3 sätt att övervinna trypofobi som nyligen utlöstes av iPhone 11-lanseringen
IPhone 11-serien lanserades igår till en mängd olika reaktioner, allt från fanboy-spänning till besvikelse från cyniker. En av de mest oväntade reaktionerna på lanseringen av telefonen var dock att användare av sociala medier smög ut:
iPhone 11 Pro utlöser min trypofobi. Älskar du inte bara synet av detta. # AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 september 2019
De nya kamerorna utlöser min trypofobi och det är inget skämt 🤢 # AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 september 2019
Men vad är Trypohphobia?
kvinna som kissa står upp
Enligt American Psychiatric Association är en fobi en typ av ångestsyndrom, definierad av en ihållande och överdriven rädsla för ett objekt eller en situation. En fobi resulterar vanligtvis i en snabb start av rädsla och är närvarande i mer än sex månader - några vanliga fobier du kan relatera till är arachnophobia (rädslan för spindlar) och akrofobi (rädslan för höjder).
Trypofobi hänvisar under tiden till rädsla eller avsky för tätt packade hål. Människor som har det känns obehagliga när de tittar på ytor som har små hål staplade nära varandra.
Om du har trypofobi kan du känna dig orolig att titta på denna lotus pod
Denna närbild av jordgubbsfrön,
Några sammanbundna, öppnade pinecones,
Och särskilt den här livliga bikupan.
Men varför gör dessa saker oss oroliga?
Till skillnad från de flesta fobier är trypofobi faktiskt inte registrerat under listan över psykiatriska störningar i American Psychiatric Association - och en del av anledningen till det är att det är notoriskt förvirrande för forskning.
Medan några försök har gjorts är den enda allmänna uppfattningen om trypofobi att den utlöser en ofrivillig reaktion i vårt nervsystem - möjligen en kvarleva av de faror som naturen presenterar för förhistoriska människor - så att vi kan skylla på utvecklingen för att bli freaked dessa fotografier.
När vi ser dessa oroande mönster associerar primitiva delar av den mänskliga hjärnan dem med farliga fenomen som giftiga djur, sjukdomar och parasitiska livsformer som botfliesar och mangomaskar - vilket vi låter dig Google på din egen missnöje.
Hur hanterar man tryptofobi?
Medan fobi har en plats som något av ett meme, särskilt med tanke på att iPhone-inlägg som svärmar över Twitter, kan det också leda till allvarliga bekymmer. Trypophobia kan presentera sig i symtom som är godartade som mild oro och illamående, för panikattacker och ångestrelaterade störningar.
Lär dig själv
Vägen till att erövra någon form av fobi börjar med att konfrontera det okända - när du förstår trypofobiens natur och att det är en ganska vanlig rädsla för de flesta människor med djupa evolutionära rötter, hjälper det till att övervinna oroligheten.
Du kan också dra nytta av att lära dig mer om fenomenet - genom att lära dig vetenskapen bakom lotusbälgen eller bikupor hjälper du till att avmystifiera känslor av avsky eller larm.
Diskutera din rädsla med någon du litar på
Ofta förvärras rädsla och ångest eftersom människor skäms eller är obekväma med att dela källan till sitt obehag. Genom att öppna upp för någon om dina fobier kan du dela bördan och låta dig vara ärlig, på förhand och tydlig om hur fobi påverkar dig och vad som exakt utlöser din ångest.
Beroende på hur allvarlig din reaktion är kan du överväga att prata med en licensierad mentalvårdspersonal, även om det alltid är bra att börja med pålitliga vänner och familj.
Möt dina rädslor
Även om detta är ett gammalt ordspråk som har funnits i århundraden, är begreppet att möta din rädsla mycket en psykologisk strategi för att hantera någon form av fobi, särskilt visuella som trypofobi.
Känd som 'exponeringsterapi', detta är en del av kognitiv beteendeterapi eller CBT, en sociopsykologisk behandling som anses vara effektiv av American Psychiatric Association. Det involverar en terapeut försiktigt, men gradvis utsätter du dig för tankar om din fobi, tills du under en tidsperiod blir desensibiliserad och mindre skakad av obekväma mönster. Med tillräckligt med tid kan de till och med uppmuntra dig att hitta exempel på dem i vardagen och förvandla det som en gång var en allvarlig källa till ångest till lite mer än milt obehag.
Krypar trypofobi-bilderna dig? Låt oss veta i kommentarerna!
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
hur kan indexkonturer identifierasPublicera kommentar
