5 skäl till varför du inte har abs trots att du tränar
Att ha en mördare sex pack är en önskan för många men faktiskt uppnås av väldigt få. Det händer ofta att du inte ser resultat lika imponerande som mängden arbete du lägger ner för att skära dessa magmuskler. Här är 5 skäl till varför du misslyckas.
Du jobbar dem varje dag
© MusclemaniaMånga killar går ballistiskt på magen och tränar dem varje dag! Det kommer inte att skörda någonting alls. Magmuskler är inte annorlunda i sammansättning än de andra musklerna. Vilket innebär att de måste vila också. Ge varje muskel 48-72 timmars vila - det betyder att du ska göra abs högst varannan dag.
Du försöker att tappa magefett genom knep
© MusclemaniaDu kommer inte att få abs genom att träna dem varje dag. Om du tror att du kommer att förlora magefett genom att göra träningspass, måste du verkligen få rätt på dina fakta. Din magmuskulatur kommer bara att börja visa när din kropp börjar tappa fett på det hela taget. Slå cardio hårdare och försök med intervallträning med hög intensitet för att tappa över allt kroppsfett.
Din kost är inkonsekvent
Det är svårt att hålla sig till en diet, men då behöver du mördaren six pack, eller hur? Magmuskler är de tuffaste att visa men de första som går. Om du följer en diet och den fungerar, håll dig till den tills du ser strimlingen. Fuska måltider till och med en gång i veckan misslyckas med ditt hårda arbete.
Du tränar inte dina mage med vikter
© MusclemaniaJa, vikter. Precis som alla andra muskler, om du vill att din mage ska växa och strimla, måste du sätta i dessa plattor. Använd hantlar och tallrikar och försök göra mindre reps med mer vikt. Skillnaden kommer i stort sett att vara synlig.
Du andas inte ordentligt
© MusclemaniaAndning förbises ofta när man gör knep. Felaktig andning skjuter ut magen och tvingar bukväggen att skjuta ut. Försök att andas medan du ligger på ryggen och andas ut medan du rullar upp dig. Andas ut när du drar in magen!
Foto: © Musclemania (Huvudbild)
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
