De 10 vandringsförmånerna du behöver för att säkert gå på leden
The Ten Essentials är utrustningen varje vandrare och backpacker bör ha med sig hela tiden när de är på leden.
Oavsett om du är på väg djupt in i backcountryn på en flerdagarstur eller går en dagsvandring strax utanför staden, Målet med de 10 väsentliga är att se till att du har det du behöver om något oförutsett går fel.
Sponsras av REI
Prenumerationsformulär (#4)
D
Spara detta inlägg!
Ange din e-postadress så skickar vi detta inlägg till din inkorg! Dessutom kommer du att få vårt nyhetsbrev fullt av bra tips för alla dina utomhusäventyr.
SPARA!Även om de tio väsentliga sakerna är utformade för att fungera som en universell checklista före resan, bör du välja din utrustning baserat på typen av resan. Vädret, den relativa avlägsenheten och terrängens speciella svårighetsgrad bör alla beaktas. Alla resor kommer inte att kräva samma nivå av förberedelser.
I den här artikeln tar vi en titt på var och en av de 10 Hiking Essentials, diskuterar varför var och en är viktig och ger specifika utrustningsrekommendationer som hjälper dig att markera rutan.
Vi har skräddarsytt den här artikeln för att i första hand fokusera på hur man applicerar de 10 Essentials vid dagsvandring. Om du är intresserad av en djupare dykning i backpacking bör du kolla in vår checklista för backpacking guide för den extra utrustningen du behöver för en nattvandring.
Innehållsförteckning- Vilka är de tio väsentliga med vandring?
- När ska jag ha med mig de 10 väsentliga sakerna?
- 1. Navigation + Kommunikation
- 2. Solskydd
- 3. Korrekt skor + extra kläder
- 4. Vatten
- 5. Extra mat
- 6. Pannlampa
- 7. Första hjälpen + reparationssats
- 8. Kniv / Multiverktyg
- 9. Eld
- 10. Nödboende
- 11. Papperspåse
- Ytterligare trevliga vandringsartiklar
Vilka är de tio väsentliga med vandring?
De tio väsentliga är designade för att fungera tillsammans som ett totalt system. Så även om den här listan är numrerad, är ingen punkt viktigare än den andra.
- Har slut på ström
- Bli våt
- Bli kastad från en klippa (eller skadad på annat sätt)
- Patagonia Cool Daily Shirt
- REI Sahara Shade Hoody
- Mountain Hardware Crater Lake skjorta
- Columbia Silver Ridge Lite skjorta
- prAna Halle byxor (kvinnors)
- REI Savanna Trails byxor (kvinnors)
- prAna Stretch Zion byxor (herr)
- Plåster i olika storlekar
- Blisterplåster
- Medicinsk tejp / leukotape
- Antibakteriell salva
- Ibuprofen (huvudvärk, svullnad, feber, etc)
- Imodium (mot diarré)
- Hydrokortison (aktuell steroid)
- Benadryl (antihistamin)
- Pincett
- Vildmarksvissel
- Buntband
- Galet lim
- Liten rulle tejp
- Nål & tråd
- Patch kit
- Extra O-ring till vår kapselkamin
- Mini Bic nödtändare
- Grunderna i vildmarkens första hjälpen
- Hur man förebygger och behandlar blåsor
- Hur man behandlar skärsår och repor i backcountryn
- Hur man behandlar en stukad fotled
- A fräscha par strumpor och sköna skor, eller ett par sandaler, kvar i bilen för att byta om till för hemresan. Om våra skor blir blöta eller leriga, eller om fötterna är lite svullna efter en vandring, kan det vara en riktig njutning att kunna byta ut våra vandringsskor när vi går av leden.
- En isolerad flaska isvatten lämnas i bilen för att njuta av i slutet av vandringen.
- A lätt packhandduk eller en snabbtorkande handduk i full storlek, för svettiga vandringar eller avtorkning om vi hittar en oemotståndlig sjö att hoppa i.
När ska jag ha med mig de 10 väsentliga sakerna?
