5 livsmedel som du kan lägga till i din kost för att förhindra håravfall och främja hårväxt
Vi är alla medvetna om det faktum att ungefär hälften av världens mänskliga befolkning lider av någon form av hårfall. Orsakerna till hårfall varierar från var som helst mellan stress och ålder till håravfall och gener.
Det är nästan omöjligt att veta den exakta orsaken till att ditt hår faller. Du kan dock göra ditt bästa för att hålla det till ett minimum. Att äta rätt mat är det första steget. Och här är de fem viktiga livsmedel du behöver lägga till din diet just nu.
Mandlar och andra torra frukter
Almond är redan känd för sin roll i hårväxt. Om du inte redan äter dem, börja nu. De är rika på magnesium och omega 3 och 6 fettsyror. Alla dessa näringsämnen hjälper inte bara tillväxt utan också till hårets övergripande kvalitet.
Lever- och organkött
Lever och andra organs kött är rika på många viktiga vitaminer. Viktigast är att det är rikt på järn, vitamin A och vitamin B. Vitamin A hjälper till att stärka hårsäckarna. Järn är till hjälp för personer med torrt, tunt och sprött hår, medan vitamin B hjälper till att minska stress, en av de främsta orsakerna till hårfall.
Grönsaker
Vi vet att baljväxter inte låter så smaskiga men de är en viktig källa till järn och vitaminer. Bönor, linser, kikärter, ärtor, edamamfrön och rostade sojamötter är alla extremt rika på järn och vitamin B. Och som nämnts ovan vet du redan hur vitaminer på egen hand kan lösa alla dina hårfallsproblem.
Lean Protein Rich Foods
Om du är en aktiv gym buff, skulle du redan veta hur viktigt magert protein är för celltillväxt och styrka. Vitt kött som kycklingbröst, anbud och vingar är matvaror som smakar supermjukt och är rika på protein. Om du är en vegetarisk vanlig grekisk yoghurt, är tofu och keso bra tillskott.
Lövgröna
Finns det något hälsoproblem som gröna gröna inte kan lösa? Så illa som de smakar, de är mycket fördelaktiga. Spenat är till exempel rikt på järn och kiseldioxid. Vi vet redan hur Iron hjälper till med hårfallsproblem. På samma sätt är kiseldioxid ett mineral som inte finns i många livsmedel och hjälper till att växa och förstärka håret. Tja, om du är som oss, behöver du en säkerhetskopia de dagar du inte vill äta hälsosam mat. Skaffa dig hårvårdsprodukter med dessa näringsämnen och alla är sorterade.
10 sätt att starta en brand
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
