Hur vi kan hitta lycka i den här världen med livliga scheman, högt betalda jobb och värkande hjärter
Någon sa en gång att lycka är ett sinnestillstånd, du kan vara lycklig oavsett vilket tillstånd du har i ditt liv. Men låt oss inse det, det här är den moderna världen och vi behöver våra bilar och smartphones och bekväma hus lika desperat som vi behöver en anständig måltid. Det är inte bara svårt att uppnå sinnetillståndet i ett trasigt utan det är opraktiskt i denna grymma oförutsägbara värld. Så vad gör vi? Hur får vi vår tårta och äter den också?
Någon gång tillbaka skrev jag en artikel med titeln ”Varför vi inte är lyckliga trots våra välbetalda jobb och sociala liv”. Många av våra läsare bad oss komma med en uppföljningsartikel om hur man faktiskt hittar den förlorade lycka igen. Även om det inte finns någon trolldryck för att förvärva lycka över natten, här är ett försök på hur vi gradvis kan gå mot ett lyckligare tillstånd.
Vi letar efter lycka i dyra saker, fina middagar, gammalt vin, pretentiösa kvällar, cocktailklänningar, vänner långt borta, men vi glömmer att titta inuti. Vi glömmer att luta sig tillbaka, koppla av och ge oss tid att hitta glädje i små saker i livet.
Kom ihåg de skoldagarna när du kom tillbaka från skolan, åt lunch och tittade på tecknade serier och därefter lade dig ner för en tupplur och lyssnade på takfläktens lugnande oföränderliga drönare på sommarmiddagar. Eller så målade du eller plockade upp en bok eller fnissade bara och delade dagens händelser med din mamma. Även om barndomen inte kan återföras kan fritiden vara.
Ett ord. koppla av. Du tycker att det här låter så enkelt och uppenbart men jag säger det igen eftersom det är det svåraste att faktiskt göra. Vi slappnar aldrig av i ordets riktiga mening. Vi tänker på trafiken när vi mediterar i morgonyogakursen. Det kan hända att du kikar över jobbet under dina rökpauser. Och du svarar ofta på mejl eller tänker på middag när du lutar dig tillbaka och lyssnar på musik i kontorshytten fast i trafiken. Ser du, när slappnade du av? Det är svårt att stänga av dig. Men det är inte omöjligt. Prova det tills du behärskar det.
Känna igen din egen identitet och vara okej med den. Medan vi alla försöker förbättra oss själva behöver du inte skämmas för vem du är. Det finns en tunn linje mellan att gå mot framgång och att ständigt må dåligt om sig själv. Apa inte någon blindt och tappa din identitet i det. Historien har alltid varit snäll mot originaliteten. Du kan inte behaga hela världen, så sluta fred med det. Oavsett hur hårt du jobbar kommer det alltid att finnas någon bättre, så det är okej så länge du ger ditt bästa.
Säg nej till negativitet. Ge noll knullar till alla som säger att du inte är tillräckligt bra. Lär dig att skilja mellan konstruktiv kritik och vanlig otäck mobbning. Stäng den vän ur ditt liv som alltid sätter dig ner, är aldrig där för dig och tar fram alla saker som är negativa i dig. Dra av plåstret för döda relationer. Det kommer att göra ont att släppa taget men de gör mycket ont genom att stanna.
bästa organiska viktminskningsskakningar
När vi tillbringar en helg utan att festa, utan att träffa en vän, utan att köra ett viktigt ärende, hur ofta vi påpekar att vi slösat bort vår helg med att göra ingenting när en kollega frågar om hur helgen gick för oss. Vi har synd på oss själva, vi förbannar oss själva för att inte gå ut och stressar över att vi kanske inte njuter av livet som det borde vara. Det är saken: om du 'oroar dig för att njuta av, kan du inte njuta. Sinnet måste vara rörigt av denna stress för att njuta först.