Teoretiskt bör du ha med dig de tio väsentliga sakerna för varje vandring. Listan är dock öppen för ändringar baserat på olika faktorer.
Uppenbarligen, ju svårare och mer avlägsen vandringen är, desto närmare kommer du att vilja hålla dig till listan. Å andra sidan, ju lättare och närmare civilisationen vandringen är, desto mer frihet kan du ta med några av avsnitten (även om de flesta fortfarande är mycket tillämplig).
Om du till exempel ska ut på en dagsvandring på en kort, vältrafikerad stig, nära stan, under varma sommarförhållanden, kanske du inte behöver ta med ett nödskydd.
1. Navigation + Kommunikation
Att ta reda på var du är och vart du är på väg är bra, men att kunna vidarebefordra den informationen till sök och räddning i händelse av en nödsituation är avgörande. Navigering och kommunikation är
Papperskarta och kompass
Var tionde lista med nödvändigheter på internet kommer att berätta för dig att navigera med hjälp av en papperskarta och kompass. Men om du är som den stora majoriteten av fritidsvandrare, som aldrig har tränat orientering, kan du lika gärna ta med dig en Ouiji-bräda.
Papperskartor är bara användbara om du vet hur man använder dem. Om du är intresserad av att lära dig navigera med en karta och kompass finns det massor av bra resurser om ämnet. Det här är en fantastisk primer till att börja med, och om du är mer av en praktisk elev är REI-värdar personliga navigationskurser .
frystorkad frukt och grönsaker
Ett av de enklaste sätten att ta med sig en papperskarta på en vandring är att anmäla sig till en Gaia GPS Premium konto som gör att du kan skriva ut kartor för några område du vill vandra i, och ger dig även möjlighet att ladda ner dina kartor i appen för offlineanvändning för att hjälpa till med GPS-navigering (se nedan). Genom att skriva ut direkt från Gaia behöver du inte slösa tid på att leta efter en utskrivbar version online (om en sådan finns) eller köpa en karta för varje område du vill vandra i.
Få 20 % rabatt på ditt Gaia GPS Premium-medlemskap!GPS-enhet
Det är så mycket backcountry-navigering görs på 2000-talet. Det finns en mängd olika enheter som kan använda GPS-signaler, den mest uppenbara är smartphonen som sitter i fickan. Det finns många olika appar som använder telefonens inbyggda GPS-funktion för att visa din aktuella position på en karta, även när du inte har någon tjänst.
GPS-signaler kan dock vara opålitliga i vissa situationer som vandring i kanjoner och dalar omgivna av höga berg. Ta reda på vilken typ av terräng du vandrar igenom innan du gör bedömningen för att lita på GPS för navigering.
Våra favorit GPS-appar för backpacking och vandring:
Ämne GPS: Det här är vår favoritapp för navigering och spårning när vi är på väg in i backcountryn. Det är ett riktigt robust navigationssystem som har en fantastisk app och webbgränssnitt. Med premiumversion , kan du ladda ner dina kartor för offlineanvändning (superviktigt på många vandringar!)
hur man knyter olika knutar
Alla spår: Vi använder AllTrails app och hemsida för att hjälpa till med navigering och spårning av dagsvandringar. Det användaruppladdade innehållet är ett utmärkt sätt att upptäcka nya rutter.
Google kartor : Visste du att du kan ladda ner Google maps för offlineanvändning? Du kan. Även om Google Maps inte är bra för detaljerad navigering på spår, är det en bra backup.
Utgå alltid från att du vana har en cellsignal när du vandrar, så du måste ladda ner området du ska vandra i innan du avgår. Dubbelkolla att kartorna har laddats ner ordentligt hemma genom att sätta telefonen i flygplansläge och kontrollera att du fortfarande har tillgång till dina kartor.
Vår uppfattning: Vi rekommenderar att du laddar ner kartor på två olika appar. Om en app kraschar eller inte kommer att laddas har du en säkerhetskopia. Om du vandrar med två personer, se till att båda personerna laddar ner kartorna. Det finns ingen nackdel med att ha några digitala uppsägningar.
