Varför fasta en gång i veckan är bra för dig
Vi går alla igenom den religiösa fasen en gång i taget och bestämmer oss för att fortsätta att fasta en dag av våra egna själviska skäl.
Studier har visat att fasta en gång i veckan kan skydda dig mot Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Att fasta en eller två dagar i veckan hjälper dig att avgifta allt skräp som du tar genom veckan och hjälper dig att leva längre. Så om du fortfarande undrar hur exakt detta fungerar, läs vidare för att ta reda på:
Skär kalorierna
Fasta en gång i veckan kallas också intermittent fasta. Ditt kaloriintag spelar en mycket viktig roll för att hantera din vikt. Intermittent fasta hjälper till att bryta ner kalorier. De viktigaste komponenterna för att gå ner i vikt är att äta mindre och svettas ut mer. Denna fasta regim hjälper dig att minska ditt matintag. Och 24 timmar är en tillräcklig tid för att minska dina kalorier.
Lätt att följa
Det finns en mängd olika dieter som man kan följa. Det finns sådana som varar i veckor och några håller i månader. Det är mycket svårt att hålla sig till dessa dieter, främst för att dessa dieter innebär att alla goda livsmedel minskas. Så nu när du försökte och misslyckades med att följa alla dessa snygga dietplaner, prova den här. Du kan äta dina vanliga måltider hela veckan och upprätthålla disciplin bara en dag. Med detta sagt är det viktigt att du fortfarande tittar på vad du äter under veckan.
Frihetsdiet
Vi kallar det frihetsdieten eftersom du kan välja när du vill göra det. Under hela veckan kan du äta normalt utan att behöva oroa dig. Men ju hälsosammare ditt matintag, desto mer positivt blir dina viktminskningsresultat. Även när du äter regelbundet finns det inte mindre chanser att känna dig svag och slö. Detta hjälper dig att hålla dig till en ordentlig träningsrutin. Så dagen du känner att du har korsat ditt kaloriantal för dagen, gå fasta nästa dag för att balansera det.
Detta sätt att fasta en gång i veckan är ett bra sätt att avgifta dig själv och låter väldigt enkelt att följa. Men se till att ditt vattenintag inte går ner på önskad nivå. Det är också oerhört viktigt att förstå att bara för att du fastar en gång i veckan kan du inte vara fri att äta vad du vill resten av dagarna. Detta kan inte visa dig omedelbara resultat men kommer att få långsiktiga konsekvenser för din hälsa. Så se vad du äter och hur du äter för att leva ett långt och hälsosamt liv.
Du kanske också gillar:
Vad är en hälsosam frukost?
Hur man kan vara glad hela tiden?
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
