27 ryggsäckssnacks för att hålla dig på vägen
Frukosten är det som får dig ur sovsäcken... middag är vad du ser fram emot när du väl har tagit av dig vandringsskorna... men SNACKS är MVP som tar dig igenom dagen!
Backpacking snacks är en stor del av din backpacking matstrategi. De utgör inte bara nära hälften av dina dagliga kalorier, utan de kommer att vara en enorm moralhöjare på banan.
Konsekvent bränslepåfyllning är nyckeln till att undvika att 'slå i väggen' (ni vet känslan: du är dödstrött och varje steg framåt är en viljestrid). Det rekommenderas att du äter 30-60 gram kolhydrater per timme för att hålla din energinivå uppe och undvika tjat ( källa ) .
Det är också viktigt att packa en mängd olika snacks för backpacking! Det sista du vill ut på leden är att titta i din matkasse och inse att du bara inte kan ta emot en till av samma gamla bar som du packade ett dussin av.
I det här inlägget delar vi dussintals av våra favoritsnacks för backpacking! Vissa är hälsosamma, andra inte så mycket, men alla är läckra och kommer att göra att du ser fram emot nästa handfull.
1. Heathers Choice Packaroons
Skapad av en backpacker i Alaska, Heathers Choice Packaroons är ett gott och kompakt mellanmål att stoppa i väskan. Dessa kokosnötskakor kommer i smaker som Choklad Espresso, Körsbärsmandel och Mintchoklad och är glutenfria och veganvänliga. De packar 160 kalorier per uns, vilket ger dem ett bra kalori-till-vikt-förhållande också!
2. Energibarer
Vad skulle en lista med backpacking-snacks vara utan energibarer? Det finns dussintals märken och smaker på marknaden, så se till att packa ett brett utbud. Gör inte mitt misstag endast packa din ena 'favorit' smak för en lång vandring, för TRUST ME, det kommer inte att vara din favorit särskilt länge!
3. Energikakor
Barer kan vara hit-or-miss, men vem gillar inte kakor?! 'Energi'-kakor är ett roligt mellanmål som kan hjälpa till att blanda ihop saker. Kolla in Alpenfuel Trail Cookies i smaker som tysk choklad och 'Monster' eller Lenny & Larry's proteinfyllda kakor och små kakpåsar .
vad är den bästa måltidsersättningskakan för viktminskning
4. Nötsmör
Perfekt tillsammans med torkad frukt eller kex – eller avnjuts direkt ur påsen! Nötsmör innehåller fett och protein, och du kan hitta det i en massa smaker också. Du kan vanligtvis hitta dessa i snabbköpet och Target.
min flickvän och min bästa vän
5. Jerky and Meat Bars
Jerky och köttbarer är ett annat proteinrikt mellanmål, perfekt för backpacking. Du kan göra din egen ryck med en dehydrator, eller så finns det massor av alternativ i mataffären. Köttbarer tenderar att vara mindre sega än ryckiga och har ofta andra smakrika ingredienser i sig. Vi är partiska till EPIC staplar och Vilda Zora (speciellt smak av lamm !).
6. Honey Stinger Waffles
Inspirerad av den holländska stroopwafel, Honey Stingers våfflor är skiktade med honung och gjorda av ekologiska ingredienser. Vi tycker att det är ett bra morgonmellanmål med en andra kopp snabbkaffe.
7. Energigummi
Min första erfarenhet av 'trail magic' var att hitta ett paket Honey Stinger Energituggar i min björnburk som jag definitivt inte packade. Jag hittade dem precis när jag började tappa farten – och de var den perfekta energiförstärkaren just nu!
8. Jordnötssmörfyllda pretzels
Dessa mellanmålstora jordnötssmörsfyllda kringlor är ett av våra favoritsnacks på spåren. Salta, krispiga, jordnötssmöriga... de här har allt!
9. Oliver
Kombinera dessa med lite nötter eller ost! På korta övernattningsresor kan du komma undan med att packa burkiga oliver i en påse med dragkedja. På längre resor eller i återförsörjningslådor, vill du packa individuellt förseglade paket som Oloves , Valesco , eller 'Just a Handful'-paketen från Trader Joe's.
10. Ost
Ost är ett annat klassiskt mellanmål. Välj hård eller lagrad ost som håller längre utan kylning. Använd ditt eget omdöme, men enligt USDA , 'som en allmän regel kräver hårdostar som cheddar, smältostar (amerikanska) och både block och riven parmesan inte kylning för säkerhets skull.'
Eller, för att vara helt säker, packa torkade ostsnacks som Viskar eller Trader Joe’s ugnsbakade ostbitar!
11. Trail Mix
Du kan bli riktigt kreativ och göra din egen trailmix! Här är ett gäng spårmixidéer för att komma igång. Trail mix kan vara tung, så var du än kan, välj kaloririka nötter som macadamia, pekannötter och valnötter.
12. Godis
Lägg detta i kolumnen 'inte-så-hälsosamt' men 'mycket effektivt'. Ditt favoritgodis kommer inte bara att bli en enorm moralförstärkare, utan det är också bra för en snabb energipåverkan för att hjälpa dig ta dig an den branta stigningen till toppen. Vi gillar att ta med dessa ekologiska Black Forest Gummy Bears , och sura gummigodis är alltid en hit också. Undvik saker som är överdragna med mjölkchoklad eftersom det är benäget att smälta i varmare temperaturer.
