Orsakar onani förlust av energi när du tränar?
Detta ämne är av stort intresse för bröderna på gymmet eftersom det finns många myter kring det.
Påståendena om detta ämne:
1. Onani är dåligt för dina vinster.
två. Onani minskar testosteronet och du kan inte bygga muskler.
3. Du kommer att förlora muskler om du onanerar.
Närmast sanningen
Sanningen är att onani har liten eller ingen effekt på ditt testosteron direkt. Eftersom det inte påverkar ditt testosteron, finns det ingen signifikant effekt av att du rycker på dina vinster . Om det inte verkligen påverkar dina muskelvinster, när ska du onanera?
Innan du tränar eller efter träningen?
Vad händer när du onanerar? Ett par hormonella förändringar händer i din kropp. De hormoner som spelas här är prolaktin och dopamin. När du onanerar skjuter dina prolaktinnivåer upp och dina dopaminnivåer tar ett dopp.
När dessa två händer tillsammans, vilket de gör när du onanerar, undertrycks din sexuella enhet i några timmar och din hjärtrytm stiger. Du känner dig fysiskt utmattad och trött. Du önskar också ett par timmars god sömn.
Om du råkar planera ett träningspass efter onanering kan detta påverka träningens intensitet på ett par sätt.
1. Du kan antingen känna att du saknar sessionen helt och hållet eftersom du är trött och på humör att sova. Det är inte riktigt motiverande för dig att slå vikterna i ett sådant tillstånd. Du slår hellre i sängen och slumrar i ett par timmar än att gå på gymmet.
två. Om du slutar gå till gymmet, kanske dina träningspass inte är så intensiva eftersom du känner dig trött och har en redan förhöjd hjärtfrekvens. Du kanske inte kan lyfta så tungt som du normalt skulle göra. Detta skulle leda till en lägre träningsvolym och kan öka på lång sikt och påverka dina muskelvinster.
Om du råkar onanera efter ett träningspass får du samma effekter som ovan. Men den goda delen skulle vara att du redan har avslutat ditt intensiva träningspass och att ditt träningspass inte påverkades på något signifikant sätt också.
Så om du jämför de två verkar onani efter träning ett bättre alternativ i det givna scenariot. I slutet av dagen är det ditt samtal och ditt personliga val om vad du vill göra och vad som passar dig bättre.
Författare bio :
Pratik Thakkar är en online-tränare som betraktas som någon som gör det lätt för dig att förstå processen genom att sätta saker i rätt sammanhang och ge vetenskapliga rekommendationer. På fritiden gillar Pratik att läsa om psykologi eller spela på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com för dina fitnessrelaterade frågor och coachningsförfrågningar.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
