Idolize Pro-Bodybuilders men försök aldrig att kopiera deras träning eller diet
De flesta unga killar kliver in i fitnessvärlden och tittar på en berömd kroppsbyggare som har vunnit. Vissa ser upp till filmstjärnor som gick bar överkropp och svepte publiken ur fötterna. Nu är det inget fel med att dra motivation från dessa personligheter, men det finns ett problem och det är ganska stort.
Problemet är att försöka kopiera dem som de är
Människor börjar följa dessa berömda personligheter för näringsråd, vilket är det dummaste man kan göra. Vet du vad som är ännu värre än så? Betala dessa kroppsbyggare för sina dietplaner!
Vad de flesta män inte förstår är det
1. De har inte de genetiska gåvor som en pro bodybuilder har.
var slutar pct
två. De gör inte och kan inte träna i timmar som en professionell kroppsbyggare.
3. De använder inte steroider och även om de gör det är de inte i närheten av de doser som pro kroppsbyggare injicerar.
Alla dessa saker, särskilt steroiderna, hjälper dessa kroppsbyggare att komma undan med galen mängd mat, åtminstone i några år. En vanlig gymråtta å andra sidan kommer inte undan på en vecka. Om du försöker följa dessa muskelökningsdieter blir du fet och förstör din hälsa. Fortsätt att följa dessa dieter och du kommer att börja utveckla en mängd problem som anabola motstånd där din förmåga att packa på muskelmassa försämras allvarligt på grund av att du har ett onödigt kaloriöverskott under en lång tid.
Vilken stor mängd okalkylerad mat gör
Det gör dig insulinresistent till att börja med, sedan kommer leptinresistens och när du är i full gång blåser det upp dig som en ballong där du till och med börjar förlora pumpen oavsett hur hårt du arbetar med en muskel. Styrkavinster minskar drastiskt, inflammation är hög och du börjar till och med drabbas av låg libido. Att skära ner till lägre kroppsfettnivåer blir också mycket svårt på grund av ovan nämnda förhållanden.
Detta är anledningen till att följa samma dieter som pro bodybuilders är en mycket dålig idé om du inte använder samma mängd exogent hjälp och träning som de är.
Betala inte för problem
bästa tältet för stealth camping
Den sorgliga verkligheten är att många slutar köpa dietplaner från dessa kroppsbyggare och internet-'contest-prep' -guruer och sluta ångra det efter att de har gjort en röra av sin kropp. Det roliga är att dessa guruer hävdar att dessa dieter är anpassade när de i verkligheten gör dietmallar och skickar e-post till den som ligger närmast en persons detaljer. Kommer inte ens nära att anpassas efter en persons behov och preferenser!
Vad ska du göra?
När det gäller råd om näring och ännu viktigare tillskott, ta aldrig ordet från en pro bodybuilder för det. Dessa killar är idrottare, inte nutritionist. Näring är inte deras expertis och du skulle aldrig ta råd från en kille om ett område som han inte är expert på, eller hur? Det blir ännu värre när det gäller att komplettera som med boom i tilläggsbranschen, varje halvvett idiot som har sex pack abs är nu en sponsrad idrottsman och förväntar sig ett ärligt råd från en sponsrad idrottsman är helt enkelt, dumt.
Att följa dem för motivation är bra och bra men du måste komma ihåg att de planer som du köper av kroppsbyggarna är deras planer som de fick av deras guruer och som de har följt blint i flera år. Dessa är varken skräddarsydda för dina behov eller preferenser eller är vetenskapligt sunda.
Du behöver mycket försök och fel för att ta reda på vilket ätmönster som fungerar bäst för dig. Sinneslöst följer en diet som får dig att fylla ansiktet med intetsägande kycklingbröst och ris var tredje timme tills du kukar är det dummaste du kan göra. I verkligheten behöver du bara ett överskott på cirka 200-300 kalorier över ditt underhåll för att bygga muskler effektivt.
Tro mig inte?
Fortsätt sedan betala någon annan för de kopierade mallarna och se hur långt det tar dig. Okunnighet är dyrt.
Nav Dhillon är en online-coach med GetSetGo Fitness, ett online-fitnessföretag som hjälper människor med träningsmål direkt från att gå ner i vikt till att tävla i bodybuilding-utställningar. Han har coachat individer från alla livsformer, från människor som vill komma i form i allmänhet till nationella nivåer av kroppsbyggare och kroppsutövare. Du kan nå Nav på nav.dhillon@getsetgo.fitness eller hans Instagram hantera om du letar efter professionell hjälp med dina träningsmål.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
