10 saker du bör säga till en deprimerad person
Depression är inte ett problem som kan lösas direkt, det är något mycket mer komplext och obegripligt. Tidigare gjorde vi en berättelse om '10 saker du inte borde säga till en person som lider av depression', det här inlägget kom till att märka många frågor som våra läsare hade om depression. Medan vissa gick med på det fanns det några som vid ett tillfälle oavsiktligt hade talat på ett liknande sätt till sina vänner som lider av depression. Dessutom fanns det många frågor som dykt upp om saker som man borde säga för att hjälpa en deprimerad person.
Så här är vi med en lista över saker som du bör säga till dina vänner eller familjemedlemmar som lider av depression.
1. Jag kan inte helt förstå vad du går igenom, men jag vet att det måste vara svårt att hantera
Ingen kan helt förstå de känslor som en deprimerad person kan gå igenom, så det är ingen mening att berätta för dem att du vet hur de känner för att du inte gör det. Du bör hellre visa medkänsla mot dem och berätta för dem att du fortfarande vill hjälpa dem trots din lilla kunskap om depression.
2. Vilken typ av tankar besvärar dig
Att visa oro är inte tillräckligt om du verkligen vill hjälpa dem. Du måste ta reda på vilka typer av tankar som stör dem, om de har självmordstendenser eller inte. Till en början kanske de tvekar, men när de väl vet att du bryr dig om dem, skulle de lita på dig om sina känslor.
3. Detta är inte ditt fel om saker inte fungerar
När en person är deprimerad känner han sig inte bara deprimerad utan tror också att allt som går fel beror på honom. Ansvar är en sak, men att skylla på sig själva kommer bara att driva dem djupare i depressionens grop. Du som vän eller familjemedlem behöver dra honom ur denna känsla genom att försäkra dem om att det inte är deras fel och att det är helt bra att göra misstag.
4. Sa jag någonsin att jag gillar den här kvaliteten hos dig
När en person är deprimerad är hans självkänsla det första som träffar botten. Vid den här tiden bör du påpeka deras dygder och styrkor som gör dem till en fantastisk person. Att lyssna på deras egna goda egenskaper kommer att ge dem hopp och mod att kämpa med depression. Men gå inte överbord med falska beröm, ge dem genuina skäl till varför du gillar dem.
5. Tveka inte att ringa till mig eller nå ut till mig, även om det är midnatt
Oavsett hur nära du är med honom eller henne kommer det alltid att finnas någon form av tveksamhet när det gäller att nå ut till dig för att dela deras problem, särskilt när de behöver dig vid udda timmar. Så du måste ständigt försäkra dem om att du bara är ett samtal eller sms bort och oavsett vad de SKAL prata med dig. Det kommer inte att vara lätt eftersom de skulle vara i en konstant förnekelse men du måste också vara envis.
6. Oavsett hur mycket du driver mig bort, jag lämnar dig inte
När vi säger att det inte är lätt att prata med dem, glöm inte de tillfällen då de skulle slå dörrarna i ansiktet eller börja ignorera dig. Vid den tiden måste du suga upp din stolthet och vara bestämd att berätta för dem att du inte lämnar deras sida, vad som än kan. Dina ansträngningar får dem att inse att du har ryggen och att de kommer att vara bekvämare runt dig.
7. Vill du gå ut någonstans, kanske en promenad
När en person är deprimerad bryter han ofta alla band med omvärlden och finner att hans hem är hans sista utväg. Vissa dagar kan du bo hos dem hemma, men försök att ta dem ut, kanske till någon lugn eller lugn plats eller en fritidsvandring till parken. Att föryngra sinnet är viktigt. Men se till att du inte befaller utan ber dem följa med dig.
8. Du kan inte förlora hoppet så här, det måste finnas någon väg så låt oss hitta det tillsammans
När du ber dem slåss får de hopp men när du försäkrar dem att du kommer att vara där för att hantera detta och hitta lösningar tillsammans får de självförtroendet att hantera depression. När de inser att de inte är ensamma i sin kamp med depression känner de sig mer självsäkra och får mer mod att möta det.
9. Du kanske inte tror mig nu, men du kommer att övervinna detta och vi kommer tillsammans att njuta av din seger
Ingenting kan vara säkrare än det faktum att det finns någon som inte bara är orolig för oss utan också tror på oss. I själva verket kan dina ord bara lyfta upp sinnet i en utsträckning där de känner sig lättare och samtidigt fylls med mod. Detta kommer att fungera som ett silverfoder för dem.
10. Jag är alltid där för dig
Någonstans förmodligen vet de till och med att du är där, men det finns ingen skada i att påminna dem om och om igen att du alltid kommer att stanna vid deras sida och att de kan lita på dig för alla problem de går igenom oavsett hur stort eller liten det är.
Det finns dagar då du inte behöver ord för att få dem att inse att du bryr dig om dem och alltid är vid deras sida. Du sitter helt enkelt bredvid dem, håller i händerna och ber dem gråta eller skrika ut sina hjärtan. Men ibland är allt du verkligen kan göra att berätta för dem hur du känner för dem och låta dem veta att du alltid kommer att ha ryggen.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