Om du litar på din telefon som en primär källa för navigering måste du behandla den som sådan. Vidta alla försiktighetsåtgärder för att säkerställa att det inte gör det:
För ström: Slå på flygplansläge och lågenergiläge för att spara ström. Bär en extra batteribank och laddningskabel. Vi använder en Anker 10000mAh bank som kan ladda en iPhone X helt tre gånger.
De flesta moderna smartphones är vattentäta, men överväg att förvara den i en zip-låsväska om det finns risk för regn eller om du måste navigera över strömkorsningar.
Ännu bättre, köp ett vattentätt och stöttåligt telefonfodral som ett Otter Box . Det här behöver inte vara din dagliga väska, bara vad du stoppar i telefonen när du är ute och vandrar.
Satellit Messenger
Att ta reda på var du är med telefonens GPS är en sak, men att kunna kommunicera den informationen med omvärlden är en annan. I nödfall kan en satellitmeddelande larma sök och räddning och leda dem direkt till din plats.
Det har skett en hel del innovationer med tvåvägs satellitbudbärare de senaste åren. Vi använder a Garmin inReach Mini , vilket gör att vi kan utbyta textmeddelanden utanför mobilområdet med vilken mobiltelefon eller e-postadress som helst. Den har också en SOS-knapp som kopplar oss till 24/7 sök- och forskningsövervakningsstationer.
InReach kräver en prenumeration, men eftersom vi gör mycket backcountry-vandring är det värt det för oss. Du kan också starta och pausa ett abonnemang om du bara planerar att använda det för en stor resa.
Vår uppfattning: Om vi ska vandra lokala stigar som är ganska vältrafikerade lämnar vi vår inReach Mini hemma. Men om vi ska till backcountryn tar vi alltid med oss det.
Michael bär solskyddskläder på en vandringstur över natten.
2. Solskydd
Planera att ta med dig en hatt, solglasögon, solskyddsmedel och solskyddskläder.
Solexponering kan inte bara orsaka solbränna, snöblindhet och spruckna läppar när du är på väg, utan det kan leda till långvariga problem som för tidigt åldrande, hudcancer och synskador. Så ta för vana att ta solskydd på allvar.
Solglasögon
När du väljer solglasögon vill du hitta ett par som blockerar antingen 100 % UVA/UVB eller 100 % UV 400. ( UVA/UVB och UV 400 är två olika sätt att säga samma sak. ) Förutom ultraviolett skydd är polariserade linser ett absolut måste om du ska vandra nära vatten eller snö, eftersom de minskar bländningen.
Vad finns i vårt paket: Vi bär båda solglasögon från Solig , som blockerar 100 % UVA/UVB och är polariserade.
Solkräm + SPF läppbalsam
Oskyddad hud kan bli solbränd på så lite som 30 minuter, vilket är anledningen till att det är viktigt att applicera solskyddsmedel innan (och återanvända under) din vandring. Du vill ha solskyddskräm som marknadsförs som bredspektrum (UVA/UVB) med minst SPF 15 men helst SPF 30. De flesta får ansikte, armar och nacke, men kom ihåg dina öron, händer, bröst, sidor av din nacke och dina fötter om de är utsatta.
Solskyddskläder
Att bära solskyddskläder är ett utmärkt alternativ (eller tillägg) till solskyddsmedel och kan verkligen minska effekterna av solens UV-strålar.
Överväg en bredbrättad hatt eller basebollkeps för att hålla solen borta från ansiktet. En lätt och andningsbar halsdamask är ett utmärkt sätt att hålla din nacke från att brännas utan att hela tiden behöva applicera solskyddsmedel igen.
Lättviktiga och andningsbara långärmade skjortor gör ett bra jobb med att hålla dina armar täckta, samtidigt som de håller dig sval. Vissa kommer till och med med huva, för ännu mer skydd.
De flesta vanliga kläder har en UPF på 5, men många friluftsföretag tillverkar kläder med UPF 50.
Här är några UPF-vandringskläder som vi rekommenderar:
Att ha extra kläder i packningen, inklusive en regnjacka, innebär att du är beredd på överraskningar i vädret.
