5 sätt att bygga större vapen på två veckor
Du kan säkert svepa dina drömtjejer av fötterna med din charm men om du kan lyfta henne i superhjältsliknande armar som lovar henne att fånga varje gång hon faller, då har du kommit.
Trött på smutsiga armar? Dags att bygga upp lite brunt där uppe - och det på bara några veckor! Läs vidare för att bygga större armar och tjäna omedelbar respekt.
Dedikera en dag till vapen
Bildkredit: Thinkstock
Fitnessexperter över hela världen är överens om att ingenting, vi upprepar, ingenting hjälper dig att få stora armar snabbare än att träna biceps, triceps och underarmar på en enda dag. När du är fräsch och när dina glykogenförråd är fulla, är det den bästa tiden att träna dina armar, eftersom det ger en mycket mer intensiv armträning som leder till bättre vinster. Kroppsdelarna som tränas först kommer alltid att förbättras snabbare än de i slutet av träningen när du är trött.
Träna alltid armar med en tjock bar
Bildkredit: Shutterstock
För att utveckla maximal muskelstorlek och styrka, använd alltid en tjockstång. Det hjälper till att utveckla stora armar och nivåer av överkroppsstyrka i en sådan utsträckning som är obegripligt för dem som bara tränar med vanliga stänger.
Träna dina underarmar
Bildkredit: Shutterstock
Det är inte bara dina biceps som kommer att göra en lång väg att imponera på andra, men träning av underarmar bör vara en viktig del av ditt mål. Om du har stickarmar spelar det ingen roll hur stor din biceps eller triceps är, för du kommer fortfarande att ha handeldvapen.
Få Leaner & respektera dina armbågar
Bildkredit: Thinkstock
Ja, det här är två saker och två mycket viktiga saker. För det första kommer dina armar alltid att se större och bättre ut när du kan se definitionen och vaskulariteten (venerna) som bara händer när du är läsa . För det andra måste du alltid respektera armbågarna, eftersom det är mycket viktigt att hålla dig skadefri, för om du skadar dig själv i armbågarna kommer dina armar att försvinna (krympa) och inte hypertrofiera (växa).
lista över ultralätta dagsturer
Använd fler övningar
Om någon försöker övertyga dig om konceptet med en bästa träning eller bästa rutin för någon kroppsdel, vet att det finns ett problem. Alla har olika muskelinsättningspunkter, muskelmaglängder och muskelfibrer gör kompositionen. Så alla svarar olika. Tanken är att använda en mängd olika övningar för att hitta de som fungerar bäst för dig.
Du kanske också gillar:
Vardagliga vanor som kan hjälpa dig att få 6-pack Abs
Hur man bygger muskler utan att träffa gymmet?
Enkla sätt att förlora armfett
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
