Cherry Garcia Energy Bites
Inspirerade av vår favoritsmak av Ben & Jerry's glass, är dessa energibitar utan bakning ett perfekt kalorität, grab-and-go-mellanmål för ditt nästa utomhusäventyr.
Det som är bra med energibitar är att de nästan är omöjliga att skruva upp. Eftersom det inte krävs någon bakning behöver du inte oroa dig för gräddningstiden och ugnstemperaturen. Allt du behöver är en liten matberedare för att kombinera ingredienserna. När de är färska är de mjuka och sega. Men om du föredrar dem lite fastare, ställ dem bara i kylen i en timme så att de stelnar.
sömgrepp hur man använder
Precis som granolabars kan du göra energibitar i vilken smakkombination du vill.
Prenumerationsformulär (#4)
D
frittata recept i gjutjärnspanna
Spara detta inlägg!
Ange din e-postadress så skickar vi detta inlägg till din inkorg! Dessutom kommer du att få vårt nyhetsbrev fullt av bra tips för alla dina utomhusäventyr.
SPARA!Men för just detta recept hämtade vi lite lös inspiration från vår favorit Ben & Jerrys glass: Cherry Garcia. Mörk choklad i kombination med torkade körsbär gör att dessa tuggor smakar som en riktig njutning!
Du kan också förstärka näringen genom att tillsätta proteinpulver, som i dessa choklad kokosproteinbollar .
Till bindemedlet använde vi Medjool-dadlar, som även fungerar som ett naturligt sötningsmedel och ger din kropp en snabb energikälla. Hampafrön och mandel ger lite protein, medan kokosflingorna introducerade en subtil tropisk ton (prova detta allergifri proteinbar om du behöver ett nötfritt mellanmål). Alla dessa smaker förpackade i en läcker energiskur, du kommer att tycka att det är svårt att bara ha en!
bobcat tass tryck i snö
Receptet nedan ger ungefär nio energibollar. Som med vår svaga viljestyrka håller i sig ungefär ett dygn. Överväg att dubbla receptet om du vill spara några till senare för att ta dig an nästa äventyr.
Cherry Garcia Energy Bites
Inspirerade av vår favoritsmak av Ben & Jerry's glass, är dessa energibitar utan bakning ett perfekt kalorität, grab-and-go-mellanmål för ditt nästa utomhusäventyr.Författare:Nytt från nätetInga betyg än Spara Sparad! Betygsätta Förberedelsedags:tjugominuter Tillagningstid:10minuter Total tid:30minuter 9 biter
Ingredienser
- ½ kopp mandlar
- 4 Medjool datum,urkärnade
- ¼ kopp torkade körsbär
- ¼ kopp strimlad osötad kokos
- 2 matskedar skalade hampafrön
- 2 matskedar hackad mörk choklad,(1/2 oz)
- Nypa av salt
Instruktioner
- Blötlägg mandlarna i vatten i 20 minuter. Om dina dadlar är på den torra sidan, kanske du vill blötlägga dem i några minuter också. Låt rinna av och skölj och lägg sedan till skålen i en matberedare tillsammans med de urkärnade dadlarna, körsbär, kokos, hampafrön, choklad och salt.
- Vispa ingredienserna i matberedaren tills mixen blir en smulig deg. Du kan behöva skrapa ner sidorna några gånger.
- Skopa ut tillräckligt med deg för att rulla till en 1,5 boll, tryck ihop blandningen mellan handflatorna för att hjälpa den att hålla ihop och rulla sedan till en boll. Upprepa med resten av degen för att göra 9 bollar.
- Förvara i en lufttät burk i kylen tills den ska ätas.
Näring (per portion)
Kalorier:142kcal|Kolhydrater:14g|Protein:3g|Fett:8g|Mättat fett:2g|Natrium:2mg|Kalium:168mg|Fiber:2g|Socker:10g|Vitamin A:155IU|Kalcium:38mg|Järn:1.4mg*Näring är en uppskattning baserad på information från en näringskalkylator från tredje part
Mellanmål amerikanskSkriv ut detta recept