3. Korrekt skor + extra kläder
Det här är lite av en catch-all kategori, men att ha rätt kläder på en vandring kan göra hela skillnaden. Målet här är att förutse och förbereda sig för mindre än idealiska förhållanden.
Om du är ny på vandring och behöver köpa några vandringsspecifika kläder rekommenderar vi att du kollar in REI:s begagnade redskapsbutik !
De har massor av skonsamt använda redskap (individuellt inspekterade och backas upp av en 30-dagars returpolicy). Vi älskar att detta håller utrustning som fortfarande har liv i sig borta från soptippen, och håller lite extra pengar i fickan också.
naturlig frystorkad mat
Rätta skor
Ett av de vanligaste misstagen för nybörjarvandrare vi ser är att inte ha ordentliga skor. Ett spår kan verka platt och mjukt i början, men det kan bli ganska tekniskt några kilometer in. Att försöka klättra nerför en stenig sluttning i ett par flipflops eller plattbottnade skåpbilar är precis så du blir skadad.
Så plocka upp ett par bra vandringsskor och ta för vana att använda dem. Du vill ha skor som har tuffa och greppvänliga sulor och som är bekväma att gå i i tuff, ojämn terräng.
Extra strumpor
Gå i en pöl? Blir fötterna varma och svettiga? Att kunna byta ut ett par strumpor kan göra stor skillnad. Att vandra i fuktiga eller smutsiga strumpor kan snabbt leda till blåsor, så var proaktiv och byt ut dina strumpor mot ett par fräscha!
Vår uppfattning: Mot slutet av min JMT-resa utvecklade jag en rutin att byta strumpor på lunchen, så jag hade ett par morgonstrumpor och ett par eftermiddagsstrumpor. Efter att ha haft problem med blåsor tidigare under resan höll detta mina fötter rena, svala och glada.
Micro Spikes
Om det finns en chans att du kan behöva vandra över snö (tidig säsong, högalpin), så skulle lämpliga skor definitivt innehålla mikrospikar. Vi använder båda Hillsound mikrospikar för alla våra vintervandring äventyr och kan inte säga tillräckligt bra saker om dem. Du vet inte innebörden av dragkraft om du inte har provat ett par.
Regnställ
Du bör alltid vara beredd på risken för regn genom att packa antingen en lättviktare vattentät skaljacka eller en vattentät poncho. Helst vill du ha något som kan packas ner, så att det inte tar upp för mycket plats i packningen.
Isolerande lager
Om temperaturen oväntat sjunker eller du måste vara ute längre än du förväntat dig, vill du ha ett extra lager för att hålla dig varm. För många vandrare kommer detta i form av en pösig jacka. Tillverkad av båda ner eller syntetisk isolering, en pösig jacka kan packas ner i en liten storlek.
Proffstips: För att säkerställa att ditt isolerande lager inte blir blött föreslår vi att du förvarar det i en ziplock-påse eller i en vattentät torrsäck.
En isolerad jacka kommer att vara en av de dyrare föremålen på den här listan, så det är en riktigt bra utrustning för att hämta begagnat .
Mössa + handskar
Att packa med sig en mössa och ett par handskar är alltid en bra idé. De tar inte upp mycket plats, och om du måste vara ute längre än förväntat kommer de att hålla dig varm.
4. Vatten
Av alla möjliga sätt för din vandring att gå söderut, är att inte ha tillgång till tillräckligt med vatten ett av de vanligaste. Uttorkning kan smyga sig på dig väldigt snabbt och det kommer att fortsätta att förvärras tills du kan få i dig mer vatten.
En bra tumregel att tänka på: den genomsnittliga vandraren kommer att behöva cirka ½ liter vatten per timme under måttlig aktivitet. Om det är varmt ute och/eller det är en riktigt ansträngande vandring kan du behöva en liter vatten per timme (eller mer!).
För de flesta dagvandrare innebär planering framåt att ta med allt vatten du behöver i återanvändbara vattenflaskor eller en påfyllningsbar reservoar. Men det kan också innebära att ta med en vattenfilter med dig om du känna till naturliga vattenkällor kan hittas längs din rutt. Detta utökar ditt potentiella vattenintag från vad du än kan bära till nästan oändligt.