Gå ut, inte med vänner, inte för att festa, utan bara för att gå ut. Kliv ut när det fortfarande är dag, när världen fortfarande driver sin verksamhet. Börja dagen tidigt och lämna kontoret lite tidigt en gång i månaden. Du skulle bli förvånad över hur mycket tid du hade på dina händer. Du har förtjänat det. Utforska din stad. Gå någonstans som du aldrig har varit förut. Söla. Gå ner på gatorna, äta i en slumpmässig vägbutik och se världen passera.
Underskatta aldrig resan. Det har sagts ofta och det har inte sagts tillräckligt och jag säger det igen - resa. Gå inte bara på en turisttur med vänner gå någonstans ensam eller med någon du knappt känner. Bry dig inte om att publicera bilder på sociala medier. Låt minnena vara personliga, låt upplevelsen vara din egen.
Vi tillbringar sällan tid med oss själva. Ta ut tid för dig själv från din hektiska dag. Varje dag gör en sak som ger dig glädje. Det kan vara allt från att sjunga högst upp på din röst till att åka sent på natten eller göra dig en fin kopp krämigt kaffe. Det är dags att vi börjar älska oss själva.
Övning. Springa. Simma. Spela en sport. Gå inte bara till gymmet för att bygga en avundsvärd kropp. Gym är tråkiga. Träna för att du mår bra att göra det. Om gymmet tråkar dig, dra dig inte dit. Gå med i en sportklubb eller en maratongrupp. Det finns ingen bättre känsla än att sträcka ut varje muskel i kroppen och svettas ur problemen.
Läsa. Du har hört folk prata om hur läsning hjälper dem att övervinna den smärtsamma rutinen varje dag. Men du kan faktiskt inte läsa och avsluta en bok, eftersom du arbetar på vardagar är det en total smärta i röven och helgerna reserverade för de tusen olika saker du måste göra. Det är halva anledningen till att du inte kan läsa. Våra sinnen är så upptagna och oroliga över allt att de inte kan ge den frid och den tomma skiffer som krävs för att läsa. Att läsa kräver ett fridfullt sinne. Lär dig att stänga av dig för vissa aktiviteter som att läsa och koppla av.
Mycket hjärtesorg orsakas av relationer eller bristen på dem. Även om det är bra att kunna älska öppet och av hela ditt hjärta, beror det på en enskild person att kunna vara lycklig besvikelser. Du måste hitta kärlek inom kärleken själv innan du bestämmer dig för att älska någon annan. Låt oss bara sluta leta efter lycka hos andra människor och andra saker. Vi är vår bästa källa till lycka, eller hur? Låt oss bara hålla våra älskare och vänner åtskilda och våra yrkesliv borta. Ditt jobb är inte ditt liv. Din älskare är inte ditt liv. Dina vänner är inte ditt liv. Ditt liv är en balans mellan alla dessa.
tyngdkraftsmatat vattenfilter backpacking
Jag kan inte berätta hur du hittar lycka. Jag hittar fortfarande min egen. Jag söker också och försöker ett steg i taget. Någon som hävdar att de har tänkt på allt ljuger eller har uppnått nirvana. Vi är alla olika och olika saker gör oss lyckliga. Och troligen där ligger vår lycka. Någon kanske är nöjd med att arbeta på sitt jobb, han tycker att han är nöjd med att få saker gjorda, han gillar att göra sitt jobb till perfektion och det ger honom lycka. Han kan mycket väl fortsätta göra det hela sitt liv, det finns inget fel i det. Någon annan kan hitta lycka att lämna stadslivet och bo i vildmarken. Till var och en sin egen.
Problemet uppstår när vi skapar definitioner av lycka och framgång och mäter våra liv med dessa definitioner. När vi driver oss själva för att nå dessa riktmärken, även om det är våra riktiga definitioner olika.
Det finns ingen formel för lycka. Var och en av oss måste ta den resan mot den och hitta vår egen.
Klicka på för mer av författarens verkhärför att följa dem på Twitter, klicka här .
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
