Hur man stoppar porrmissbruk
Även om Internet är en underbar plats för att söka underhållning och kunskap,
det kan också irritera frestelsen genom att låta dig få tillgång till porr. De flesta människor lider av pornografiberoende och kämpar genom livet utan att veta hur man ska hantera det. Den här artikeln hjälper dig att begränsa ditt porrberoende.
1. Bestäm att stoppa
Det första steget i rehabilitering av missbruk är att medvetet acceptera dina brister och fatta det mentala beslutet att sluta agera på dem. Att ha en stark anledning att undvika att titta på pornografi är en utmärkt motivator. Du måste utvärdera dess skadliga effekter på ditt sociala och professionella liv. Gör det dig antisocialt? Tappar du fokus i livet? Att ställa dig själv de här frågorna hjälper dig att få motivationen tillräckligt djupt. Nästa steg är att agera på dessa motiv. När du känner lust att titta på porr, kom ihåg dig själv att du är bättre än så. Försök att upprätthålla de gränser som du sätter för dig själv.
2. Ta bort vuxeninnehåll
Det är säkert att anta att varje porrmissbrukare har sin hemliga uppsättning vuxna tidningar och videor. Det första medvetna verktyget för att ge upp missbruket är att ta bort alla frestelser. Kasta dina tidningar och videor. Avbryt dina prenumerationer på porrsajter och inaktivera ditt medlemskap i skrämmande chattrum. Installera filtreringsprogramvara som kan blockera stötande innehåll och rensa din webbläsarhistorik för att ta bort alla sådana webbadresser. Detta kommer att rensa din frestelse och hindra dig från att använda dessa alternativ igen.
3. Omvärdera datorns tid
Med din porr-stash spolas bort för gott, måste du hålla dig från att längta efter en ny. För detta ändamål måste du hålla dig upptagen. Ett tomt sinne kommer säkert att fresta dig att titta på porr om igen. Undvik att spendera ensamma nätter framför din dator. Försök istället lägga dig tidigt och vila bra. Räkna upp den tid du väljer att spendera på Internet och försök att hålla dig till det inställda schemat. Spela spel eller strömma filmer eller prata med dina vänner online.
4. Utveckla en ny hobby
Om du spenderar för mycket tid på din dator kan du gå mot frestelser, omdirigera dig till andra fritidsaktiviteter. Starta en ny hobby. Om du gillar att läsa, skaffa sedan ett biblioteksmedlemskap och spendera dina fritidsläsningar. Om du är en artig person kan du ta keramik eller måla. Dessa hobbyer är inte bara givande utan är också lugnande påverkan på din personlighet.
Positivt tänkande och självkontroll kan bota alla beroende, oavsett hur starkt det är. Genom att följa dessa steg kommer du att kunna bli av med ditt porrberoende för gott.
Du kanske också gillar:
7 hemligheter du måste hålla från din tjej
Hur man gör relationerna sista
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