13. Hummus med kex
Hummus i pulverform är ett annat bra mellanmål som kan avnjutas med kex, kringlor eller torkade grönsakschips. Du kan ofta hitta pulveriserad hummus i bulkgången, eller så kan du gör din egen med en dehydrator! Om du letar efter bekvämlighet, kolla in dessa individuella paket som finns i en mängd olika smaker. Tillsätt bara vatten, kanske ett paket olivolja, och njut!
14. Salami & Sommarkorv
Salami är ett annat välsmakande mellanmål vi alltid ser fram emot. Vi brukar försöka hitta mindre salamis eftersom de passar bättre in i vårt matförråd. Thes lagom salami är trevliga, och dessa tyska korvar kommer att hålla några dagar utanför kylen, och dessa förportionerade salamibitar kommer in mild och kryddad versioner.
Om du gillar sommarkorv men inte vill satsa på en gigantisk stock, kom vi nyligen över dessa 5oz från Veremont Smoke & Cure, som är en stor delningsstorlek.
högst rankad 2-personers tält
15. Yoghurtrussin
Yoghurtöverdragna russin är ett av mina favoritsnacks i livsmedelsbutiker! De gör den perfekta lilla biten. En sak att notera är att de kan smälta i värmen, så du kanske vill hoppa över dessa under svällande sommardagar.
16. Sesamfrösnäppar
Dessa söta små sesamfrösnäppkex är billiga och laddade med kalorier! De har den perfekta storleken för att stoppa i dina höftbältesfickor.
17. Torkad frukt
Torkad frukt är en annan klassisk backpacking snack. Dessa kan hittas i livsmedelsbutikernas bulkbehållare eller i mellanmålsgången. Krisiga bananchips är ett toppval eftersom de har fler kalorier per uns än mjuktorkad frukt, och det finns också massor av frystorkad frukt alternativ, som inte bara är ett roligt mellanmål utan också bra att lägga till havregryn på morgonen för extra smak.
18. Smaksatta nötter
En näve nötter är alltid ett enkelt mellanmål. Men, mil efter mil av vanliga cashewnötter kanske inte skär det – vilket är anledningen till att smaksatta nötblandningar är bra att ha till hands! Tänk spårmix, utan allt fyllmedel. Trader Joe's har många alternativ (Thai Lime & Chili Cashewnötter ... mmmm), liksom Sahale Snacks , Pear's Snacks , och BobbySues blandade nötter .
19. Chokladvåffelstrutar
Föreställ dig den chokladfyllda botten av en Drumstick-glass... japp, det är precis vad dessa Chokladvåffelstrutar är som. Dessa kom på min sista ryggsäcksresa, och de var de snacks jag hela tiden sträckte mig efter först! De kommer in mörk choklad också!
20. Cookie Bites
Jag hämtade dessa först på REI under en hungerkris mitt i shoppingresan, och jag är så glad att jag gjorde det! Dessa är i princip frystorkade kakdegsbitar och de är läckra. Det finns även en Fudge Brownie mängd.
21. Wafer & Cream Cookies
Kanske inte det typiska föremålet du skulle se på en ryggsäckssnackslista, men jag älskade faktiskt dessa på min JMT-vandring. Jag tror att vi tog med en stor väska av dem, men du kan hitta individuellt inslagna sådana också.
22. Mini Cookie Variety Packs
Kanske är de inte lika prestandaljudande som 'energikakor', men du kan inte gå fel med i ministorlek barndomsklassiker som Oreos och Nutter Butter cookies!
23. Annies Snack Packs
En annan rolig idé är Annies mellanmål . Med cheddar- eller graham-kaniner är dessa barn och vuxenvänlig.
24. Rice Krispies Treats Bars
Jag antar att vi verkligen lutar oss in i barndomsnostalgin här, för nästa är det Rice Krispies Treat Bars ! Vem älskade inte dessa knapriga och söta godsaker? Dessa kommer i individuella portioner för enkel packning.
personal locator beacon till salu
25. Fig Staplar
Fig Newtons och Nature's Bakery Fig Bars är ett annat halvvägs hälsosamt men bekvämt mellanmål, fyllt med frukt och fullkorn. Se bara till att packa dem på toppen av din björnbehållare så att de inte blir helt klämda.
26. Trader Joe's Mochi Rice Nuggets
Om du har tillgång till Trader Joe's, spring, gå inte och ta ett paket av dessa för din nästa ryggsäcksresa! De är ganska robusta, så de kommer inte att smulas sönder i din packning, har ett bra kalori-till-vikt-förhållande och är den perfekta salt-knäckiga biten.
27. Favoritblandningar för mellanmål
Om du är mer av ett sött mellanmål jämfört med en salta trailmix, är dessa mellanmålsblandningar värda att kolla in: Cookie Dough Trail Mix , Jordnötssmör Choklad Trail Mix , och S'mores Trail Mix allt låter som härliga tillägg till din snacksmeny.