Vad finns i vårt paket: Vi använder a Katadyn BeFree vattenfilterflaska på många av våra dagsvandringar för att dra vatten från floder, bäckar och sjöar.
5. Extra mat
Det är alltid en bra idé att ta med mer mat än du tror att du behöver. För en dagsvandring kan det betyda att du sparar några extra energibarer längst ner i packningen. Kanske en smak du inte bryr dig särskilt mycket om, så du blir inte frestad att äta dem om du inte verkligen måste!
Här är några sätt på vilka vi tar med oss extra mat när vi vandrar:
Honey Stinger Chews , Clif Shot Bloks , eller till och med bara gummibjörnar är en stor snabb klick av glukos som din kropp snabbt kan använda som energi. Om du någonsin känner att du slår i en vägg eller tjuter energimässigt, kan dessa tuggar verkligen ta sig upp igen.
GreenBelly's Meal2Go barer är en komplett måltid på 600 kalorier i barform utan matlagning. Dessa är bra att ha i din dagsryggsäck även i icke-nödsituationer. Som, kanske din vandring tar längre tid än väntat och middagstiden närmar sig med stormsteg.
För fler idéer, kolla in dessa inlägg som lyfter fram vår favorit vandringssnacks och den bästa backpacking mat .
6. Pannlampa
Även om du inte har några avsikter att vara ute efter mörker, bär alltid en pannlampa. Om du blir försenad, skadad eller förlorad kan det att inte kunna navigera i mörkret göra en redan dålig situation värre. Dessutom kommer att ha en pannlampa avsevärt förbättra dina chanser att hittas i mörkret.
Se till att din pannlampa har fulladdade batterier innan du åker. Om den har en spärrfunktion, aktivera den eller ta bort/vända om batterierna så att du inte av misstag vrider på pannlampan i väskan. Om det är en laddningsbar pannlampa, se till att ta med din batteribank och en kompatibel laddningskabel.
Vad finns i vårt paket: Vi använder BioLite Pannlampa 200 , som är en laddningsbar pannlampa som kan gå i 40 timmar på låg eller 3 timmar på hög.
I en absolut nypa kan du använda telefonens ficklampa som backup. Men detta bör endast göras som en sista utvägen om din pannlampa inte fungerar, eftersom din telefon troligen är din primära navigeringsenhet.
Din första hjälpen-låda bör vara skräddarsydd för din vandring. Det här är ett exempel på ett minimalistiskt kit som vi tar med på dagsvandringar nära hemmet.
ultralätt enmans tält
7. Första hjälpen + reparationssats
Oavsett vart du går bör du alltid ha en första hjälpen-låda. Men när vi vandrar vill vi gärna komplettera vår första hjälpen-låda med några extra redskapsreparationer.
Det finns många märken som säljer bra, kompakta Första hjälpen-kit för vandring och backpacking. De kommer oftast i vattentäta påsar och innehåller mycket av det du behöver.
Vi rekommenderar att du köper ett av dessa allt-i-ett-paket och använder det som utgångspunkt. Släng ut allt, granska varje artikel, bestäm vad du kan behöva och lägg sedan till det vid behov.
Ett första hjälpen-kit och en redskapsreparationssats är bara lika bra om du vet hur man använder dem. Så det är absolut värt att ta sig tid att förutse potentiella problem, bekanta dig med innehållet och lära dig lite om första hjälpen i backcountry.
Några höjdpunkter från vårt First Aid Kit inkluderar:
Några höjdpunkter från vårt redskapsreparationssats inkluderar:
Här är några fantastiska resurser för att komma igång med första hjälpen i backcountry:
Michael använde sin kniv för att ändra ett par stövlar som uppflammade Megans akillessena på en ryggsäckstur
8. Kniv / Multiverktyg
Man vet inte när det kommer att vara praktiskt att ha en bra kniv eller multiverktyg.
