp till 20 g socker per portion i vissa produkter. Det är nästan som att konsumera sockersirap tillsammans med din skaka. Helt enkelt fruktansvärt!
Hur man korrekt använder massvinster
bästa sockerfria elektrolytdrycken
Som jag nämnde ovan är massförstärkare laddade med kalorier. Så för någon som vill få muskelmassa kan det vara användbart om det används medvetet.
Under resan
Du kan använda din massvinst som en komplett måltidsersättning i vissa situationer. En servering av massvinnare har nästan, om inte mindre, näring av din 'få diet'. Så ibland, när du vet att du håller på att sakna din kost på grund av ett hektiskt schema eller resor, kan du faktiskt använda din massförstärkare.
frisyrer för långa huvuden hane
Bara ha en servering av massvinnare för att slutföra ditt makrointag, det är det! På det här sättet kommer du att kunna behålla ditt dagliga kaloriöverskott med lätthet. Detta är mycket användbart när du reser särskilt.
Konsumerar i mindre mängder
En annan klok användning av massförstärkare är att använda den i mindre mängd istället för de rekommenderade portionerna. Den rekommenderade serveringen av en massvinnare är i allmänhet mycket hög och ger dig cirka 1200-1500 kalorier i en portion.
Majoriteten av människor skulle faktiskt känna sig uppsvällda efter att ha konsumerat ett så stort antal kalorier på en gång. Använd istället en mindre del av denna rekommenderade servering. Låt oss säga, en fjärdedel av den rekommenderade serveringen och tillsätt lite vassleprotein för att öka proteininnehållet. På så sätt kan du konsumera massökare för att öka ditt kaloriintag något, medan du inte drastiskt ökar det dagliga kaloriintaget.
masterbate jag för mycket
Anuj Tyagi är en certifierad personlig tränare, certifierad idrottsnäring och terapeutisk träningsspecialist från American Council on Exercise (ACE). Han är grundare av webbplatsen där han tillhandahåller utbildning online. Även om han är utbildad revisor har han varit nära knuten till fitnessindustrin sedan 2006. Hans motto är att förvandla människor naturligt och han tror att den hemliga formeln för Fitness är konsekvens och engagemang för din träning och näring. Du kan ansluta till honom via Facebook och Youtube.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
