How A Vegetarian Madhavan Trained Hard & Almost Got To Arnold Schwarzenegger's Bicep Size
R Madhavan är en kille ingen egentligen kan hata. Vilken typ av filmer han har gjort, vilken typ av roller han spelar och bara den övergripande stand up-kille han är, människor kan inte låta bli att skylla honom med all sin kärlek.
Den Jamshedpur-födda lyckades dock skapa sig ett namn även i fitnessbranschen när han gick igenom en otrolig kroppsförvandling för sin roll som Adi Tomar i Saala Khadoos (2016).
appalachian trail genom vandringskarta
Historien handlade i huvudsak om en före detta boxare som gav upp sin karriär och blev offer för politik inom sitt område och så småningom fortsatte att coacha en annan idrottsman och leva sina drömmar genom hennes framgång.
Självklart var mannen tvungen att titta på delen, vilket innebar några allvarliga livsstilsförändringar inklusive att följa en strikt ätcykel och en reglerad träningsrutin.
Så här inträffade R Madhavans Body Transformation:
Förändringar i kost eller ätcykel:
På en av presskonferenserna vid tidpunkten för filmens lansering sa Madhavan, som är en ren vegetarian, att han inte gjorde några förändringar i sin kost. Han sa också att han inte tog några extra tillskott under sin omvandling.
Allt han gjorde var att se till att han inte skulle äta någonting efter 18:00 och gå till sängs klockan 10 varje kväll. Han har också nämnt att ha minst en fem och en halv timmes paus mellan måltiderna för att ge kroppen en möjlighet att smälta maten ordentligt.
© Universal Motion Pictures
söt och kryddig trail mix-recept
Med detta sagt gjorde han mycket små förändringar i sina matvanor som att inte överdriva mat som dahi chawal (ostmassa) och puri bhaji .
Träning:
© Universal Motion Pictures
Madhavan krediterar sin omvandling till Alexander Cortes, en personlig tränare. Han åkte också till USA för att träna inte för att han kände att träningens kvalitet var bättre där utan för att han ville sätta sig i ett mentalt tillstånd att vara beredd på den långa resan, något som han kände att han inte skulle ha kunnat göra hemma.
Madhavan tog också boxning för att starta sitt träningspass. Boxning i sig är en av de mest effektiva men underskattade övningarna och kan vara mer krävande än den ser ut. Jag insåg att om du måste göra boxning i till och med 40 sekunder, hur mycket förberedelse - styrka, uthållighet och energi - du behöver, sa Madhavan själv i en intervju med The Indian Express .
© Universal Motion Pictures
Inte bråttom att se ihåliga och bara kosmetiska resultat, Madhavan ville göra det på rätt sätt. Han fokuserade på att ha en starkare kärna och estetiken kom som en bonus för honom.
I slutet av hans omvandling såg han inte bara större ut, hans muskelmassa blev så mycket att han gav kroppsbyggnadslegenden Arnold Schwarzenegger en löpning för sina pengar när det gäller storlek.
© Universal Motion Pictures
'Låt mig bara säga att Arnold Schwarzenegger hade 20-tums biceps när han gjorde sin första film och när jag gjorde Saala Khadoos , som vegetarian jag lyckades 18 och halv tum, sa Madhavan.
Medan folk normalt pratar om hur växtbaserade kosttillskott kan ta hand om en vegetarisk intag av protein och andra makronäringsämnen som krävs för att göra en sådan kroppsförvandling, det faktum att Madhavan avstod från att ta dem och fortfarande kan se så massivt ut är otroligt i sig.
saker jag stöter på också
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