Vi bär en Opinel kniv med oss för de flesta dagsvandringar. Och om vi ska ut på en flerdagarsvandring kan vi överväga att ta med en multiverktyg för att hjälpa till med eventuell redskapsreparation.
Vår uppfattning: Halvvägs genom JMT började en tryckpunkt på Megans stövlar att inflammera hennes akillessena. Detta förvärrades dag för dag, vilket i slutändan gjorde det omöjligt för henne att gå utan smärta. Med vår kniv utförde jag en nödvändning av skon som förvandlade hennes höga toppar till låga toppar. Detta lättade på trycket och gjorde att hon kunde fortsätta.
9. Eld
I en nödsituation är förmågan att starta och underhålla en brand avgörande. Att göra en eld kan inte bara ge värme, utan det kan också vara en signal för att vägleda sök- och räddningsinsatser.
För många människor (inklusive oss själva) ser detta ofta ut som en Bic-tändare. Dessa fungerar bra i de flesta situationer. Men i varierande väder, vattentäta överlevnadsmatcher är ett bättre alternativ. De är lättare att tända när de är våta, blåser inte ut av vinden och är lättare att tända när händerna är kalla.
Du kommer också att vilja ha med dig lite lättantändligt tinder. Detta kan vara en gammal Altoid-burk med vaselin-mättade bomullstussar, teljus eller hartsdränkt eldstart.
Om du ska befinna dig ovanför trädgränsen, där det är osannolikt att du kommer att kunna hitta brännbart ved, rekommenderas att du bär en backpacking spis för nödvärme.
Vad finns i vårt paket: Vi behåller en UCO Stormproof Match kit i våra väskor, och kommer påfyllning dem med tändstickor efter behov (har inte behövt, än!).
10. Nödboende
På en flerdagars ryggsäckstur kommer du troligtvis redan att bära ett tält, vilket gör att du kollar lådan med skydd. Men hur är det med dagsvandringar? Behöver du verkligen ta med dig ett tält?
Tack och lov, nej. Det är skillnad på skydd och nödbostad . För en dagsvandring skulle en rymdfilt eller en nödfolie absolut räknas som nödskydd. De är båda otroligt lätta, kompakta och relativt billiga. Om du hamnade i en situation där du var tvungen att tillbringa natten utomhus, skulle dessa tillåta dig att överleva.
Vad finns i vårt paket: Vi bär varsin en SOL Emergency Bivvy vid dagsvandring. Även om vi inte har behövt använda dem än, är de lätta nog att vi inte har något emot att bära dem, framförallt på längre vandringar där vi inte snabbt skulle kunna nå en stig om något skulle gå fel, eller på vintervandringar.
11. Papperspåse
Leave No Trace-principerna för att packa in det, packa ut det bör följas av alla som trampar foten på en stig. Det gäller både vildmarker och din grannskapspark. Men ett oroande antal individer bestämmer sig för att slänga sitt skräp längs sidan av leden.
En blandning av frustration och sorg sköljer över oss varje gång vi ser en matpapper eller vattenflaska i plast på stigen. Ett sätt vi har funnit för att kanalisera denna deprimerande verklighet till något proaktivt är att ta upp den. Även om vi inte borde behöva vara ansvariga för andra människors dåliga beteende, kan vi åtminstone försöka göra saker bättre.
En ziplock-väska är lätt, kompakt (om det inte behövs) och förseglingsbar. Så om du behöver plocka upp något, är det åtminstone avstängt från resten av ditt pack.
De flesta spåravfall är relativt godartade, som matomslag. Men allt du är misstänksam mot från en renhållningspunkt, överväg att använda ett par ätpinnar eller plastpincett för att plocka upp det. De är lätta, kompakta och kan användas för att säkert plocka upp det mesta.
Vi rekommenderar starkt att du lämnar bekväma skor i din bil för att byta om till efter en vandring!
Ytterligare trevliga vandringsartiklar
Ingen av dessa är en del av de 10 vandringsförmånerna, men under våra år av vandring finns det några saker som är riktigt trevliga att ha under eller efter din vandring:
3 saker att göra en eld
