Hjälper faktiskt grönt te till viktminskning: myter mot verklighet
Grönt te har länge förknippats med viktminskning. Varje te- eller kaffälskare har minst en gång försökt att byta till det hälsosammare alternativet som är grönt te. Men vi har också hört några flytande myter om att det inte riktigt fungerar.
Hur exakt är kopplat grönt te och viktminskning och kan det verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?
Tyvärr finns det inget direkt svar på denna fråga. Medan vissa gav positiva recensioner om grönt te i viktminskning, trodde andra att det verkligen inte gjorde någon skillnad.
Vi kanske inte har ett ja eller nej svar på din fråga. Vi har dock vissa fakta om grönt te som säkert kommer att ge dig lite tydlighet. Det är dags att ta bort myterna och fokusera på verkligheten!
Vad är grönt te?
Grönt te är i grunden te som inte har genomgått några oxidationsprocesser. Dess allra första sort har sitt ursprung i Kina, men dess produktion är nu spridd över hela världen. Den är tillverkad av Camellia sinensis-blad och har använts i århundraden i Indien och Kina för sina hälsofördelar.
vandra den appalachian spårkartan
Nu när vi vet lite om vad som är grönt te, låt oss diskutera dess roll för att hjälpa viktminskning.
The Talk Around Metabolism
Mycket av sambandet mellan grönt te och viktminskning kommer från det faktum att det hjälper till att förbättra din ämnesomsättning. Tja, ett antal studier tyder på att det gör det. Metabolisk hastighet är i grunden den hastighet med vilken du spenderar energi.
Myter : Det ökar din ämnesomsättning och hjälper därmed till snabbare viktminskning.
Verklighet : Om du plötsligt har tappat eller gått upp i vikt, det är då din ämnesomsättning kommer att fluktuera och du behöver lite grönt te för att hjälpa dig. För personer som inte har haft några drastiska viktförändringar är ämnesomsättningen mestadels stabil. Det är också koffein (i teet) som hjälper ämnesomsättningen, dvs. att dricka kaffe kan göra samma trick.
cougar tass tryck i snö
Mer grönt te är lika med mer viktminskning?
Om du vill dricka grönt te för att hjälpa till att gå ner i vikt kan du säkert utforska det, men det räcker INTE. Vi diskuterade just hur grönt te kan hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen och därmed din ämnesomsättning och därmed 'hjälpa' viktminskning, men vad det inte gör är att skära fett.
Myter : Mer ju mer!
Verklighet : Så är inte fallet. Så lite som 2 koppar per dag är allt du behöver . I vissa fall är för mycket grönt te känt för att orsaka matsmältningsproblem och svår magont. Låt oss inte glömma att för mycket koffein aldrig är bra för din kropp.
appalachian spår åtkomstpunkter norra Carolina
Olika sorter för viktminskning
Om du trodde att grönt te bara har en sort har du fel. Från Matcha grönt te till Oolong te finns det ganska många sorter. Spelar det någon roll vilken sort du väljer för viktminskning? Låt oss ta reda på!
Myter : Det spelar roll vilken sort du väljer.
Verklighet : Det gör det faktiskt! Välj Matcha grönt te om du dricker grönt te för att vara friskare. Här males hela tebladet för att konsumeras som en del av teet (till skillnad från den vanliga metoden att sila teet).
Grönt te är det hälsosammaste teet
Grönt te anses vara en av de hälsosammaste teerna av många. I själva verket användes det vid tillverkning av läkemedel i Kina och Indien. Vi vet redan fördelarna med grönt te för viktminskning. Men har det fler hälsofördelar?
Myter : Det är känt att vara till hjälp vid cancer, diabetes, hjärnfunktion och hjärt-kärlsjukdomar.
måltidsersättningspulver för viktminskning
Verklighet : Det är det absolut! Förutom fördelarna med grönt te vid viktminskning kallas det också av andra skäl ett hälsosamt alternativ. Det är högt rik på bioföreningar och antioxidanter , som hjälper din kropp på många sätt.
Slutsats
Grönt te och viktminskning är definitivt relaterade, men inte på ett linjärt sätt som de flesta antar. Men grönt te ensamt kan inte få dig att gå ner i vikt. Du måste upprätthålla en hälsosam kost och träna rutin för att den ska fungera på bästa sätt. Det är ett mycket hälsosamt alternativ att lägga till i din kost, men hälsa betyder inte alltid viktminskning. Vi menar hälsosamt på ett övergripande sätt!
Låt oss veta i kommentarerna om du har provat grönt te för viktminskning och om det fungerade eller inte.
saker att laga under campingen
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
